sila statyczna a dynamiczna

Jedyna wada takiego treningu to monotonia. Dobry trener zmienia ćwiczenia tak, żeby rozwijać różne partie i do typowej wytrzymałościówki dochodzi masa dodatkowych elementów, jak gibkość, szybkość, siła itp. W każdym stylu to są różne ćwiczenia. W boksie będzie więcej na skoczność, karate na siłę dynamiczną, parterze siłę statyczną. To takie [...]

trening wytrzymałościowy będzie dobry wzmocnisz i poprawisz wytrzymałość mięśni, w sportach walki liczy się szczególnie siła dynamiczna, a nie statyczna, więc bezmyślne "pakowanie" dużo nie daje

tutaj najbardziej liczy sie sila dynamiczna a nie statyczna, wiec na silce nie zdobedziesz tej "pary". Trenuj mocniejsze kopniecie przyjdzie z czasem.

Bo w bojce liczy sie przede wszystkim sila dynamiczna a nie statyczna. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

OCZYWISIE SA TOOSOBY KTORE NIGDY W ZYCIU NIE SPROWAŁY I NIE WALCZYLY JEZELI PARERAZY POSZEDL BY ON NA TRENING TO RACZEJ CIENKIO BY BYLO ALEW SILE CIOSU LIZY SIE SILA DYNAMICZNA A NIE STATYCZNA KTORA WYRABIASZ N SILOWNI.ALE OCZYWISCIE I ONA JEST WAZNA DO PEWNEGO STOPNIA.

w kickboxing wazna jest sila dynamiczna a nie statyczna.zeby ja poprawic trza uderzac duzo w worek boxerski,robic pompki itp.ja jako wspomaganie do muay thai robie trening bez uzywania ciezarow(drazek,pompki itp)

Siła typowo statyczna w walce nie odgrywa większego znaczenia - najpierw trzeba jeszcze umieć tą siłę stateczną na siłę dynamiczną,a to jest już wyższa szkoła jazdy. I myślałam,że mówimy ogólnie o walkach,a nie o czystym parterze. Co do tego,że style kontaktowe wyzwalają agresję - nie zgodzę się z tym. Pomagają właśnie nad agresją panować i [...]

Jure wiadomo. Przy nawalaniu w worek rosnie sila dynamiczna a na silowni mozesz wypracowac jedynie sile statyczna. Polaczenie obu treningow daje niezle rezultaty

[...] duzy nacisk klada tez zawodnicy trenujacy sztuki walki. Samo dzwiganie ciezarow rozwija glownie sile statyczna, natomiast do pelni szczescia trzeba jeszcze popracowac nad sila dynamiczna i TECHNIKA. Mozliwosci jest wiele. Tyka pisze: krotkie intensywne treningi, do tego silka i plyometryka razem. Fakt, ze art z dzialu fitness, wiec chodzi [...]

Standardowo aby nie zakładać nowych tematów tutaj zapytam, chce zmienić treningi na siłowni, chodzi o treningi aby było mi łatwiej w pracy, a mianowicie 12 h - także na pewno wytrzymałość mięśniowa, są często momenty gdzie trzeba sie ostro nasiłować także siła też jest potrzebna, bywa czasem uderzanie tymi najcięższymi młotami (15 kg) bodajże, [...]

Przede wszystkim na dzień dzisiejszy nie kombinuj ze sterydami:D. http://www.sfd.pl/Co_pod_sztuki_walki-t1062511.html One nie zrobią z Ciebie fightera. Klepałem się w ringu z podkoksowanymi kolesiami i nie zauważyłem żeby w czymkolwiek górowali nad normalnymi solidnie trenującymi. A czasem wręcz odwrotnie. Gość wjeżdżał na salę na pełnej k..., [...]

Myślałem żeby przez te 5 tyg. robić typową siłe statyczną , na obozie będziemy mieli dużo grania na plaży + siłownia(tyle że siła dynamiczna) , a po nim chciałem łaczyć siłownie z plyometryką. A co do wagi , to rzeczywiście nieduża , lecz masówke odkładam na bliżej nieokreśloną przyszłość.

moim skromnym zdaniem plan w twoim przypadku w ogóle się nie nadaje. Nie wiem na jakiej musiał byś być bombie żeby wyrobić z regeneracją. Same prostowniki przy przysiadach dostaną tak w dupę że mogą być jeszcze nie zregenerowane do treningu w środę a gdzie tu jeszcze martwy. Zauważ że wszystko tutaj to ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Ja bym dobrał [...]

Siła ciosu idzie z paru rzeczy. Pierwsza to technika. nie wiem co trenujesz/trenowałeś ale generalnie uderzenie z ręki powinno się zacząć od skrętu stopy, potem idzie biodro, balans tułowiem, bark. Ręka raczej luźna. Masz ją wystrzelić ciałem. Proponowałbym zacząć od ćwiczeń techniki uderzeń. Tak żeby wkładać w cios całą masę ciała. Następnie [...]

Tak, to Miłosz W. To dobrze, że wszystko OK u Ciebie :) No u mnie było bardzo dobrze, dopóki się nie rozchorowałem i mi siła nie spadła :/ Mam takie pytanko, gdzie zamierzasz robić szybkość (tartan potrzebny)? To w sumie jeden z najlepszych treningów, wtedy spida łapiesz :) Co do zabaw, to sądzę, że koniecznie trzeba je robić. W sumie to [...]

Moongoll mylisz siłę statyczną z siłą dynamiczną,jedna z drugą nie ma zbyt wiele wspólnego.Siła uderzenia to przede wszystkim odpowiednia technika,szybkość oraz dynamika.Jeśli juz chodzi o to co korzystniej wpływa na siłę uderzenia czy masa czy szybkość to zdecydowanie szybkość,zobacz sobie: Ek = m x v2 /2 Ek - energia kinetyczna m - masa v2 - [...]

Szkoda, że ja nie mogę edytować "starych" postów W bjj siła jest ważna, i ta statyczna i ta dynamiczna oraz zwinność. Przy przewadze siłowej zawodnik z pewnością ma ułatwioną sprawę, ale spotkałem się w przypadkami(na własnej skórze również ) jak o kilkanaście kilo lżejszy zawodnik kończy większego, ponieważ ma dłuższy staż, a co za tym [...]

Ogólnie chodzi o to, że jest siła, mimo, że gość jest względnie rozluźniony. To mogą być różne rodzaje siły, może być statyczna, może być dynamiczna. Ważne, że generowana jest we względnie zrelaksowany sposób, jakby bez wysiłku. W taijiquan często opisuje się to sformułowaniem "żelazo w bawełnie", a raczej tłumacząc z oryginału: [...]

...uderzenie miał tak sline on ma 30 cm w bicepsie a ja 41 i dlaczego tak jest?Po pierwsze, na siłę uderzenia mają większy wpływ mięśnie nóg, tułowia (skręt) niż ramion (biceps, triceps). Po drugie, nie liczy się siła poszczególnych mięśni ale ich współpraca – koordynacja, nazwijmy to techniką. Po trzecie, w uderzeniach liczy się siła dynamiczna [...]

[...] nie bylo wrodzone, wspolczuje:/) teraz spokojnie moge robic seryjki 10 kilowym ciezarkiem(machanie ciezarkiem nie znaczy za duzo w treningu sztuk walki, bardziej liczy sie sila dynamiczna niz statyczna) Tak wiedz tak jak mowil Maximus najpierw lekarz i rehabilitacja bede trzymal kciuki a wtedy spytaj sie specjalistow na tym forum Oni Ci juz [...]