twaróg

31.07 piątek (25t, 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, olej kokosowy - zupa pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana, orzechy - ryż, kurczak, masło - nalesniki (jajko, mleko, maka gryczana i owsiana), twarog, sos czekoladowy (mleko, masło, kakao, miód) :-D - chleb zytni, masło, sałatka z kurczakiem i serem [...]

[...] Aktywność Nadal za gorąco na ćwiczenia czy spacer, większość dnia spędzona w klimatyzowanych sklepach ;-) 10.08 poniedziałek (27t) Dieta - placek owsiany - lazania - twaróg, banan, borówki, smietana 30% - zupa pomidorowa, indyk, lane kluski - jabłko, lazania Aktywność Udało się pójść rano na spacer zanim zrobiło się za gorąco, wieczorem [...]

[...] nocy jest ok i moge spać :-) Nadal najlepiej zasypia mi się na plecach i zawsze budze się w takiej pozycji %-) 18.08 wtorek (28t, 1d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, twaróg - zupa pomidorowa, ryż, indyk, śmietana - jabłko, migdały - chleb, indyk, ser - ziemniaki, kurczak, masło - mleko, płatki owsiane, orzechy, rodzynki Na razie [...]

[...] masażu i ćwczeń. Tym razem więcej siły i gdyby nie ograniczenia czasowe to pewnie posiedziałabym dłużej :-) 29.08 sobota (29t, 5d)) - bułka, indyk, masło, ser - lazania x2 - twaróg, indyk, jogurt Aktywność Kiepskie samopoczucie przez cały dzień, brak siły i senność, dużo leżałam i kilka drzemek było. Wybrałam się na spacer żeby troche się [...]

[...] %-) 3.09 czwartek (30t, 3d) - bułka, masło, indyk, ser, jajko - owsiane, mleko, orzechy, owoce - zupa, ziemniaki, indyk - schab, ryż - owsiane, mleko, orzechy, owoce, twaróg - owoce Aktywność Rano chciałam się odrobić ze sprzątaniem i zrobic miejsce zeby coś pocwiczyc. Po południu zaczeło mnie boleć gardło, później nagle nos sie zatkał [...]

9.09 sroda (31t, 2d) - mleko, ryż, owoce, orzechy, owsiane, twarog - chleb żytni, masło, indyk, ser - zupa z grochu przecieranego, kurczak, ryż x2 - kasza jęczmienna, wołowina Aktywność Basen 40 min. (pływanie, masaz, ćwiczenia) + marsz ok. 4km Coraz bardziej lubię basen bo daje mi lekkosc której na codzien brakuje ;-) Z basenu wracałam na [...]

15.09 wtorek (32t, 1d) - banan - chleb, masło, indyk, ser - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki x2 - ziemniaki, masło, mielone (wołowina, schab wieprz., indyk) - mleko, twaróg, owsiane, orzechy Aktywność Basen 40 min. Poza tym mnóstwo sprzątania, chodzenie po sklepach #-P Wieczorem mocno bolały plecy, cieżko było zasnąć. 16.09 środa (32t, 2d) - [...]

21.09 poniedziałek (33t) Miska podobna jak poprzedniego dnia. Z aktywności ok. 4km spacer po mieście. Ogólnie paskudny dzień, nic mi się nie chciało i nie miałam siły, nie wiem czy to wina pogody i niskiego ciśnienia @@-) Dziąsło troche mniej bolało, za to wieczorem odezwały się plecy i ból żołądka, jakoś mnie tak kuło i nawet na boku nie mogłam [...]

[...] No i maż wymyślił pizzę %-) 18.05 czwartek Aktywność Spacer + schody. Chodzenie z małym w nosidle to jak chodzenie z ciążowym brzuchem \-) Coś mnie zaczynają plecy znowu boleć :-( Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce, twaróg - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, schab wieprzowy - w ciągu dnia owoce i czekolada

[...] dotrwać do końca. /SFD/Images/2016/7/6/75f1aa5d9a1949b7820056ab682e788b.jpg Dieta Ostatnio codziennie podobny schemat: - owsiane, płatki jaglana, olej kokosowy, orzechy, twaróg - chleb (owsiane, jaglane, mąka gryczana, maka z amarantusa, jajko), indyk, ser żółty, masło, czasem jajko, łosoś wędzony - kasza/ryż, kurczak/indyk/wieprzowina, [...]

