stawy

[...] ... jedyny mankament to to ze jeszcze nie wydobrzały i są troche miękkawe, teraz nie uderzam - czekam az sie zagoja dobrze, smaruje masciami pourazowymi, na opuchlizne, na stawy , pokolei każdymi :) ale czuje ze nie będzie źle, prawa pięść jest już prawie dobra i teraz jak prz:)y***e to zabije :))))) Hope for the best, prepare for the worst...

W klasyku kontuzjom ulega kręgosłup lędźwiowy, w sumo - stawy biodrowe. Wybrac trzeba to co jest zdrowsze.

Co jeść aby stawy były wytrzymałe i nie podatne na kontuzje, chodzi mi raczej o zwykłe produkty spożywcze, a nie o odżywki. A jak się złapie kontuzje stawu np. barkowego(boli już 2 tyg.) to co zrobić aby ją wyleczyć Screw you giys i'm going home

[...] w sportach o których mam pojęcie ) nie jest zabronione Wspomaga wytrzymałość, szybkość i siłę oraz zapobiega skurczom (sprawdzone na sobie) podobno ma też działać na stawy. Co do krety dożylnej - były trener kadry sprinterów mówił mi że jego zawodnicy brali to na chwilę przed startem (godzina lub nawet mniej) to pomaga w kilkusekundowym [...]

Aby stawy i wiązadła były mocne wystarczy gimnastyka i ich rozciąganie (ale bez przesady!). Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje nic nie osiąga..."

aby mieć mocne stawy nalezy przyjmować kolagen jako suplement lub jako żelatyne (gorzej sie wchłania) ,dwie łyżeczki do herbaty dziennie ,tylko należy pamiętać żeby godzine po przyjęciu ani przed nie pić wody bo wtedy żelatyna sie rozszerza bardzo Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I [...]

chyba mam stawy przeciarzone za mocno trenuje w prawej lapie mi tez cos strzela ale moze z czasem przejdzie macie moze jakis pomysł na to mzoe jakas masc nie chce przestac cwiczyc!!! Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] obciąznikami na nogach" Jeśli będą to ruchy powolne, to takie ćwiczenia mogą być nawet dobre Generalnie wykonywanie technik z ciężarkami jest "be", bo rozwala stawy kolanowy, biodrowy, skokowy a w rękach łokciowy, barkowy z nadgarstkiem. Jednym słowem każdy taki trening mocno postarza stawy. Dodatkowo jak już odłożysz musisz się na [...]

To, że kości(stawy) strzelają jest oznaką przezmieszczania się płynu staowwego-nie jego braku. Rozgrzewka polecam, no i cięzary adekwatne do możliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] kupisz sobie dobre, sportowe buty. Powieszchnia po której biegasz powinna być miękka na przykład lat. Po co sportowe buty i miękka powieszchnia? Bo bieganie także rozwala stawy i trzeba to jak najlepiej amortyzować. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Zamiast biegania lepszy będzie szybki marsz lub basen. Bieganie przy takiej wadze bardzo obciąża stawy, co może się nieciekawie skończyć. Życzę sukcesów i powodzenia. Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Bieganie raczej jest niewskazane przy takiej masie ciała (zbytnio obciąża stawy) i jeszcze przebytej kontuzji, polecam raczej szybkie marsze lub wspomniany basen. A co do ćwiczeń na m. brzucha, to wykonywanie nawet kilku tysięcy napięć izometrycznych czy skłonów angażujących tę partię mięśniową - nie wpłynie to w żaden sposób na spalenie tk. [...]

Dokładnei Brisban chłopak doda ciezarki i se spier**li stawy i ścięgna.. Olo ma racje technike ćwicz i bedzie ok poprostu przykładaj sie do treningów i się nie obijaj to za pare latek będziesz wymiatał jak Bruce Lee albo mastre Bimba (nie znam żadnego mastera capoeiry ale jakis chyba sie tak jakos nazywa ) SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN [...]

[...] kij, coś lekkiego co nie spowoduje poszerzenia talii - zresztą, tu jest zalecane tempo takie troszeczkę "aerobowe" przez conajmniej kilka minut a gryf wywiera po jakimś czasie nieprzyjemny nacisk na stawy barkowe. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Najlepszy na stawy jest siarczan glukozaminy (rewelka). POZDRAWIAM Filon

Wiesz nie moge narzekac ze w sandzie jest malo lokci i kolan bo nie sporadycznie trenujemy "te stawy" , faktycznie technik z judo itp jest duuuuzo (i dobrze).W amatorce full, to wszedzie sa ochraniacze Kto nie kuje ten nic nie zyskuje

[...] wynika z zastosowania zbyt dużej siły przy zakładaniu dźwigni. Stopień urazowości w tym sporcie nie odbiega od innych sztuk walki" - wyjaśnia Mirosław Okniński. Naruszone stawy goją się dość szybko i o ile nie są dalej nadwerężane, nie sprawiają zawodnikom większego kłopotu. Żadnych łysych głów Mimo "krwiożerczego" image'u i opinii [...]

[...] sylwetkę. W dodatku trening sitowy, pozwalając na podnoszenie dużych ciężarów, nie tylko pomaga pokonać okresy stagnacji, ale również zwiększa masę mięśniową, wzmacnia stawy, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Jednym słowem przynosi same korzyści. Aby w wyraźny sposób poprawił swoją silę, żaden z programów [...]

[...] i znaczą redukcją spożycia węglowodanów, a dawce co najmniej 3-5 g dziennie. DODATKOWE INFORMACJE Wciągaj brzuch. - ta rada ma pewne podstawy teoretyczne, choć jej skuteczność nie została potwierdzona naukowo. We wciąganiu brzucha biorą udział liczne mięśnie wewnątrz brzuszne, a utrzymując je w ciągłym [...]

[...] to teoria, ale tak mówił mój trener) spowalnia kopnięcia i powoduje kurczliwosc mięśni po tym jeżeli przestaniesz sie rozciągać. Ponadto ma ono bardzo niekorzystny wpływ na stawy a szczególnie na kolanowe. Rozciaganie dynamiczne polega na wszelkiego rodzaju balansowaniu biodrami, wymachy nóg, skłony itp. Ogólnie chodzi o ruch gdzie mięsień nie [...]