warzywa

[...] 18x14 x14 x12 Allahy: 75x12 x12 x12 Dzisiejsza dieta: W ciągu dnia nie było czasy na jedzenie, także wyszły mi dwa duze posiłki: Posiłek 1: 100g makaronu 400g piersi z kurczaka 5 białek jaj 1 żółtko 20g majonezu 5g oliwy warzywa Posiłek 2: 250g twarogu 150g skyra 20g wpc 20g masła orzechowego Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2023-01-09 20:07:40

7.1.23 Dzień bez treningu Waga na czczo 119,5kg Aeoroby 20 minut Dieta niskie węgle 1 jajecznica wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 sernik z twarogu wpc owoc 5 omlet z masłem orzechowym skyrem i wpc 8.1.23 Waga na czczo 118,5kg Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 3 płatki [...]

[...] Waga na czczo 119kg Aeoroby 30 minut 6.1.23 Dieta średnie węgle Waga na czczo 118kg Aeoroby 30 minut 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 sernik z twarogu owoc Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 [...]

[...] tabata j/w wrzuciłem, tylko częściej? Ale to się chyba zajadę... Dieta 2500 kcal 1.Dziś też placki owsiane z wpc + gorzka czekolada. 2.Ziemniaki z rybą z sosem kremowym + warzywa. 3.Upiekłem chleb pszenno żytni i w związku z tym wleciały kanapki. /SFD/2023/1/6/90a1b85286cb4b96a0d3b852b10c62c5.jpg [...]

Kto ma pracę biurową, ten dobrze wie, że na dłuższą metę jest to bardzo męczące. Jak to możliwe skoro cały czas się siedzi? Ano możliwe. W dużej mierze chodzi o to, że dla naszego ciała pozycja siedząca nie jest zbyt korzystna. Dodajmy do tego źle dobrane biurko, krzesło, wysokość ekranu komputera i nieprawidłową postawę i mamy receptę na bóle [...]

No ja też jeszcze trochę mam kaszelku;( 4.1.23 Waga na czczo 119kg Aeoroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 sernik z twarogu owoc Push barki Unoszenie hantli w bok 4x15-12 Rozpietki w pionie [...]

[...] wtedy a nie że bym teraz zaczął po przerwie i jakas choroba 2.1.23 Waga na czczo 119,8 kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 sernik z twarogu owoc Nogi Przewodzenie [...]

[...] trening zostaje ten sam:) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatkow owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żółtko 70g mąki Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 20g masła orzechowego

Insulina wywiera zróżnicowany wpływ na cały organizm, w szczególności na tkanki zwyczajowo łączone z tym hormonem tj. mięśnie szkieletowe, tkankę tłuszczową oraz wątrobę. Jej podstawowym mechanizmem jest obniżanie stężenia glukozy we krwi i transport składników odżywczych do tkanek lub ich „magazynowanie” w tkance tłuszczowej (trójglicerydy). [...]

[...] kiedys, nawet nie byłem przejedzony.. Dieta z wczoraj: Posiłek 1; 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 20g budyniu 200g jabłka 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 bialek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 250g twarogu

[...] że to np. odrobina chilli. Jest smaczna, ale powiedziałabym - nic nadzwyczajnego. Co można powiedzieć na temat składu pasty? Pierwsze pozycje są jak najbardziej w porządku: warzywa, olej rzepakowy, ananas. Jednak potem pojawia się cukier i to hasło „przyprawy” - nie wiemy tak naprawdę, co zostało dodane. Mimo wszystko skład jest krótki, prosty, [...]

01.01.23 To zaczynam trzeci etap masy Waga na czczo 118kg Aeoroby 20 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc daktyle siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 sernik z twarogu owoc Pull Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce 2x15-12 Przyciąganie hammer [...]

[...] 6. 60/80/20: twaróg, wpc, makaron, masło orzechowe/migdałowe Dzień nietreningowy: 1. 60/0/40: twaróg, wpc, masło orzechowe 2. 60/0/40: jaja, kura/indyk, warzywa 3. 60/100/0: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy 4. 60/100/0: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy 5. 60/100/0: indyk/kura, ryż/makaron, przecier [...]

[...] klamry przy wyciągu 2x15p Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 70g mąki pszennej 5 białek jaj 1 żółtko serek waniliowy danone, córce nie podszedł :P Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa [...]

[...] dla niego problemem. Aktualnie spożywa od czterech do pięciu posiłków dziennie. Jego dieta zawiera głównie płatki owsiane, chude mięso mielone, makaron, steki, ziemniaki i warzywa. Shahlaei przyznał, że najtrudniej było mu zaakceptować fakt, że zrzucenie wago zajmie to sporo czasu. Ustalił sobie limit wagi, która może wynieść w jego przypadku [...]

Warzywa dobrze jest dorzucać po trochę do posiłków, gdzie występuje tłuszcz, bo organizm lepiej przyswaja niektóre witaminy w towarzystwie tłuszczu i dają efekt szybszego najedzenia się posiłkiem, a nie podbijają dużo kalorii, tzn. błonnik i woda zwiększają objętość jedzenia w żołądku i do mózgu idzie impuls, że już wystarczy. Idealny posiłek to [...]

[...] /SFD/2022/12/29/6bfcb745be7741c9aad2bba062f0835f.jpg Zmieniony przez - all111222 w dniu 2022-12-29 20:31:35 posiłek 6 to uzupełnienie węglowodanów czyli w ciągu dnia jem warzywa typu marchew, pomidor, papryka, kapusta dużo czytam i do końca nie wiem jak z tymi węglami w ostatnim posiłku zmniejszyć ilość czy nie???a zwiększyć z rana. Na forum [...]

[...] żyć jak jakiś student. Wtedy to i może dałoby się odłożyć coś powyżej 1000 zł, ale co to za życie, ja już nie chcę wrócić do poziomu życia jak na studiach typu dzielenie pokoju 10 metrów kwadratowych na dwóch w akademiku. Ziemniaki/ryż + jakieś mięso i warzywa dzień w dzień, zero jakichś rozrywek, wyjść gdziekolwiek, laptop jakiś 7-8 letni ehh..

[...] Piątek wszystko przewieziemy :) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g platkow sniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 30g wpc 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żółtko 50g mąki pszennej Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g ryżu 250g twarogu

Słyszałeś kiedyś o takim skrócie jak WHR? Jest to stosunek obwodu talii do bioder. Mówi on wiele o Twoim zdrowiu i ryzyku chorób, takich jak cukrzyca typu 2, niewydolność serca, nadciśnienia tętniczego, a nawet nowotworów. Okazuje się, że jest to istotniejszy wskaźnik, niż popularny wskaźnik masy ciała BMI. W przypadku BMI mamy do czynienia ze [...]