[...] nie pamiętam co jadłam }:-( Cały czas podobny schemat: - płatki owsiane, jaglane, whey, orzechy, olej kokosowy - jajko, mąka owsiana, gryczana, ryżowa, indyk, ser żółty, twaróg półtusty - ryż/kasza jaglana, indyk/kurczak, oliwa/orzechy - ziemniaki/ryż/kasza, mięso, masło/oliwa Po treningu dodatkowo owoce z ryżem, czasem wafle ryżowe i gorzka [...]

[...] Dzisiaj jedynie spacerowanie :-) Dieta - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, śmietana (zupa) - ziemniaki, indyk, masło - "placek", indyk, wafle ryżowe, masło, śledzie Wrzucam fotkę ze spaceru ;-) W bikini nie ma się czym chwalić [...]

[...] razie będzie bez przysiadów i rdl. Dieta - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey, owoce - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, ser żółty, twaróg - kurczak, ryż, oliwa, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) (zupa) - ryż z owocami - ziemniaki, indyk, ser żółty 2.08 wtorek Z samego rana udało się [...]

[...] podobnie no i wymiarowo też za dużo się nie różnimy :-)) no a na ten nabiał to musisz pilnować - bo on naprawdę utrudnia chudnięcie, mi np bardzo %-) a i jeśli już to twaróg najlepiej wcinać na noc :-)) A i kurczaczek widzę go dużo :-> - jeśli to taki sklepowy to staraj się zamienić go na indyka :-)) ja przed wczoraj kupiłam przeszło kilo [...]

moCCa - dzięki za odwiedziny :-) o nabiale wiem, uważam na niego, będę go wrzucała na noc, bo coś ostatnio polubiłam twaróg }:-( No i wtedy się tłusty trafił, ale to przez przypadek, mam w lodówce półtłusty. A tak na serio nie można sobie rzucić go np. w porze drugiego śniadania?

Lepiej chyba jednak jeść go na noc bo to białko wolnowchłanialne... a noc długa jest %-) zauważ w dzienniczkach, że prawie każda laska jeśli je twaróg to na noc :-) a tak najlepiej to nabiał out - wiem nie da się... \-) a na tych filmikach wyglądasz... fest chudoooooo! %-) z korektą najlepiej zaczekaj na szefowe :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

[...] psem w nogach. No dobra, i z beznadziejnym serialem tefałenowskim, ale nie powiem jakim, bo bida :-> Miska taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bd757748954c43bc2c3b7c9130a35a.png Placek owsiany jest hitem. Absolutnym. Nie wiem kiedy mi się znudzi. Póki co zarywa śniadania, tak jak twaróg kolacje ;-) Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-07 21:32:03

[...] 20 ml do kawy porannej. Teraz jak o tym myślę to się śmieje ale wtedy by to tak łatwo nie przychodziło. W sumie to już się nawet odzwyczaiłam jeść regularnie nabiał - jak twaróg smakuje nie pamiętam (wpadał od jakiegoś roku jedynie raz na jakiś czas kawałek alba dwa sernika podczas czita). Teraz mam zamiar to zmienić i cosik dorzucić do tej [...]

Hipolaktazji nie mam :) Dobra zrobię jak mówicie, 2 tygodnie przed końcówką tylko wyrzucę bo też bardzo lubię twaróg na słodko szczególnie

no tak masz rację końcówka to lepiej dmuchać na zimne :) no niestety %-) no dokładne te dwa tyg wytrzymam, twaróg tez wyj**ałem dla swiętego spokoju ale nie odczułem zadnej róznicy;d