szk a a boks

[...] i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : żadne Oto dieta: Posiłek I: Jajecznica z 2 jaj + pomidor, 1 szk. mleka + 0,5 szk. płatków owsianych, jabłko, kapsułka tranu Posiłek II: 1 kromka chleba razowego + 4 plasterki wędliny drobiowej, 2 surowe obrane marchewki Posiłek III: [...]

[...] ok. pół roku. Chodzi mi o poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości we wszystkich partiach ciała (gl. ramiona, przedramiona, nadgarstki!, plecy, brzuch, nogi). Mam budowę gruszki, więc nie mogę dopuścić do przyrostu masy w udach, bo będę wyglądać strasznie. Najlepiej byłoby uda wysmuklić. Za to przyda się przyrost masy w ramionach i [...]

Moje zaintersowanie w głównej mierze wynikło z tego, że przez jakieś ostatnie 2, 3 miesiące nie mogłem regularnie trenować SW i żeby coś robić zacząłem działać coś na siłowni. Praktycznie te 3 miesiące pozwoliły mi wywindować martwy ciąg do 170 kg w jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, [...]

Co fakt to fakt. Ja trochę żałuję (jedna z niewielu rzeczy, których żałuję, a jest ich bardzo mało), że za dzieciaka nie poszedłem na zapasy, a pozostałem przy karate, gdzie odnosiłem duże sukcesy. Przyznam szczerze, że już wtedy zapasy mi się podobały, ale nie wiem dlaczego pozostałem przy sporcie uderzanym. Po prostu nie wiem. Kto wie, może [...]

Hmm, no można spróbować. Do zapasów zawsze mnie ciągnęło, przyznam szczerze. Na wcześniejszych stronach nierzadko się zachwycałem zapasami, ale praktycznie do niedawna nie miałem za szerokich możliwości treningu. Wszystko przede mną, trzeba próbować nowych rzeczy, ale nadal lokalizacja klubów które znalazłem nie zachwyca (oraz fakt, że treningi [...]

A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

czyli rozumiem,że siłownia odpada (nawet jednotygodniowy fbw) i trzeba się poświęcić tylko sw Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening [...]

[...] w boksie są pompki. Z tego drwią panowie. w łeb sie p******nij nigdzie tak nie napisalem nie wmawiaj mi nic Gdzie? A pamiętasz jak cytowałeś Adamka, że robi pompki i brzuszki, bo co mu więcej w boksie potrzebne? I w ten sposób przekonywałeś nas, że jest to najlepszy sposób przygotowania do treningów bokserskich, gdy my tłumaczyliśmy, że aby [...]

[...] . czy tylko zajęcia sw ? Ja przed sezonem (czyli teraz) ćwiczę siłową chamówę własnego pomysłu. Max 6 ćwiczeń w serii, ok. 6 powtórzeń. Dzisiaj to były wąskie pompki 40, brzuszki ławeczka 50, odgiecia 50, spacer stopa - kolano 60 m z workiem bułg 10 kg na karku, podciągnięcia na rękawach od judogi - 20. I powtórzenia - coraz mniej ćwiczeń, za to [...]

czyli rozumiem,że siłownia odpada (nawet jednotygodniowy fbw) i trzeba się poświęcić tylko sw Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening [...]

czyli rozumiem,że siłownia odpada (nawet jednotygodniowy fbw) i trzeba się poświęcić tylko sw Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening [...]

Monohydrat olimp podobno spoko Mono zatrzymuje wodę w komórkach, przez co pod sw nie jest najlepszym wyborem Panie, ja już nie startuję w SW. Teraz trójbój + futbol amerykański i od czasu do czasu kick albo boks z chłopakami na starej sekcji. Zastanawiam się jednak, czy by nie wbić na BJJ po sezonie futbolu - w boksie czy kicku nabyta siła się nie [...]

[...] doskonała atmosfera jak w moim klubie (zarówno na boksie jak i w kicku było bardzo fajnie). Poza tym dzisiaj na siłce widziałem ideał dla was panowie. Szerokie biodra, cycuszki duże, troszkę tłuszczyku i laska cisnęła przysiady. Nie pamiętam ile było na sztandze, ale na pewno więcej jak 60 kg. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-04-10 23:00:33 [...]

[...] Grind, znaczy to, że nie jesteś wyznawcą kościoła rzymskokatolickiego, ergo nie katolikiem ale protestantem. Tym niemniej nadal chrześcijaninem. Swoją drogą zmienię troszkę temat, mam nadzieję, że nie zaginie. Od czego zależy stosunek wielkość mięśnia - waga mięśnia (w sumie to po prostu gęstość mięsnia)? Bo ja ważę teraz 84 kg, a większość [...]

Dremor, to naprawdę takie proste?? %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Steven, ja miałem teraz startować ale waga mnie nadal trzyma. 75 kg przy 175 cm to dużo. Za dużo jak na boks. A najgorsze jest to, że już jestem w chvi wycięty i nie mam z czego zbijać. Nie wiem zatem czy nie wystartuje w lutym w K1. Tam z moimi warunkami sobie poradzę. no to ja mam 1.5-2kg [...]

[...] ludzi w tej dyscyplinie i zaproponował mi (widząc progres i mobilność) czy bym nie chciał być jego pierwszym podopiecznym. Kurde, niby boks spoko, ale w głębi serduszka to zawsze marzyłem o mistrzostwie w dwuboju. Chociaż nie wiem czy zaczynając w wieku 20 lat ma to jakikolwiek sens pod względem zdobywania laurów. A w czym problem? Jak [...]

[...] ludzi w tej dyscyplinie i zaproponował mi (widząc progres i mobilność) czy bym nie chciał być jego pierwszym podopiecznym. Kurde, niby boks spoko, ale w głębi serduszka to zawsze marzyłem o mistrzostwie w dwuboju. Chociaż nie wiem czy zaczynając w wieku 20 lat ma to jakikolwiek sens pod względem zdobywania laurów. Bić po mordzie umiesz. [...]

[...] Grind, znaczy to, że nie jesteś wyznawcą kościoła rzymskokatolickiego, ergo nie katolikiem ale protestantem. Tym niemniej nadal chrześcijaninem. Swoją drogą zmienię troszkę temat, mam nadzieję, że nie zaginie. Od czego zależy stosunek wielkość mięśnia - waga mięśnia (w sumie to po prostu gęstość mięsnia)? Bo ja ważę teraz 84 kg, a większość [...]