siła rzeźba dieta

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :57 Wzrost :167 Cel treningowy :rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni :8 misięcy Uprawiane inne sporty :Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Średnio Przeciwskazania medyczne :żadne Zażywane suplementy :brak

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:50 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie 8. TRENING: profesjonalna silownia 9. CEL CYKLU: masa rzezba sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Wiek; 18 Jaki sport/y uprawiam; gram w pilke czasami Staż treningowy; ok 2 miesiace Cel; Rzezba, Sila Wzrost; 180(cm) Waga; 92(kg) Obwód Bicepsa; 35,5(cm) Obwód Klatki; 110(cm) Obwód Pasa; 98(cm) Wyciskanie leżąc; 85(kg) Wyciskanie na barki; -(kg) Przysiad; -(kg) Dieta?; Brak Odrzywki; Brak A [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :80 Wzrost :177 Cel treningowy :rzeźba sila Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac trwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa Przeciwskazania medyczne : wszystko ok Zażywane suplementy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 182 Cel treningowy :masa sila a nastepnie rzezba Staż treningowy na słowni : 1 tydzien Uprawiane inne sporty : czesta jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka wyciag sztanga hantle drazek modlitewnik Dieta : jem 5 posilkow na dzien Przeciwskaznania [...]

o rany wiosna idzie Jak nie masz nic wiecej do powiedzenia to nie nabijaj sobie postów 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko:2g -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek [...]

Zdecyduj sie na jeden kierunek , i oczywiscie nie zpominaj o diecie waznej przy kazdym z cyklów czy to masa czy siła czy tez rzezba -> dieta to podstawa

[...] są odżywki)? Z odżywek w zależności od braków w diecie (dieta to podstawa - od niej powinieneś zacząć ===> dział odżywianie) i celu jaki chcesz osiągnąć (masa, rzeźba, siła, inne?) mamy do wyboru: odżywki białkowe; węglowodanowe (carbo); węglowodanowo-białkowe (gainer, bulk), tłuszczowe (olej mct). Musisz podać więcej informacji o sobie, [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 14 6. DIETA: nie obliczam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy z suchą masą 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej chudnę niż grube 13. STAN [...]

[...] pare 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:2800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:X 11. POZIOM BF%:X 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Rzeźba siła Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

na masę jest dieta 1-6 to siła 6-12 rozmiary a 12-...to rzeźba. Tak z grubsza. pozdro p.s.a poza tym to jest wyszukiwarka.

[...] -talia:ok 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:rzeżba,siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

takie rzeczy tylko w erze tłuszcz spala się równomiernie ,nie możńa spalić z danej części ciała rzeźba -ujemny bilans kaloryczny masa/siła -dodatni bilans kaloryczny nie myśl że jak zrobić mixa z suplementów to zrobisz wszystko na raz najważniejsza w tym sporcie jest dieta -białko to element diety,więc nie pytaj o efekty po białku i kreatynie

[...] do domu, robi trening albo nie, a na noc na sen ma zestaw dwa żubry i cwiartka. waga okolo 76 - 78 kilo, wzrost - nie wiem ale zdecydowanie niewysoki, rzezba niemal idealna, siła - godziwa (widzialem jak 100 robil cos pomiedzy 15 a 20 powt). genetyka... wszyscy sie dziwią co to za typ. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 02:49:30

[...] 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:zakonczylem 2 tygodnie temu 11.POZIOM BF%nie znam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łatwo tyje ale w tłuszcz [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wczesniej bylo tak: 100 metki 10amp deci-durabolin i 15 amp testo. prolongatum 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: RZEŹBA i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: prawidłowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :16 Waga :83 Wzrost :183 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :wieksza sila i rzezba Uprawiane inne sporty :raz w tygodniu jakis trening Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Silownia domowa lawka sztanga sztangielki drazek Dieta :- Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : -

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 180 Cel treningowy : obecnie rzezba(zeby odpoczac od treningow masa sila) potem masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysokobialkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie [...]

Jeżeli oczekujesz kompetentnej odpowiedzi , napisz coś o sobie (wiek ,wzrost ,dieta ,sprzęt jaki posiadasz) oraz jakie są twoje cele treningowe (masa,rzeźba,siła) Co do 100pompek.pl odradzam , jak już trenować, to trenować całe ciało , lepiej się na tym wychodzi pod względem wydolnościowym , jak i również wizualnym .