urodziny

swoja droga gibon mamy urodziny w tym samym dniu 8-)

[...] niezły trening fajnie daje w czape! ;) i Te kochane swingi... dosłownie uwielbiam je};-) Wyjątkowo skończyłem na 24min 20sek. z tego względu że na 19 byłem zaproszony na urodziny a tu jeszcze prysznic, zjeść szybko coś pożywnego po treningu aa niestety i tak się spóźniliśmy.. ;/ Wykonałem 5 obwodów a byłoby 6 gdyby nie opisana sytuacja [...]

[...] 2) 100kg lekko 3) 110kg też lekko Moje pierwsze Mistrzostwa w TSK. Emocje na maksa, trudno je opisać. Było super!!! Zdjęcia na aparacie kolegi. Jak będę miała to wrzucę. Dziś pokażę Wam tylko moje dwa medale:-D http://img838.imageshack.us/img838/3630/img1077kopia.jpg Zrobiłam sobie prezent na urodziny - jutro zmieniam 3 na 4-kę z przodu:-)

se sczeliła prezent na urodziny ;-) wszystkiego najMocarniejszego :) i zdrowia - reszta w Twoich rękach :)

zinko polukaj po google.wpisujesz mieszkania do wynajecia miasto i okolice i ci wyskoczy w hoooy stronek róznych agencji no i prywatne ogłoszenia.ale dziś bedzie bal ale dzis bedzie bal.ja.lapek.chlanie.urodziny psu w dupe.wolność.pikaczumbowa sie w pokebolu zamknęła%-)

wlasnie do mnie agencja zadzwonila czy nie mam ochoty popracowac %-) prezent na urodziny %-)

[...] mądrze i zdrowo jeść, mieć wysportowaną sylwetkę i czerpać z życia pełnymi garściami. Ćwiczę dla przyjemności, a nie dlatego, że mi ktoś każe. Jak mam ochotę świętować urodziny syna, to to zrobię. Nie sądzę aby to miało mi jakoś zaszkodzić, czy wpłynąć znacząco na moją sylwetkę. Na codzień pilnuję diety, ale nie jestem jakąś fanatyczką. [...]

Dzień 3 Wtorki, czyli uczelnia od 7:30-17:45. Do tego dojazd + wieczorem trzeba było zostać na urodziny i tak wyszło, że od 5:00 jestem na nogach praktycznie do teraz. Dobrze, że jutro wolne to można pospać te 9-10h :) I wypocząć przed treningiem nóg. Miska dzisiaj w całości poza domem, dlatego w takiej formie wypiska. Nie zjadłem wszystkiego co [...]

Ja wczoraj pierwsze dwa piwerka of piątku...ale dziś to będzie mordor i jutro z rana ,zapije sie na śmierć chyba...koncert koncertem ale do kumpli studentów na dwa dni jade i moje 21 urodziny opijamy haha %-)

Dzisiaj zrobiłem tylko trening klatki. W wyciskaniu na poziomej zrobiłem 4x5p z 83kg. Reszta bez zmian. Idę teraz w ciemność i wiatr aby przejść 7km długimi krokami. Jutro idę na urodziny!

Witam was wszystkich serdecznie :) W kwietniu bede miał 17 urodziny:) Czy to jest odpowiedni moment zebym zaczął ćwiczyc na siłowni? Bo słyszałem rózne opinie o tym, że wzrost i takie tam sprawy... a pasowałoby mi cos urosnąć jeszcze, bo mam tylko 173 cm wzrostu, natomiast ważę 68 kg. Budowe ciała mam taka szczupła, ale jestem nawet dobrze [...]

[...] backs) 15x 3/3/3/2 3/3/2 5. Burpees 10x Trenio świetny - dobry sprint po banana zaliczyłam %-) Obudziłam się dzisiaj nad ranem z mega skurczonym żołądkiem. Po omacku musiałam zjeść wcześniej przygotowanego placka i wróciłam spać. Tym samym cały dzień jestem w plecy o jednego placka :-} Zbieram się właśnie na urodziny, więc ahoj przygodo \-)

Witam Chcę kupić ławeczkę, mały prezent na 32 urodziny. Na chwilę obecną ćwiczę rekreacyjnie, dla zdrowia, chcę również zainteresować ćwiczeniami 12 letniego syna. Skoro cena trytona jest większa to pewnie ma swoje zalety, jakie?

[...] do następnej serii zadyszany a kondycja nie jest już taka jak kiedyś (chociaż i tak jestem lepszy od innych kulturystów, którzy muszą mieć przerwę przed wykonaniem układu dowolnego po wykonaniu póz w porównaniach). Dzisiaj rano to co opisałem wyżej oraz może trening pleców na drążku - żona zleciła mi prace porządkowe a potem wyjazd na urodziny!

[...] witaminy, kofeina, magnez, pokrzywa, mniszek http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-16 Miska nie pełna, dziś odprawia mama urodziny to wpadnie pewnie jakaś swojska kiełbaska. Trening maks x1 w MC : 85kg max podciąganie nachwyt: x3 (przy użyciu pasków) Wytrzymałość: 5x pompka 10x skok do klatki [...]

Milego ogladania panowie ;-) dzis mam urodziny, ide powojowac :-)

Wczoraj sesja rozciągania. Było ok. Trening jutro, dzisiaj strasznie zabiegany jestem + na urodziny śmigam. Pozdro :)

niby tak ale okazji to jest sporo a to urodziny imieniny święta spotkania ze znajomymi itd itp myśle że raz na 2 tyg dobry melanż to i tak sporo a mi tak wychodzi niestety

Witam Od paru miesięcy redukuje i dość ściśle trzymam się diety ale dzisiaj trafiły się urodziny i w przeciągu 4 godzin wszamałem: - miskę rosołu z makaronem - 2 duże dość piersi z kurczaka pieczone w piekarniku - całą dużą michę sałatek (makarony, sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw) - 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x [...]

urodziny kumpla ;p