sila a mas

[...] a dlaczego nie rozumiesz laczenia krety z odzywkami?ja tak robie od dwoch miesiecy.Na poczatku byl to hard mass i wsypywalem kreatyne z dexstro do tego pozniej przerwa dwa tyg i teraz mas xxl z kreatyna i dexstroza do tego aminokwasy i idzie naprawde dobrze jakies 2 kg masy poszlo w pasie nic no i sila oczywiscie wiec nie widze przeciwskazan.

[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo, test tren, test deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mas i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie wino test 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

Popełniasz podstawowe błędy, nie mozna układac w taki sposób planu poniewaz on Ci nic nie da prócz przetrenowania, a tego chyba nikt nie chce. Musisz sie określic, postawic cel co chcesz osiągnąć (masa, siła, rzeźba, wytrzymałość) jaki mas starz treningowy wteduy sie cos pomyśli A ten plan schowaj sobie do szafki... kiedyś go przeczytasz i sie [...]

ALA bierzesz w trakcie posiłku 3-5 kaps dziennie będzie ok w CF masz nieco dodatkowego ALA i R-ALA jeśli chcesz silę to polecam BCAA (4-6g przed trening) i HMB (3g dziennie) - to drugie szczególnie dobre na siłę przy kreatynie mas chyba świadomość że siła to głównie trening a nie dieta czy suplementacja - masz dobrze ułożony trening siłowy?

W wakacje - praca w Niemczech, później budowa. Teraz też tak będzie, w zasadzie już nie ćwiczę, mam praktyki, a za dwa tygodnie znowu do Niemiec na całe 3miechy. Napisze coś o takich przerwach. Wiec w roku ubiegłym, zaczynalem od wagi 70kg, do wakcji dobiłem do 81,5kg i nie moglem juz tej granicy przekroczyć, nie szlo nic a nic. I nastał czas [...]

Oczywiscie,że trening siłowy jest potrzebny w kk szczeglnie jeśli myślisz o karierze zawodniczej.Tak ćwiczą wszyscy najlepsi w kraju a napewno i poza.Na wielu filmach z Japoni widac zawodników w siłowni.Ogólna siła budowana na sztandze jest bardzo przydatna szczególnie u zawodników preferujących styl typowo japoński,czyli bardzo siłowy.Oczywiście [...]

x mass Estra-4,9 -diene-3,17-dione 40 mg mega h 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3-17b-diol 25mg dzieki tomczers17, a myslisz ze mega h po 2caps przez 4 tyg i x mass od 2 tyg po 3 capsy mas sens? Cycu_ś po trenadrolu przytyłem z 6 kg w miesiac. siła masakrycznie do góry 140x2 przed cyklem, po 160x2 na ławeczce.Teraz spadki siłowe sa spore [...]

Tez mialem farmadronu i mialem 2 rodzaje opakowan 2 rodzaje kolorow nadruku i oczywiscie roznice byly widoczne po tym z niebieskimi napsiami byla elegancka pompka sila ladnie szla wszystko ok ale za to prop na ktoorym nadruk byl koloru fioletowego to kompletna klapa aby spac mi sie chcialo i chudlem po nim -dziwne heh ale tak bylo bankowo jakis [...]

A więc Obliczenia mas dobre zarówno low carb jak i high carb W dni łądowań mozesz dać nawet więcej węgli tylko dostarczaj je z dobrych produktów bez syfów Co do siły mi spadła i to bardzo, baardzooo dużooo ale robiłem hardcore to moze dlatego Ale ze spakdiem siły przynajmniej na początku musisz se liczyć, ale nie pękaj nic, szybko odrobisz jak [...]

Ja też zamierzam wyjechać trenować ale napewno do chin (Kung-Fu) lub USA (JKD) , a pozatym bez Kung-Fu nikt z was by nic nie trenował bo od niego wszytko się narodziło dało początek 4000 tysiace lat temu.Bo mistrzem sztuk walki jest człowiek ktury nie jest tlyko nośnikiem cech fizycznych a w shaolinie uczą jak siłą ducha i muzgu można wiele [...]

