sile

Nie bardzo mam sile te glrbogryzarle trzymać, ale licze ze będzie lepiej jak odpoczne po robocie z godzinie

a wiesz o ty ze sprinterzy maja bardzo duzo wlukien szybkokurczliwych ktore odpowiadaja za sile i szybkosc.Kidys byly badania tych wlukien u najlepszych kulturystow i oni maja podobna budowe co spriterzy.Wie jak masz to w dupie to sie grubo mylisz

Ale tu nei chodzi o sile tylko o poziom tescia a co za czym idzie samopoczucia ;))

[...] to wiadomo ze nikt z tego IP pracy juz nie dostanie. :D Wiadomo antysemityzm, rzecz zydowska, trzeba ich kochac bo jak historia pokazala zwalczenie ich powoduje ze rosna w sile. Kochajac was moje zydowskie owieczki calym sercem pozdrawiam i zycze wesolych swiat choc Jezusa nie bylo SAlut Leyus - czyli - mop master supervisor ex-sprzedawca - [...]

no ja raz to kiedyś pisałem chyba: chłopaki mi to opowiedzieli stało 3ch polaków pod domem, piło piwo bo się wybierali na imprezę, butelki stały na chodniku, szedł koleś z dwoma laskami i te butelki kopnął. jeden z polaków krzyczy "łot ar ju duin?!" a koleś który szedł z laskami mówi: "o, Polish accent" i rzuca się na Polaków, [...]

Co do tematu zaczętego w moim dzienniku: uważam, że jest różnica pomiędzy początkami siłki i "nigdy nie będę brał kreatyny", a saa. Bo na początku nie mamy pojęcia czym ta kreatyna jest itp. I są zazwyczaj 2 szkoły, albo ta, która kreatynę bierze jeszcze zanim dowie się, że liczy się nie tylko białko i nie tylko makro, ale też źródło, kalorie i [...]

czesc wszystkim!!!!!wydziabane te opowiadanie!!poszukam jeszcze wiecej!! "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest naprawdę potężny.” "Wielcy [...]

pokrojenie to pikuś, ale najpierw trzeba wyszorować i obrać (a robale się wszędzie czają ktos tu chyba na sile szuka problemow wrzucam do garnka, zalewasz woda, merdasz reka, wylewasz wode, zalewasz znowu i na gaz. ile to moze trwac- minute?

Dzisiejsza dietka też nie taka jak powinna, źle ją rozplanowałam. Chciałam mniej węgli, później na siłę już dobiłam chlebem...Niepotrzebnie namieszałam i teraz już nie wiem czy lecieć na węglach 150 czy zamiast tego więcej tłuszczu, jak to ostatnie dni. Może jednak nacieszę się jeszcze węglami, bo od następnego tyg. to nie wiadomo co mnie czeka...

Ucz sie ucz, przydadza sie wejscia Tygrumku poradz co do xpanda tak zebym caly tydzien trenowac sile mial Zmieniony przez - nocnymichu w dniu 2010-01-14 01:08:39

Poprostu już mi brak argumentów;] A nic na siłę:D

Ewelinka nic na siłę do wyra spać :) masz cały dzień na bieganie

Kompleks to alternatywa aerobów od Konia na rosnącą oponkę bo nie mogę biegać (leczę jeszcze nogę). Robię je w dni NT ale nie zawsze bo teraz zaczyna się sezon rowerowy, choć przy jeździe rekreacyjnej (czyt. wolnej jeździe na wycieczki z żoną) robię też kompleks. Czy mam siłę? Po takim kompleksie wieczorem to myjesz się i lulu lub TV. Ostatnio [...]

rutkow nam zwiał a gabryś poszedł się modlić o siłę na 19:00

Czy bieganie, piłka nożna, rower, pływanie nie będą miały negatywnego wpływu na odnowę? o ile nie robisz tych aktywności na tle wyczynowym oraz nie wykonujesz ich na siłe pomimo braku chęci/energii to nie będą miały złego wpływu.

[...] dobra choc wedlug mnie jak na 26 lat to przecietniutko, przydalo by sie masy, klata wieksza, bary, plecy i bylo by git :D Robbie, mi nie zależy wyłącznie na sylwetce i sile. Liczy się też wydolność, skoczność, szybkość, zwrotność. Przesadnie rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym wiadomo, wymagałaby pewnie [...]

Roczne przyrosty? Znikome, nie zauważalne. Nie robię ani masy ani rzeźby. Staram się utrzymywać jakieś tam mięśnie przy niskim otłuszczeniu. Z tego co się orientuję to trening na siłę wymaga mniejszej liczby ruchów.

Z tego co tutaj czytam to widzę,że satysfakcjonuje to,że nigdy nie brałeś sterydów.W porównaniu do innych widać,że jesteś"mniejszy" i na zawodach zapewne nic nie osiągniesz,bo zawodowa kulturystyka jest tak popieprzonym sportem,że nie liczy się jak tylko ile.Podziwiam twoją siłę woli,bo nie łatwo jest robić swoje,gdy po dwóch latach [...]

[...] "szkoda stawów", "nie trenuje pod kątem siły", w kulturystycznych tym bardziej "mi zależy na masie". Nie zależy mu na sylwetce nie zależy mu na sile, zależy mu "na masie" - czyli tłuszczu :D A jak ktoś za******la 10 lat to mu napiszą, że jak na 10 lat to słabo, bo jego ziomek po omce i metce złapał 15kg [...]

Przerwy między seriami nie za długie, na siłę nie ćwiczę. Jadę takim splitem od dłuższego czasu: 1. klata, tric i bary 2. grzbiet, tył barów i bic 3. łydki, 4głowe i brzuch 4. klata i bary 5. grzbiet, tył barów i 2głowe ud 6. tric i bic 7. łydki, 4głowe i brzuch W tygodniu 4-5 treningów siłowych i 2-3 wydolnościówki. Bieżąca forma: