spalanie węglowodanów

[...] białka. Często podaje się wartość 24kcal. Ma to znaczenie głównie w kontekście odpowiedniego przebiegu reakcji anabolizmu białek. Jeżeli celem ma być pobudzenie tempa przemiany materii i szybsze spalanie tłuszczu, wówczas można nieznacznie zwiększyć udział białka w stosunku do pozostałych składników energetycznych (węglowodanów, tłuszczów)"

Rozumiem aluzję ;) ale właśnie dlatego, pytam o trening Cardio. Tak, włączeniem biegania do mojego treningu mam na celu budowanie czystej masy. Sukcesywne spalanie tłuszczu który się odkłada to chyba nic złego w budowaniu? Poza tym sam trening Cardio pozwoli mi poprawić wydolność z którą nie jest najgorzej ale zawsze może być lepiej. Powiedz mi [...]

[...] brałem tego na spalenie tkanki tłuszaczowej a na pobudzenie do treningu. I tak to działało. Dokładnie tak jak się nastawiłem! Bardzo dobry trening bez zmęczenia. Natomiast spalanie tkanki tłuszczowej.. Co to to nie! Gdyby termogeniki działały obiektywnie to powinny spalać tłuszcz u osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Chyba, że są obwarowane [...]

[...] tłuszczu także przebiega wolniej. Kluczowe punkty, o których należy pamiętać to: -hormon wzrostu zmniejsza wychwyt i wykorzystanie glukozy oraz oszczędza glikogen, zwiększa spalanie tłuszczu oraz nasila syntezę białek. W efekcie nasze ciało jest chudsze i bardziej muskularne. Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać [...]

[...] kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych, gdzie są spalane (i dają nam energię ). Wynika stąd, że L-karnityna jest przydatna tylko przy ćwiczeniach nastawionych na spalanie tłuszczu, czyli aerobowych. Chociaż uchodzi za spalacz tłuszczu, sama go nie spala. Powoduje tylko zwiększenie możliwości energetycznych organizmu. Diety [...]

[...] źródeł. Zajrzyj do regulaminu działu: tam masz napisane jakie dane są potrzebne nam do udzielenia konkretnej porady :-) "Trochę tłuszczyku" stąd czy z owąd nie stracisz, bo nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Chudnie się globalnie, reguła jest prosta: z miejsc, z których chcemy schudnąć, chudniemy najtrudniej, na samym końcu.

[...] ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w zupełnosci starczy 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w [...]

mam pytanie do tyki zauwazylem ze twoje zdanie na temat spalania tluszczu jest troche odmienne powiem szczerze podoba mi sie twierdzisz wiec ze spalanie tluszczu nie zmniejsza sie wraz ze wzrostem intensywnosci cwiczen czy to aerobowych czy tez silowych? bo przeczytalem ze ilosc spalanych tluszczy sie nie zmniejsza na rzezc weglowodanow tylko [...]

[...] kalorii 1100 d0 1200, niektórzy donoszą o utracie w ciagu tej fazy az 30cm, przy zgubieniu jedynie 2kg, oznacza to,ze pozbywaja sie tluszczu i wzdec, a nie miesni.Dwutyg. spalanie tluszczu - zwiekszenie spozycia oleju lnianego, blonnika i wody oraz intensyfikacja ilosci cwiczen fizycznych.Podczas gdy olej,blonnik i cwiczenia wyplukuja toksyny [...]

[...] Wariant nr 1, zaczynajac od tygodnia 4 lub 5. Troche czasu minie, zanim dojde to takiej formy, w ktorej biegal bede te 30 minut, co wplynie na spalanie tluszczu. Dlatego tez, ten czas chcialbym wykorzystac w inny sposob - pozostaje jedynie cwiczenia, ktore kazdy moze wykonywac u siebie w domu, bez specjalnych [...]

[...] Ostatni posiłek jeśli zjesz o tej 18 a pójdziesz spać o 23 to już masz 5 godzin przerwy, do tego dodaj sobie godziny snu to już jest katastrofa. Katabolizm mięśni (ich spalanie) bardzo nasilony (czyli spalisz mięśnie a w ich miejsce wejdzie sobie tłuszczyk, będziesz 'chudym tłuściochem'). Nie dłużej niż dwie godziny przed snem zjedz posiłek [...]

