Mięśnie odpowiedzialne za moc kopnięć :)

Witam,

Mam zamiar zapisac się do klubu piłkarskiego tylko mam jeden zasadniczy problem. Z szybkością i zwinnością u mnie wzystko OK, tylko jak to sie mówi mam "za mało pary" w nogach. Tzn. moje strzały są słabe. Chciałbym to poprawić i proszę o pomoc jakie mięśnie pracują przy takim strzale i jakie ćwiczenia będą najlepsze żeby to porawić.

Dzięki z góry.
Pozdrawiam.

//Jesli temat łamie jakis punk regulaminu to soru ale starałem się go umieścić w dobrej kategorii :P

Dużo dojae przy jak to nazwałes "mocy" kopniaka daje technika ( dobry zamach balans cialem przy tym) sam mialem taki problem cwicz duzo napewno wyjdzie. A o cwiczenia siłowe to moze polecilbym przysiady ze sztanga

sam gram w klubie wiec wiem na czym spr stoi!

jesli ze zwinnoscia i szybkoscia jest luz to nie cwicz na mase nog bo bedziesz wolniejszy po prostu przysiady na (uda) duzy ciezar i malo powtorzen to na sile wchodzi i wspiecia na palcahc tez duzo kilo i malo poworzen ale w tym cwiczeniu mozesz robicwiecj powt niz na uda ja aktualnie "pale" lydki :P i to mi sie wydaje styknie pozdro

tutaj najbardziej liczy sie sila dynamiczna a nie statyczna, wiec na silce nie zdobedziesz tej "pary". Trenuj mocniejsze kopniecie przyjdzie z czasem.