twaróg

robie to z językiem ale nie pomaga w tym przypadku.. spróbuje te interwały:) dzięki:) niedługo twaróg i sen:) BEZNADZIEJNY WYJAZD DO TEATRU!!! o godz 10,00 zjadłem 2 i 3 śniadanie, o 13 zjadłem 50g orzechów, i kolejne 3 h głodówki:( jeden posiłek rozdzielam i dodaje z niego żarcie do innych, czyli 50g kaszy + 300g indyka jem Zmieniony przez - [...]

[...] 10g orzechów laskowych 5. 50g kasza, 1 jajko, 200g indyka, 7 rzodkiewek, 10g orzechów laskowych 6. 200g indyk, 3 pieczark + 1/4 cebuli, 10g orzechów laskowych 7. 200g twaróg półtłusty, 250ml mleka 3,2%, Uwagi: w 4 nie wszystkie rzodkiewki były na zdjęciu 7 do zjedzenia Płyny: -1000ml zielonej herbaty z miętą(4szklanki) -1750ml wody(4 [...]

ło kurczak:) no dobra, tylko nie wiem czy moja "pompa" przepompuje tyle wody hehe^^ myśle że zielonej herbaty bd pił 1000ml dziennie minimalnie, i wody, no minimalnie 3:) jutro się bardziej postaram:) a dziś do powalcze jeszcze troche, przecież suchy twaróg na mnie czeka hehe więc pójdzie zaraz dużo wody:)

[...] kolejne 500 przed soba xd kutfa jakim cudem tyle pijecie:D nie lubie uczucia pełnego brzucha, a jak sie ostro opije to takie mam xd co daje taka ilość wody;)? poszedł ten twaróg xD Janusz, już wiem z tym przysiadem:) zależy mi najbardziej na nogach więc tak o tym myślałem:] jutro klatka:) staram nie zakładać ile x chce wycisnąć ale mam już [...]

[...] 1 jajko 3. 50g ryz biały, 200g pierś z kurczaka, 5 rzodkiewek, 1 jajko 4. 50g ryż biał, 100g pierś, 4 ogórki 5. 2 jaja, miks 20g orzechy laskowe/włoskie + 30g rodzyn 6. twaróg połtłusty 200g, 350ml mleka 3,2% Uwagi: 6 do zjedzenia, 100ml mleka z 2 i 3 śniadania tam będzie, w śniadaniu nie dałęm 10g owsianki i dodałem 10g rodzyn Płyny: [...]

[...] + 20gorzechów 3. 100g ryż biały, 200g pierś z kuraka, 4. 50g ryż biały, 200g schab, 9 ogórków, 2 jaja, 4 rzodkiewki 5. 50g ryż biały, 100g schab, 6 ogórków, 20g orzechów 6. twaróg połtłusty 200g, 200ml mleka 3,2%, 10g orzechów Uwagi: chyba sie nie pomyliłem nigdzie:) i o niczym nie zapomniałem:) te miksy to tylko w niedziele, kiedy nie będę [...]

[...] 3. 50g kasza gryczana, 200g schab, 1 jajko, 10g orzechów 4. 50g kasza gryczana, 200g indyk, 1 jajko, 7 pieczarek + 1 cebula, 10g orzechów 5. 200g indyk, 10g orzechów 6. twaróg połtłusty 200g, 250ml mleka 3,2%, Uwagi: hyyyy 5 i 6 do zjedzenia:) chyba się nie pomyliłem nigdzie Płyny: -750ml zielonej herbaty(3 szklanki) -ok 2500ml wody, na [...]

[...] 2. Omlet( 2 jaja, 20g rodzyn), 20g orzechów 3. 100g ryż biały, 200g indyk, 2 jaja, 4. 50g ryz biały, 200g indyk 5. 50g ryż biały, 200g indyk, 20ml oliwy z oliwek 6. twaróg połtłusty 200g, 1000ml mleka 3,2%, Uwagi: 1 lipa 6 do zjedzenia jakoś dziwnie się wydaje być Płyny: -500ml zielonej herbaty(2 szklanki) - ponad 3000ml i będzie [...]

[...] 15 Dieta 1. 4 jaja, 10ml oliwy 2. 100g ryż, 200g jakies mięso, jajko, 3. 50g ryż, 200g mieso, dzajko 4. 50g ryż, 100g mieso, 2 jajka, 10ml oliwa, jogurt naturalny 180g 5. twaróg 200g, oliwa 10ml, 250ml mleko 2% połączyłem 2 śniadanie z przedostatnim, pomiedzy 1 a 2 zjadłem swoją porcje orzechów żeby na tym rowerze nie głodzić się;) chyba [...]