[...] czy tłuszczy, bardzo ważne są NNKT, ale pisac mi się więcej nie chce). Wymiana zdań dotyczyła tego że wg mnie dieta nie może zmienić celu, tylku ćwiczenia. powiedzmy sobie spalanie tkanki tłuszczowej i masa. Czy sądzisz że zmiana bilansu na dodatni z jednoczesnym zwiększeniem białka etc. przy pozostaniu PRZY CARDIO, INTERWAŁACH itd. zrobiło by [...]

[...] że podstawą kształtowania sylwetki jest właśnie trening siłowy. Masz mylne wyobrażenie o treningu siłowym. Trening siłowy to nie tylko duże mięśnie, ale również efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania [...]

[...] węglowodanów podczas redukcji po treningu nawet - u mnie się to sprawdza. piję whey'a, potem jem sobie posiłek białkowo tłusczowy, z warzywami. czytałem też, że to co robię na sobie może mieć sens, bo ww po treningu wyrzucają insulinę, więc blokują naturalny GH, i spalanie tłuszczu nie jest tak efektywne, ba może nawet się zatrzymuje na ten czas?

[...] na raz przyjęli dużą dawkę t3 ? Że masakrycznie im się zimno zrobiło. Czemu ? Bo za termogeneze odpowiadają węglowodany na metabolizm których bezpośrenio wpływa t3. Dużo t3 - szybkie spalanie węgla, brak węgla spadek temperatury - hipka senność. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-04-09 12:17:16 Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-04-09 12:33:43

[...] metabolizmu etc. i w efekcie poprawę redukcji? Tak stosowalem ,kiedy podabna technike byla ona podana oraz wytumaczona w starym flexie ,chwalona ja za wlasnie mozliwosci zwiekszania metaobolizmu oraz wplywu na spalanie tluszczu.Teoria ,teoria ale faktycznie to w praktyce ilosc ww zalezy od czynikow ,ktore podale (waga,aktywnosc ,ect.)

Na diecie low carb nie można być za długo.Żeby zacząć myśleć o redukcji trzeba przed wszystkim dorzucić aeroby do treningu - by przyspieszyć metabolizm i tym samym zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej. To jednak daje efekt jedynie wtedy, gdy mamy odpowiednią do tego celu dietę. To co ja bym zmienił w Twoim jadłospisie to: - jajecznica na maśle [...]

[...] masaż dolnych partii ciała Po co? wklepywanie kremów modelujących sylwetkę efekt niemal żaden (jeśli jakiś w ogóle). jem sporo jabłek to źle słyszałam że wspomagają spalanie tłuszczu w reklamach firmy dostarczającej owoce? nie jem wcale masła i innych tłuszczyków nie wyobrażam sobie redukcji bez odpowiednich źródeł tłuszczu moja dieta [...]

[...] czy zwracac uwage na kalorie czy jest to nieistotne NIE MUSISZ LICZYC KALORII, RACZEJ SKUP SIE NA PRZEPISIE PODANYM POWYZEJ * cwicze aerobic 3x w tyg po 45 min wiec chyba spalanie bedzie bardziej efektywne JAKKOLWIEK PARADOKSALNIE TO BRZMI NAJLEPIEJ SPALAC KALORIE CWICZAC SILO (BUDUJESZ MIESNIE A TO ONE SPALAJA DUZA ILOSC KALORII) EFEKT [...]

[...] i zniechecona. Pobudzenie wiaze sie zazwyczaj z dodatnim bilansem kalorycznym czyli wieksza iloscia weglowodanow w organizmie. Poza tym jesli osoba nie moze dosiegnac celu, spalanie tkanki tluszczowej ustalo. To nalezy zmienic bodziec. A nie ciagnac diete wysoko bialkowa. Diete moim zdaniem nalezy zmieniac tak samo jak treningi. Azeby zaskakiwac [...]