waga

masti - cele powinny być ambitne, zrób lepszą formę :-) jaka ~ waga na tej focie?

[...] idzie z siłą ostro do przodu-kilka dosłownie serii wyciskania leżąc znacznie mu zwiekszyło siłę. Za to Kolos zaliczył kompletny brak motywacji treningowej,dieta też leży bo waga poszła w górę. Nie dość ,że dziś robił osobny ,swój tening-nie z nami,to do tego w połowie zrejterował do szatni i znaleźliśmy do po kilkunastu minutach na kanapie przed [...]

Za to Kolos zaliczył kompletny brak motywacji treningowej,dieta też leży bo waga poszła w górę. Mastti odpuść,szkoda Twojej fatygi i czasu,chłopak ma "słomiany zapał",piszę tu bo nie chcę hejtu.

[...] startującym chodziło. Do tego cwiczenia na maksymalną ilość powtórzeń robiliśmy także na inne grupy mieśni. Ogólnie używało się większych cięzarów niż dziś w ww-min to była waga ciała zawodnika,najcześciej 100 kg,140 kg. odobnie w innych ćw-max powtórzeń zwycięzcynie przekraczała setki powtórzeń a najcześciej była miedzy 30-50 powtórzeń-tak [...]

[...] ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów ze mna,gdzie bardzo delikatnie dawkowaliśmy obciązenie. Wiadomo-bardzo wysoki wzrost i ta waga-to nie najlepsze warunki do tego ćwiczenia Siłę grzbietu mocno poprawiły mu ćwiczenia na macie-rzuty manekinami ok 80 kg Przy okazji mc także poszło cięzkie wiosło i [...]

[...] do tego poniedziałek,czyli trening dwugłowych ud i pleców-nie można tego opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od diety,takie jakby pseudo ładowanie itp-dla zaspokojenia wyrzutów sumienia :) Od piątku też zająłem się [...]

Dzień pełen wrażeń-tyle zawodóważ ciezko było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu. Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :) Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze. Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w [...]

Żyły wtedy też były, choć waga w okolicach 120 kg,zdjecie pewnie z końca lat 90,przymierzałem się do startu w strongmanach. Dziś pierwszy na treningu :) Dosłownie nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) [...]

120kg to niezła ta waga ;)

Jak to się mówi-lepszy rydz niż nic. Żona czeskiego kulturysty Filipa jest Polką-robię sobie apetyt na jakiś fajny wywiad z nim,przy jej pomocy. Dziś trening dodatkowy-ale robiłem go trochę inaczej niż zwykle-tylko brzuch i nogi. Dlaczego tak? Jest kilka przyczyn: -przede wszystkim regeneracja kontuzji ramienia i przedramienia-nawrotny obły do [...]

[...] trening dodatkowy,szkoda ,że siłownia otwarta dopiero od 9:00,bo ja juz jestem gotowy od 4:00. Otworzyłem oczy,wstałem od razu ,jak Terminator,nawet oko mnie nie drgnęło :) ,waga,śniadanie i......trzeba teraz czekać kilka godzin :) Ale za to ; dokończę może ze dwa, trzy rozpoczęte tematy-od dwóch dni z nimi walczę-wyszukuję zdjęcia i dopinam [...]

Jak pisałem w jego temacie-trenuje,waga w granicach 165 kg (ale ja nie ważyłem ) ale raczej trening taki podtrzymujący,bez jakiś konkretnych celów. Spotkam go, to powiem,że się pytacie -co dalej :)

Jakby taką wagę trzymał byłoby dobrze,ale pewnie ,gdy się nie pilnujemy,prędzej czy później następuje rozstrojenie systemu żywienia i waga szybuje (w górę) Szykuje się kolejny ciekawy program-kto nie widział tu reklama : /SFD/2017/10/20/cc4bb1f65da74c6892ef2e07e4b70a8d.jpg Warto to chyba najbardziej popularne ćwiczenie na siłowniach świata [...]

Acha-to jeszcze trochę info o naszym wspólnym znajomym Rafale Rafał od czasu programów z podnoseniem cieżarów wszedł na trening masowy-dziś oficjalnie waga pokazała 92 kg-aż sam się zdziwiłem. Wykonuje teraz jakiś naprawdę zabujczy trening na nogi: 30 serii po 10 powtórzeń cieżarem 80 kg. Co trening dokłada 2,5 kg Siła poszła,co widac np na serii [...]

Kiedyś wrobiłem taki temat -o formie Arnolda w trakcie jego startów. Było fajne zestawienie zzdjęć z waga na Mr Olympia. Niestety gdzieś to zdjęcie zaginęlo-a w temacie też znikneło-serwer go nie zapisał. Teraz ciekawy film pojawił się na youtube-też są niezłe zestawienia zdjęc z różnych okresów jego startów. Oczywiście wszystko się kończy w 1980 [...]

Pora na trening-siłownia otworta od 9:00. Ciekawe ,kto przyjdzie oprócz starych wyg ? 8-) Waga poszła ostro w górę,choć świętowałem przy stole - kulturalnie :). Zobaczymy jak się będzie trenować z takim wzrostem masy(+ 5 kg )? Chyba ciężko :) Z innych optymistycznych spraw :wychodzimy z mroku-dzieki ustawieniu naszej planety na orbicie wokół [...]

No to ładnie skacze wam waga, u mnie bez zmian pomimo wrzucenie do diety przeróżnych ciast. \-) Do końca roku trochę dni zostało, więc nie ograniczam się. ;-D

Jeszcze ten tydzień jednak -trening regeneracja-czyli łatwo dość krótko,jak na mnie i dość lekko. Po pierwszym tygodniu waga ruszyła ostro w górę-to skutek szybkiej regeneracji i nadrabiania masy ze względu na mniejszą intensywność i objętość treningu. Fajne odczucie,bo się czuję świeżo,nie zmęczony a cały czas mięśnie napakowane. Niestety jeszcze [...]

[...] naramiennego Miałem wrażenie, jakby brak mobilność, przykurcz i się przed treningiem brzucha rozciągałem, ale trochę to pomaga. Mam nadzieje, ze wraz ze wzrostem siły mięśni brzucha i poprawy stabilizacji, będzie lepiej, no i tez niższa waga powinna jakoś wpłynąć. Zobaczą jak wchodzą brzuszki z ugiętymi nogami, bo robię tylko z wyprostowanymi.

Wracając do treningów-powyższe zmiany zaowocowały spadkiem wagi-nawet do 100 kg,do tego jest codziennie + 30 stopni,apetyt średni ale pić się mocno chce :) Dziś już lepiej waga ok 101,6 kg ,siła bez zmian,no może trochę mniejsza. Trenuje także w Fit For Free,bo w Polsce mam opłacone do końca roku a karta jest ważna we wszystkich siłowniach w [...]