[...] głodówki 1. 4jaja, 10ml oliwy 2. jabłko, 115jogurtu,20g orzechów 3. 50g ryż, 200g pierś, 1 jajko, 20ml oliwy 4. 50g kasza, 200g pierś, 5. 50g kasza, 200g indyk, 1 jajko, 6. twaróg półtłusty 200g, 1 szczypior i pomidor, jogurt naturalny 180g uwagi 6 do zjedzenia zjadłem dziś też 6 rzodkiewek, jakieś 300-400g pieczarek, i nie wiem co jeszcze;P [...]

[...] 20ml oliwy 2/3. 50g ryż, 200g pierś, 30g orzechy 4. 4 jaja, pomidor 5. 50g kasza, 200g pierś, 10ml oliwy, 4 ogórki kiszone 6. 50g kasza, 200g pierś, 3 ogórki kiszone 7. twaróg półtłusty 200g, 250ml mleka 1,5% uwagi zaraz zjem 7:) jak widac moja dieta wygląda coraz lepiej dzieki temu że jem dużo warzyw:P suple scorch rano przed śniadaniem, [...]

nie tam, taki przejazd to chwila:) z 40min w te i w spowrotem:) ciekawe jak jutro waga pokaże:) mam nadzieje że ładny wynik i scorch na ostatni tydzien wypalił dobrze:P przed sec zjadłem cały słoik jakiejś sałatki 4 ogórki i twaróg i git jutro tez trening;D git, ale i nauka xD ide spać niedługo żeby się wyspać;)

:) jem twaróg a jutro startujemy z J/NJ!:) nie moge się doczekać:)

[...] 100g schab, 50g kasza gryczana, 35ml oliwa z oliwek, 2 jaja na twardo 2.18:05 jajecznica z 8 jaj, 40g szynka wieprzowa gotowana, 10ml oliwy z oliwek, 1 pomidor 3.23:25 200g twaróg półtłusty, 20g orzechy włoskie, 3 jaja na twardo, 200g jogurtu naturalnego 0% 1 i 2 kozak, 3 ciężej:P troche więcej naturalnego bo 0% a nie 2%:) pierwszy dzień, [...]

mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja?? mleko,platki,ryz,kasza na sniadanie twarog , jajo kolacjia ser zolty odpusc

Poniedziałek - 24.05.2010 - DT Dieta & suplementacja: Dieta: 1. Musli własnej roboty 100g + jaja 100g + miód 30g + whey 40g 2. Karkówka 200g + brokuł 200g + oliwa 15ml 3. Pierś z kury 200g + ryż basmati 50g + curry ??g + oliwa 10ml 4. Whey 40g 5. Gain Bolic 50g + Whey 20g 6. Udko z kury 150g + marchew 100g + oliwa 30ml 7. Twaróg chudy 200g + [...]

ja na przemian jem owsiane z wpc i jajecznice:) a wieczorem możesz albo twaróg albo np. jaja na twardo.. wiele jest rozwiązań. ha, a ja dopiero 20 skończyłem ale i tak sie czuje już staro.. dlatego zawsze będę miał lat dwadzieścianaście.. dwadzieścianaście jeden.. dwadzieścianaście dwa.. dwadzieścianaście trzy itd. itd. itd

grubasek19 - Ja jestem z Chorzowa Widze wiele osob tutaj traktuje bardzo powaznue ta redukcje, ciesze sie moze znajdziemy tutaj wzory do nasladowania jezeli chodzi o umiejtnosc utraty tkanki tluszczowej U tussina juz widac ladna poprawe, jest coraz lepiej, jako jego trener musze go pochwalic Ale nie ma nic za friko, my dzisiaj z chlopakami [...]

[...] 30g ryżu brązowego, 200g kuraka + Xenadrine RFA-X 3kap Witaminy Przed treningiem: No-Xplode Bcaa TST ok 30g Po trenigu odżywka białkowa(30g) Storm 10g 5 posiłek: twaróg(200g), oliwa z oliwek(15ml) TRENING Barki [...]

[...] całe (205g) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (25g) Serek wiejski (25g) orzechy macadamia (10g) OMEGA 3 (2g) V posiłek: dorsz filet (250g) ogórek małosolny (100g) VI posiłek: twaróg półtłusty mielony KL I 200 Orzechy włoskie 15 Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN 15 LODY, LODY DLA OCHŁODY MOJA CIOCIA RAKA MIAŁA, ZJADŁA LODY WYZDROWIAŁA [...]