suplementy rok licze

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost waga 75 kg wzrost 178 4) staż treningowy ponad rok z przerwami 5) cel cyklu duży nacisk na siłę + sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sojawit 85 olimp, zma, gh 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni czasami zma przed snem 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : -500kcal, ~300WW/1,5B efekt w 2m -6cm w pasie +1,5cm w rękach Stan zdrowia leczaca sie kontuzja wiazadel kolam Inne sporty : okazyjnie walki mieczami Zażywane suplementy : skonczylem wlasnie black devila i thyroburna (1,5m) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-07-09 15:09:34

[...] polaczenie suplementow - pomimo tego, ze na rynku pojawila sie D-Ryboza i inne "wynalazki". Tak ja napisalem Ci na priv'ie (hmmm... to chyba Tobie :P) te trzy suplementy dzialaja na innej zasadzie - znakomicie sie uzupelniaja. Jak wyglada to uzupelnienie w praktyce ? Otoz - kiedy "nafaszerowalem" sie animkami BCAA przed [...]

[...] : full osprzet silownia Dieta : nie licze kalori ani b ww t jem intuicyjnie mieso jajka ser itp napewno nie mam brakow :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko,cerbo,gainery,kreatyny,hmb,aakg tip duzo tego bylo :) jeszcze mnie zastanawia czy robic serie do zalamania czy zostawic jakis zapas na jedno powtorzenie [...]

Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]

[...] kalorii, ale staram się spełniać zapotrzebowanie na białko, jak posiłkiem nie mogę to szejkiem pomogę, tak samo węgle o tłuszcze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA z myprotein 2 przed treningiem j 2 po, w dzień nie treningowy 2 Kreatyna 1250 Olimp, 4 przed i 4 po trrningu, w dzień nietreni gowy 4 Ostatnio przerabiany [...]

[...] roku cwicze systematycznie(silka) 5) cel cyklu - masa i sila(jak najwiecej masy licze na ok 4-5kg, i fajnie jak sila by poszla np z 10kg n klatke) 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic nie stosowalem 7) stosowane wcześniej spalacze - nic nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

[...] tez wiedziec czy te ćwiczenia na biceps i triceps są odpowiednie, czy powinienem robic cos innego, podobno nie powinienem robic izolowanych ćwiczeń na biceps) Zażywane suplementy : białko, kreatyna storm+przedtreningowka shock (chodzę po szkole na treningi i czasem kop się przyda) Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia w tygodniu i fbw [...]

[...] będę jadł jestem zmobilizowany Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia): Żadnych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne : themo speed extreme normalne dawki + herbatki slim figura men Czy planujesz i czy możliwe jest wprowadzenie suplementów redukcyjnych : tak [...]

1 .WIEK:15 lat 2 .WAGA:70kg 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:31,5cm -Klata:94cm -Udo:58cm -Talia:82,5 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa mieśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jakies pół roku temu creatine micronized 200 mesh+glutamina ale nie skonczyłem całego cyklu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] do wejścia na towar - pisałem czysto informacyjnie. Rok treningu to żaden staż. A już na pewno nie taki żeby sięgać po doping. Formę rób z tymi działami: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html + Dieta & suplementy. Tutaj wróć za 2 lata.

siedze juz tu tak dlugo i wiem o ankiecie ale na fonie raczej ciezko to wsystko wypelnic... wiec wrzucam :) fajnie,ze apokalipsa sie pojawil hehe.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fOx071 PŁEĆ: man WIEK: 32 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, od moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego [...]

[...] planu - czy bieganie 3x w tygodniu w tak wczesnych godzinach jest ok? - na samym poczatku wspomnialem ze studiuje, z tego tez powodu bylbym w stanie zakupic tylko budzetowe suplementy mam tu na mysli ostrowie/bialka sfd, zlozylo sie jednak iz mam na stanie jeszcze 2kg gainera biogenixa ktorego trzeba w koncu zjesc oraz jakies resztki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

1) 2) wiek / 20 3) waga/wzrost / 90/176 4) staż treningowy / rok 5) cel cyklu / redukcja i czysta masa mieśniowa :D 6) stosowane już wcześniej suplementy / białko TRECCA 7) stosowane wcześniej spalacze / nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny / ???? 10) informacje na temat diety [...]

[...] Tylko wtedy gdy mój plan treningowy jest tak napięty że nie mam już na nic czasu, zdaję się na gotowe dania. Bardzo rzadko pije koktajle proteinowe i je batoniki zawierające suplementy. - Czuję się po nich ociężały Główne zasady diety Jeno: pięć lub sześć niewielkich po­siłków w ciągu dnia, zero cukru, posiłki bez żadnych sosów, codzienna [...]