warzywa

nogi i klatka to nie ogólnorozwojówka, wrzuć do diety jaja, twaróg, oliwe z oliwek, warzywa, wywal tunczyka i wszystko co przetworzone, najlepiej wejdz na potrenignu.pl i tam zrób diete, wtedy bedziesz miał czarno na białym co jesz, a nie intuicyjnie

Sniadanie: Sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych // TAK W MIARE ALE DOLOZ TWAROG BO MALO BIALKA ----> dodaje pol twarogu do dania z musli i je mixuje oks? -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem [...]

Warzywa sa tylko ich nie wliczam. Oliwe z oliwek staram sie dodawac do wszystkiego co sie da.

na pewno nie :) poczytaj troche bo masz zerowa wiedze na temta odchudzania :) gdzie masz w tej diecie białko? zdrowe tluszcze ? warzywa? Polecam posty podwieszone :)

wygląda ładnie daj więcej omega 3 może być w postaci suplemnetu warzywa conajmniej 200g do każdego posiłku orzechy oczywiście włoskie lub laskowe

[...] siebie. A czemu samo mono ??? bez spalacza ?? Powiem ci że w szybkim czasie potrafie zrzucić kilka kg z spalaczem od tak ale także potrafie przybrac jak sie za pomne i przestane pamietac ze mam wiecej nie jesc ale to sa skrajne przypadki staram sie ograniczać. Zreszta co dziennie warzywa i owoce sa wiec nie ma tak ze tylko mieso i mleczko.

Zacznij gryźć jabłko albo marchewkę i dotknij sobię palcem pod uchem, zobaczysz jak szczęka pracuje :D Dokładnie to chodzi o coś chrupiącego żeby czuć że musisz użyć siły szczęki. Nie chodzi o chrupki czy chipsy tylko właśnie najlepiej owoce jakieś albo warzywa: jabłka, marchewki, rzodkiewki, gruszki. Chyba wiesz o co chodzi :D

Moze byc posilek białkowy, troche ww, warzywa. Tylko zeby bilans sie zgadzal. Nie a malo kalorii w Twojej diecie? Stopniowo schodzilas? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-19 10:12:12

Ok to pod ten rozklad uloze diete I podesle do sprawdzenia . A i jeszcze jedno pytanko. Czy liczyc warzywa w diecie czy nie

warzywa typu brokuły, szpinak, kapusta, ogórki itp nie wliczaj, ale już np soczewice czy też ciecierzycę ( oba polecam) tak

Dieta poprawiona pod aktualne wyliczenia :) Warzywa oczywiscie sa tylko tj pomidory papryka czerwona , cebula ( tyle poniewaz wiecej warzyw nie lubie jestem strasznym fusytem ;d ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bec26b077f87478eaa403ad5e2072b65.png

te warzywa akurat nie są najlepsze w dużych ilościach, ale na początek możesz tak zostawić. Jakby nie było rezultatów obetnij jeszcze węgle, a dodaj tłuszczu

bez witamin to ci się nie będzie wchłaniać to białko. Jedz warzywa!

wiesz w sumie mi to tak nie przeszkadza bardzo, chodzi konkretnie o to czy jak jest za dużo to czy może źle wpłynąć jakoś na organizm, bo wszędzie trąbią, żeby jeść warzywa, ale z drugiej strony trzeba chyba zjeść tonę, żeby przesadzić.. i chyba zjadanie około 400-500 g dziennie nie może wpłynąć źle?!

ja bym nie przesadzal z czerwonymi i pomaranczowymi np z ta twoja marchewka, watroba przy wiekszych ilosciach ciezko sobie radzi, nerki tez. odstaw na tydzien i bedzie ok. zamien na jakies inne o mniejszej ilosci prowitaminy a . zajrzyj w tabele z iloscia tej wit w tych warzywach. a warzywa jedz dalej w tych ilosciach:)

Przeczytalem watek ze 3 razy probujac zjesc specjalnie kupiona pekinke (moja jest wieksza ale mniejsza o to) no i lipa :) Chociaz lubie surowe warzywa. W tym czasie mozna ogarnac sporo warzywnych dan. Ciagle nie wiem jaki jest z nimi problem?

Wzrost 180cm waga ok 90kg dieta na mase. Śniadanie 9.30 4 jaja platki owsiane 50g mleko 0,5% 300ml rodzynki suszone 50g DAJ TRAN BTW 62 16 89 Lunch 12.00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Ser 100g BIALY? Poledwica z indyka 150g DAJ OLIWE/MASLO I WARZYWKA BTW 68 39 82 15.00 przed obiadem mleko 700ml WYWAL Obiad 16.00 Jakies mieso (indyk [...]

myślę, że to carbo przed treningiem zbędne warzywa do każdego posiłku jesz? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-04-07 20:18:02

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ankietę proszę, bo nie o TObie nie wiadomo. Warzywa http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html znajdziesz opisane tutaj, każe jest wartościowe, wybierasz takie, jakie lubisz.

Dodałem warzywa (ogórek 180g, brokuły 70g, kalafior 100g, marchew 60g, czosnek 25g), dzięki wielkie za zwrócenie uwagi na Refeed i treningi HIIT. Tak więc prosiłbym teraz aby ktoś pomógł mi w ocenie czy też modyfikacji diety.