Kata to z góry przygotowane formy demonstrowania ataku, obrony i kontrataku. Mas.Oyama twierdzi , ze aby zrozumieć kata trzeba myśleć o karate jako o swego rodzaju języku. Techniki karate interpreować można jako litery alfabetu kata będą odpowienikami wyrazów i zadań kumite będzie analogiczna do rozmowy. Wszystkie style karate zarówno chińskie [...]

Nie wiem jak to robią w innych stylach ,ale napewno czołowi japońscy zawodnicy utwardzaja i to nietylko golenie ,ale i stopę ,bo czasami trafia sie w łokcie czy kolana, i robią to właśnie kopiąc np w metalowe rurki jest ich pare ustawionych w poziomie lub w cos w rodzaju platformy z obiciem ale bardzo twardej nieporównywalnie twardszej od [...]

czemu wszyscy jadą tak na ta firme megabol ? ja stosowałem kiedys mas gainera z ich firmy i byłem zadowolony. Czy ktos w ogle z was zrobił jakis cykl na odrzywkach z tej firmy ...napewno nie bo myslicie zr to ówno.A zrubcie własnie taki test kupcie jakis mały cykl za 200zl powiedzmy trwający 4 tygodnie. I w tedy sie wyjasni czy jest ok firma czy [...]

Pan ze zdiecia robi to calkowicie zle. 1. Ruch idzie ze sztangielki ktorze jest na starcie pod barkiem lub glowa. 2. Ciagniesz wioslujac do biodra. Do max mozliwosci naturalnej. 3. Tym ciezarkiem to ten pan palca wskazujacego nawet by nie napakowal. 4. Ruszal glowa i gadaj tak jak pan na zdieciu a przy 1 RM kregoslup zobaczysz na wlasne oczy. [...]

[...] .. to co bedziesz stawal dla oddania kazdego strzalu ?? 4. utrzymać równowagę po postrzale to można w filmie... A to zalezy z czego do ciebie strzelaja czyli jaka jest sila obalajaca amunicji... jesli ciezkim olowianym pociskiem grzybkujacym .. to owszem ... polozy cie bo takie jest zadanie tej amunicji. Ale jesli dostaniesz czysty postrzal [...]

był u rodzinnego czy u specjalisty (typu endokrynolog, etc.)? W zasadzie nic nie napisałeś konkretnego. Jeśli kolega był u lekarza musiał dostać konkretną diagnozę, i jeśli po określonym czasie nadczynność miała się uregulować, a tak się nie stało, to trzeba znów iść do lekarza. Na wizycie niech powie, że regularnie ćwiczy i zależy mu na [...]

"BÓL PRZYPOMINA MI O TY ŻE ŻYJE" - RAMBO Bryl i kyokushin „Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej [...]

Przyrosty są, ale niestety tłuszczowe. Mówię o wymiarach z dwóch mas przy mniej więcej tym samym poziomie BF. Już w którymś momencie musiałam zejść z kalorii bo mnie totalnie zalewało. Też po zdjęciach nie widać większej różnicy pomiędzy jednym rokiem a drugim. Był taki moment kiedy robiłam jeden trening nogo tyłka i drugi samego tyłka,też bez [...]

To już było sto razy omawiane. Na wstępie - ważyłem w życiu 65 kg, ważyłem 100+ kg, miewałem sparingi i walki przy znacznych ( 30 + kg ) różnicach mas i to ukształtowało poniższe opinie. Jeśli ktoś uważa że masa mięśniowa nie ma znaczenia i że porobi osobę sporo od siebie większą bo pochodził 2 czy 3 lata na coś tam - droga wolna Rzeczywiście są [...]

Osobiście uważam, że jeżeli ktoś robi cylk który trwa 8 tygodni, a priorytet to siła, to regeneracje powinna trwać dwa a nawet trzy tygodnie, ponieważ, jest to zabójczy okres dla mięśni a odpoczynek i regeneraca powoduje powórt do dużej siły... w okresie regeneracji najlepiej nie ćwiczyć wogóle, a potem powoli wracać do maksymalnych cieżarów. [...]