tran czy omega 3

[...] kilka postów wyżej o nim?? 2. Czy moje założenia co do miski, rodzaj produktów jest okeej ? Czy może coś zmienić/dodać? 3. I jeszcze ostatnie pytanie o suplementacje. Mam tran w domu ale może kupię jeszcze jakieś omega 3? magnez? 4. Aaa i gdzie mogę znaleźć skład chleba jaki jedzą lejdis? Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-22 18:31:24 [...]

[...] gryfie, ok.180cm, więc wagę z zaciskami przyjęłam 14+3kg (mamy b. masywne zaciski na gwint) ------------------------------------------------------------------ Suple: -tran 2x2tabs -wit. D 1x4krople -Omega-3 2x2tabs -Slow-Mag B6 2x1tabs -Rutinoscorbin + Aflavit na żyły x2 ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] wyłącznie na surowo lub dodaje do sałatek. Ma ona dosyć niską temperaturę dymienia. Po jej przekroczeniu...te super zdrowe tłuszcze zamieniają się w super niezdrowe tłuszcze trans. Dlatego najlepiej smażyć na smalcu, który ma najwyższą temperaturę dymienia lub na oliwie z oliwek rafinowanej. W przypadku smażenia paradoksalnie im lepsza jakościowo [...]

[...] zalety tłuszczu: 1) Tworzą spalający tłuszcz i budujący białko hormon wzrostu 2) Prostaglandyny uwrażliwiają mięśnie na anaboliczne działanie insuliny-pierwszorzędny hormon transportujący składniki odżywcze. No i mała rada: staraj się nie spożywać tłuszczy nasyconych-mają one grupę prostaglandyn nazywanych E2, które mogą zakłócić nasz systemu [...]

[...] limetki, 1 łyżka zielonej herbaty, 1 łyżka kurkumy – zalać wrzątkiem, ostudzić (moczopędny, lekko pobudzający) • rosveratrol 1x 1 (to już po tych trzech tygodniach) • tran / omega 3 (3-5g dziennie) • błonnik HUSK PSYLLIUM 3-5g, 2x dziennie (rano i wieczorem) - najlepiej na ok. 20-30 min przed posiłkiem - czyli będzie to 6-10 kapsułek [...]

[...] jest co najmniej 1 do 4. Źródłami tłuszczy są: * tłuste ryby morskie - to bogactwo dlugołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA i EPA). - tran - jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tego tłuszczu z ryb. Tran jest numerem 1 na mojej liście suplementów. - omega-3 - j.w. * orzechy - [...]

[...] diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 16 szt. MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka, omega 3, tran , melisa x3, mięta x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x łyżki) warzywa cebula, papryka, pieczarki, grzyby shitake. [...]

[...] sobie na 3 plasterki sera żółtego :-D Mały położony do łóżka i idę też spać. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta, choć przekroczona Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, papryka, cukinia, [...]

[...] I NIETRENINGOWE, jak brać dekstroze i białko (ile brać proszku przy takich pokarmach jak podane). // te diety podobne do siebie i złe są to ci poprawiłem uwzględniji tran dodaj, ewentualnie omega-3 w kapsułkach Kumpel podał mi coś takiego: Dzień treningowy rano: 5g krety + 30g glukozy wieczór, po treningu: 5g krety + 30g [...]

Witam. Od jakiegoś czasu spożywam tran i zastanawiam się, czy istnieją jakieś powody, dla których nie powinienem spożywać 10-15g dziennie, lub czy istnieje ryzyko wystąpienia skutków niepożądanych dla osoby ćwiczącej i kształtującej sylwetkę. Nie zadawałbym tego pytania, ale po przeczytaniu wypowiedzi Łukasza w temacie, do którego link podałem [...]

