sile

ale sam pisałeś ostatnio że masz wątpliwości odnośnie niektórych ćwiczeń z drugiej strony weźmy np sylwetke herna, trójbojowiec pęłną gębą, a chłop jak dąb, kilka mcy i wykożystując tą siłę użyteczną do innych ćwiczeń można by dobrze mięcho wyeksponować, tak ze to imo nie jest 'droga bez powrotu' :) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-10 [...]

No niestety, z jednych się na siłe robi gwiazde(Rusłan po pasmach dotkliwych porażek z dobrymi nazwiskami został w końcu zdegradowany i walczy z kelnerami). Ciekawe jak Saki poradziłby sobie z tymi, z którymi rusek miał zaszczyt się zmierzyć, no i w rezultacie usnąć. Ale mówie, Saki jak dostanie szanse to znajdzie się na szczycie.

[...] niskie stęzenie? chciałem skonsultowac czy ktos miał podobny problem ,może gdzies robie błąd i wyeliminować a nawet jeśli nie robie błedu i zwyczajnie nie idzie to tez musi byc jakis powód. Zresztą teraz bardziej ni zalezy na sile i eytrzymałości i ciekawy jestem jak ten mix na mnie podziała Zmieniony przez - pawel21abc w dniu 2008-08-11 01:20:38

Ok w dni treningowe odpuszcze drązek i pompki myslałem ze zawsze trzeba byc w ruchu :) a drązek to moja słaba strona tylko 6 razy sie podniose najszerszym, a wyciag by mi w tym pomógł ( rozwiną najszersze - chociaż jakis fragment miesnia ). Co do klatki i pleców jak zwiekszyc siłe w takim treningu zmienic cos czy wystarczy progresa ?? bo mam [...]

Waże 90kg. pół roku temu na wadze widziałem 66! Trening na mase i 8 regularnych posiłków dziennie zrobiło swoje. teraz już nie widze większych efektów więc che się wesprzeć o suple. Nawiązując do Twojej wypowiedzi Kogaion: chce się wzbogacić w tkanke mięsniową i siłe a nie fat. Dzięki wszystkim za pomoc! PS:co moge dodać do Carbo lub Gainer. Co [...]

to raczej taki jakby "efekt placebo" wzial lyka napoju i juz ma sile ze moglby szyny wyginac

[...] tym sadze ze chce poparwic góre klaty wiec proponuje rozpietki robic na skosie w góre jesli francuskie to lezac do czola,nosa, za glowe, jedno z najwazniejszych cwiczen ktore bardzo dobrze rozwija sile. - taak z tym sie z Toba zgadzam... nie zauwazyłem ze autor chciał robic to cwiczenie na siedzaco... tez uwazam ze na lezaco bedzie lepije... zdr.

Dobrze, że próbujesz ;) Oby tak dalej a i efekty w sile/masie będą :) SOG for you

Wiem ze technika to podstawa..kto powiedzial ze nikt mnie nie obserwuje? wszystko wiem te wasze uwagi, lecz mi tutaj chodzi cwiczenia na sile lub wytrzymalosc :) pompek na 1rece jeszce nie dam rady ale bede cwiczyl :) Moze jeszce ktos ma inne cwiczenia? Bardzo pomogl piotrekde1 Prosze pisac :)

ja mówiłem o siłowniach! nie o fitness klubach! tam rzecz jasna mozesz iść sobie laski pooglądać, pomachać gumowymi hantelkami itp... ale na siłowni ma być sprzęt do rozwoju siły! sama nazwa nam mówi to - SIŁownia a nie salon spa czy masażu.... a jak tu rozwijać siłe w miejscach gdzie dostajesz kazanie nt. uderzania cieżarem o ziemię robiąc [...]

o ****a to widze na ostro :D:D ja ...sile ostatnio zapuscilem ale jeszcze nie jest zle

No i dobrze, skoro sie czujesz ze nie jestes w stanie to nie ma sensu na sile.. Psycha troche odpocznie i potem az bedziesz sie rwal do swoich normalnych, trojbojowych treningow.. Takze nie ma sie co przejmowac

może sastosuj SAO jest dobry na siłe i mase. ale jak ćwiczysz sam to odpada

Sala malejkum zdrastwuj szalon tu ej.kej.ej Bron z południowych stron Chwila przerwy w pracy i już mi wali Tak, ogólnie to cieszę się, że dziś załatwiłem małą sprawę. Zadzwoniłem do TG do tej szkoły gdzie odbywają się treningi judo (klub "UKS Dwójka") i tam dostałem nr od Senseja, z który się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek [...]

Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]

najstarsi u nich to 15latkowie i chodzi tu o wagę i siłe generalnie, ale raczej nie będzie problemu znaczy sie takie chuchro jesteś? ja jestem, ale zmywam sie pakowac bo jutro jade na niecałe 2 tygodnie na urlop w góry jeeeeju, nie moge sie doczekać, strasznie zmęczona chodze od jakiegoś czasu i prze-bardzo potrzebuje odpoczynku

http://www.sfd.pl/Jak_trenowa%C4%87_-_trening_si%C5%82owy,_si%C5%82owo-szybkosciowy,_technika,_opisy.-t115325.html tu masz coś o sile ciosu i prędkości a jeżeli chcesz boksować to idz do klubu bokserskiego,tylko nie wal w worek bo nauczysz się złych nawyków.

Dieta bardzo ważna to dzięki niej każdy zawodnik ma energię i siłę. Każdy zawodnik nieco wyżej ma ją ustaloną. Duża część tych niżej też

[...] atrybutów do ćwiczeń to wal ten trening. Jest dobry i niech nie zmyli cię jego nazwa. Skoro nie chcesz żadnej diety to OK, ale chociaż zdrowo się odżywiasz, bo jak nie to nie ma sensu treningów zaczynać Ps. Pamiętaj, jeżeli zależy ci na sile to dawaj większe obciążenie i 8-10 powtórzeń max. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-08-13 18:41:39

nie nie nie. Sterydów nigdy ;]] W 3 m/ce zyskałem siłe + 30kg na sztandze, wiec moze dam rade... ^^ pozd333r.