sila bicepsa

[...] A i B około 60-80min... stosuje super serie na nogach i nie są one dosc wyczerpujące, moze temu ze wszystkie serie sam wykonuje przez co malop nogi mecze... zauwazylem ze mi sila poszla na prostowaniu i uginaniu nóg :P dziwne ^^ Co ty na to bym dodał po 1 serii kazdego cwiczenia? (poza nogami bo na nie jest 18 serii w tygodniu) co do bicepsa, wg [...]

[...] praca lopatek, ze ruch zle, ze z bicepsow itd itp. Filmik jest ze dziewczyna podciaga sie 10 razy ze sporym ciezarem ale nie, trzeba skomentowac ze lopatki slabo. Who cares? :-D Nawet jak ciagnie bicepsem to co? Plecy i tak tam pracuja, a taki ciezar na bicepsa to spory wyczyn u kobiet. I sila rosnie. A przez to mniejsze ryzyko bolu i kontuzji.

Ten niedźwiedź, to nie dość że nie na kettlach wyrobiony, to jeszcze chyba na jakichś niedozwolonych środkach jeszcze.. Jak można ćwiczyć kettlem mniejszym niż obwód bicepsa?? :-) To ciekawostka była. Zwróćcie uwagę jak wyciska - mega wykręca ramię.. DOBRA! WORKOUT WSZEDŁ. 2x24kg C&P - 5 powtórzeń Nawet szóstego cleana zrobiłem,ale w racku para [...]

Dobra panowie jest tak. Jestem na juz 6 tydzień. Siła skoczyła do góry, energia też ogólnie to dla przykładu na klate zwiększyłem o 15kg tylko teraz pytanie. Jestem niby na cypio czy ja nie powinienem spuchnąć po 5 tygodniach już brania jakoś? niby mam zarys lepszego bicepsa dla przykładu ale nie czuję się jakoś super większy. Wychodzę z [...]

jaka jest porządana, statystyczna różnica pomiędzy siłą barków, bicepsa i tricepsa u kobiety? Zdaje sobie sprawę, że siła mięśni zależy od wielu czynników ale załóżmy sobie, że to taka „modelowa” kobieta :)

Widzę Lucek że masz napięte życie. Co prawda nie wiem czy moje rady Ci się przydadzą, ale jak masz 5 minut na posiłek, to proponuję jogurt, banana, kanapke z serem białym i szklankę mleka, jak masz kilka takich 5 minutówek na dzień to nawet nieźle można sobie białeczka pojeść :) Oczywiście z suplementór również jest wtedy wskazane. A druga [...]

Dotychczas nie skupiałem się na przedramionach zbytnio i trenowałem je sporadycznie i miały sporo regeneracji, był problem własnie przy martwym i wiosłowaniu bo wyślizgiwała mi się sztanga, gdy zacząłem ćwiczyć przedramię 2 razy w tygodniu to poprawiłem chwyt, ale po sesji martwego ciągu dopiero po tygodniu lub dwóch wracam do tej siły chwytu co [...]

[...] to miały inne pomiary. Wzrost 167 cm miałem, gdy mnie mierzono przed pierwszą wizytą u ordynatora-ortopedy, a także, gdy mnie mierzono na wojskowej komisji uzupełnień (nie wysilałem się wtedy zbytnio). Potem 168 cm miałem, gdy mnie mierzył specjalista-endokrynolog (o jego mierzeniu za chwilę). 169 cm i 170 cm mi wychodziło, gdy mierzyłem się w [...]

Ja jestem ekto, ale mimo to zawsze byłem zadowolony z efektów (dobra dieta:D), z wyjątkiem bica, który po pierwszym pół roku treningu stanął własciwie w miejscu. Oczywiście coś tam się zmieniało, ale kiedy wszystko rosło (nawet triceps! nie wiem o co tu chodzi, ale triceps rosnie u mnie praktycznie sam:/), to bic był nieproporcjonalnie mały. [...]

[...] przekraczania granicy bólu - trzeba teraz ustabilizować konczyne w tej pozycji - Ty probujesz zginac a 2 osoba jest naprzeciwko i ciagnie przedramie w swoim kierunku. Wasza sila musi byc identyczna tak, aby przedramie zostało w początkowej pozycji (PGR- nalezy to robić z wyczuciem Robisz to na wdechu i liczysz w myślach do 10. -Nastepnie [...]

[...] przewlekły ...Mysle ze problem jest w zmniejszonej przestrzeni podbarkowej stad doszło do uszkodzenia nadgrzebeieniowego i automatycznie glowy dlugiej bicepsa.... . Jezeli sila miesniowa...miesni obreczy barkowej jest dobra...czyli nie doszlo do opadniecia barku do przodu to ...odczekaj ale tak reka na sercu 2-3 miesiace . Zero cwiczenia...bo [...]

INFO- dla osób co zerwali lub zerwą kiedyś biceps i nie słuchajcie beznadziejnych wypowiedzi że tego się nie operuje,tak się składa że zerwałem dwa miesiące temu przyczep obwodowy bicepsa i żeczywiście po zerwaniu jest krutszy,ale jeśli w przyszłości chcecie jeszcze wrócić na siłownie to trzeba to z operować i to jak najszybciej bo po dwóch [...]

Moj dziadek byl troche leniwy(praca+alkohol), ale pamietam ze zazdroscilem mu bicepsa. A co do mojego braciszka to chwytal sie z duza sila juz od kolyski. Ktoregos razu chcialem sprawdzic jak dlugo utrzyma sie na drazku, a ten sie podciagnal(nachwyt) i jeszcze sie smial na glos. Wkurzylem sie ze matka(ktora wszystko widziala) nic se z tego nie [...]

Pompka to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych, które możemy robić bez dodatkowego sprzętu i obciążenia, a mimo to stawiać sobie coraz większe wyzwania. Można je robić wszędzie i w wielu różnych wariantach. Regularne wykonywanie pompek wzmacnia przede wszystkim klatkę piersiową, ale również mięśnie ramion oraz mięśnie korpusu. Jeśli [...]

/SFD/2016/9/1/1692a386593242e88f2e7edd5e863c54.jpg Pompka to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych, które możemy robić bez dodatkowego sprzętu i obciążenia, a mimo to stawiać sobie coraz większe wyzwania. Można je robić wszędzie i w wielu różnych wariantach. Regularne wykonywanie pompek wzmacnia przede wszystkim klatkę piersiową, ale [...]

sila uderzenia idzie z bicepsa, musi byc duzy

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]