test

[...] pozwoli mi jasno progresować i dokładać kg co tydzień. Kolejno sztangielki na płasko- tutaj postawiłem na regresję ciężaru trzymając się 8powt, taka odwrotna rampa. Kuba testował hamer na płasko i z tego co mówił weszło dobrze. Dalej dipsy na maszynie z przeciwwagą- chciałem się skupić na ruchu a nie bujać się na chama. Idealnie w dół i bok [...]

[...] Komentarz: W końcu test nowych butów! [...]

Gugcio, dziękuję, obiecuję, że relacja będzie bardzo ciekawa i postaram się Wam jak najwięcej przekazać od Toma! Utrudnieniem jest to, że będzie można robić jedynie zdjęcia, nie filmy (ma być jeden specjalny kamerzysta, więc tak czy siak pojawi się ogólne wideo). Ale pogadam z organizatorem, że potrzebuję coś nakręcić na swój prywatny użytek, do [...]

[...] pozycję wysuwając prawą stopę, ale i tak jakoś koślawo to wszystko poszło... No i niestety odezwał się ból na górze pośladka... Ale skoro już działam, to zrobiłem podobny test z frontami- co ciekawe- tutaj czy stopy ustawiam równo, czy nie równo- biodra nie uciekają i nie czuję się jak paralityk. Może dlatego, że fronty nie wymagają tak dużej [...]

[...] smithu i po dropie poszło trochę energii, ale widać starczyło na górne części cycków;-D Dalej już tylko rozpiętki- weszły idealnie, a za tydzień wrzucę tam więcej. Ogólnie test wypadł na mocną 5- jest wiara, że coś poprawie tę klatkę w tym roku;-) Plecy- tutaj niewiele zmieniłem, z uwagi na to, że na tym planie podciągnąłem je w ostatnim [...]

[...] Komentarz: Dnia następnego wstałem już o 7 i ze sporą motywacją udałem się na pobliską siłownię, gdzie strefa old school mi się podoba. Przy okazji będzie to test filmowania S7 w chuyowym świetle, choć wiem czego się spodziewać:-) Wiosłowanie poszło lepiej niż ostatnim razem, lepsze czucie i technika w ostatnich seriach: [...]

[...] https://i.imgur.com/VRklrYAh.jpg %-) teraz pójdzie masa! Nie no, coś sobie tam podjem po treningu i to wszystko;-) Przyszła mi dziś paczuszka produktów ON do testowania: https://i.imgur.com/XLnQ7IAh.jpg Jak widzicie karmelowy baton już rozpoczął test%-) Jutro na pewno wrzucę opinie w wyznaczone na to miejsca:-) Poza tym jutro leg [...]

[...] kuraka, ogórów i wafle ryżowe;-) https://i.imgur.com/6mq5yirh.jpg A na kolację czawajnica! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, plus po treningu wszamałem kolejnego testowego batonika- tym razem smak truskawkowy. https://i.imgur.com/y18Bjvxh.jpg https://i.imgur.com/cXjZbr1h.jpg Ogólnie konsystencja tych batoników bardzo mi odpowiada- [...]

Ulala to ja moze po 6 dniach masy jednak zaczne ciac co wstydu nie bedzie XD bo przy was to ja juz jestem na swiniomasie. Ch** bede w bluzie cwiczyl XD. Tomek wezme Ci drzemy na test ;p

[...] smaku, choć mi brakuje lekkiego kwasku, ale to chyba normalka w tych smakach u każdego;-) Co się tyczy rozpuszczalności i pienienia- jest bdb. Jeszcze dziś zapodam zbiorczy test do odp. tematu i na sklep:-) https://i.imgur.com/hwDqlfMh.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/E430YRMl.png Komentarz: Dziś mamy go w [...]

Test połowy paczki markiz od AN ;-) (druga połowa dla aparatu ucisku zwanego narzeczoną %-)) /SFD/2017/10/20/cbedfd851f14426d9c37346db27bb4a0.jpg

Kolejny test ;-) /SFD/2017/10/21/603a9cf15de045578cd6c0b256e71574.jpg

Test Skyru %-) /SFD/2017/12/15/fe6c525c605b483fb378183c379b965c.jpg

Chwilkę mnie nie było, ale żyję ;-) Czwartek Po pracy zebraliśmy się i pojechaliśmy na dłuższy weekend do rodziców ;-) Piątek Piątek rano pojechałem na trening. Push na wyjeździe. To zawsze wchodzi dobrze :-)) 'Nowa siłownia', motywacja! Zacząłem jak zawsze od wyciskania hantli na skosie. Ciężary delikatnie zwiększone w seriach, więc weszło jak [...]

Kubuś miałem na myśli że jest słabiej z targami w sensie ewentu a nie Twojej formy %-) Ha ha tak czy inaczej w jednym i drugim przypadku jest to prawdą %-) 23.09.2018- Test nowego Fitness Platinium XXL Tak jak było w planach dziś wybraliśmy się na trening do nowo otwartego klubu obok nas. Przy okazji zrobiłem już trening wg nowej rozpiski. [...]

[...] tutaj zrobię nieco mniejszy deload, bo jeszcze jest zapas ;-) Myślałem, też nad rack pullem, ale pocisnę pełny ciąg OHP- próba pod coś innego niż wyciskanie na hantlach, test mobilności barków niby powinien mi pozwalać na OHP. Zobaczymy jak pójdzie, ciężary pewnie będą bardzo niskie Wykroki chodzone z hantlami- dalej równam dysproporcje [...]

13.12.2021- Trening 176 W11D2 Weekend beztreningowy, bo i u rodziców. Comp. Dead Lift: 127,5kg/3x3, 117,5kg/4x2 Pin Press: 70kg/3x4 Comp. Squat: 67,5kg/4x3 Seated Row: 55kg/8x4 Zercher Hold: 40kg x 40s x 5 Przerzucony: 5 631 kg (- 1 282 kg) Cardio: 30 min Trening w porządeczku. W weekend pospaliśmy z żoną przez co trochę odpocząłem. Jutro kolejny [...]

[...] to 3x5, bez PR'ów, progresja tygodniowa standardowo 5/3/1 albo 3/5/1), Anchor'y: siłówka, czyli 5/3/1 z PR'ami. Większość szablonów zakłada 2 cykle Leader, 1 tydzień na test TM, jeden cykl Anchor, opcjonalny tydzień na bicie rekordów. - Ogarnięcie tematów Joker setów, widowmakerów (1x20 na 50-60% TM %-) ) - Ciekawy patent z Spinal Tap: [...]

13.02.2023 - 19.02.2023 Next week update: + Tydzień regeneracyjny za mną. Zdecydowanie był potrzebny dla zdrowia fizycznego. Ciało odpoczęło i się odwdzięczyło. + Wykonałem Ramp Test. Wynik mówi sam za siebie. 390w, bariera 4w/kg złamana, co prawda 10 oczek zabrakło do magicznych czterech stów jednak jestem zadowolony mimo tego. Jeszcze moc z 5 [...]

Przyzwoicie! :-) Test FTP zawsze do pożygu. Jak czujesz że mogłeś coś jeszcze dać to nie był test ftp... %-)