[...] czy kupić nową czy po prostu dać sobie na wstrzymanie chwile. Chyba jednak się wstrzymam, może organizm potrzebuje odpoczynku. ->W innych dziennikach znalazłam, że oprócz tranu dziewczęta zajadają się Omegą 3 i tez tak zacznę robić. Na początku myślałam, że to się raczej wyklucza :-). Musze się pochwalić, że moje łokcie już od pewnego czasu [...]

[...] intencji zarzucać Ci niewiedzy, ale sam fakt, że podajesz właśnie oliwę jako źródło omega 3 zdaje się sugerować, że uważasz ją za podstawowe źródło. Inaczej wymieniłbyś np tran. Sorry, tran to suplement... inaczej wymieniłbyś ryby. Xrulez, stanowczo nie zgadzam się z Tobą co do "wyższości" suplementacji nad prawidłową dietą, ale [...]

[...] 1g B / 0g T / 6g W / 28 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal ŁĄCZNIE: 682,7g 32g B / 15g T / 63g W / 518 kcal W dzienniku Vitamax nie ma Omega 3 więc wpisałem 'tran'. ----------------- 2 średnie jaja, płatki owsiane, morele suszone i tran są chyba ok. bolek1970 pisze mleko out. Ale co w zamian, białka z jaj nie zastąpią mi [...]

[...] pomocą :)? 5.Witaminy brałem te:"Vita-min plus"(zawierające kompleks minerałów i witaminek.) A z kwasów Omega-3 brałem te:"Gold Omega 3"(od siebie dodam ze to normalnie rybi tran tylko ze ten był chyba z ryb zimnowodnych??Nie pamiętam już!)To może jak zażywać sztucznie to zwykły tran o wiele tańszy jest -jak myślicie?A najlepiej to chyba rybę [...]

Marta, mam już prawie wszystkie suple, a dziś przyjdzie paczka z resztą, więc możesz już pisać jak to brać. Te, które sugerowałaś z Olimpu, to wzięłam, czyli CLA+ziel.herb+l-karnityna i hepaplus. Tran to pewnie standardowy jest, ginko biloba było tylko w kapsułkach z magnezem (ginko 40mg i magnez 150mg), wiesiołek w kapsułkach po 510mg i witamina [...]

[...] oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 38 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa pomidor, ogórki, ogórki konserwowe, cebula, pieczarki, rzodkiew. [...]

[...] kwasy DHA i EPA z Kwasu ALA, jednak mechanizm ten nie jest zbyt wydajny. Właśnie dokonałem obliczeń i wychodzi na to, że jednak Gold Omega 3 będzie lepszym rozwiązaniem niż tran, przynajmniej z ekonomicznego punktu widzenia. Mam nadzieję, że jakościowo nie będzie odstawał od oleju z wątroby dorsza. A co z witaminami A oraz D? W tranie znajduje [...]

[...] kiszone ogórki, pieczarki, pekińska, lodowa, cukinia, ogórek, grzyby w occie, seler naciowy, brokuł, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. B, C, tran, kakao, przyprawy, stevia, drożdże aktywność: 1h aero [...]

Sobota była dniem treningu i jednocześnie dniem grzechu. Trening poszedł mi świetnie. Dość długo miałam po nim zakwasy w pupsonie :)) Niestety wieczorem wybrałam się na koncert i umierając z głodu musiałam coś zjeść na mieście. Wśród kebabów i innych fastfoodów wybrałam mniejsze zło. Zamówiłam sobie zestaw: mięso gyros + sałatki. Bezcenna była [...]

[...] pomocą :)? 5.Witaminy brałem te:"Vita-min plus"(zawierające kompleks minerałów i witaminek.) A z kwasów Omega-3 brałem te:"Gold Omega 3"(od siebie dodam ze to normalnie rybi tran tylko ze ten był chyba z ryb zimnowodnych??Nie pamiętam już!)To może jak zażywać sztucznie to zwykły tran o wiele tańszy jest -jak myślicie?A najlepiej to chyba rybę [...]