maciek1313
ostatnio na silowni slyszalem o czyms takim ze mozna cwiczyc klatke 3 razy wtygodniu jako piorytet przy mniej intensywnym treningu na inne partie ciala. chcialbym cos takiego zrobic ale jakos kloci mi sie to ze wszystkimi artukulami na temat regeneracji. wiec pytanie czy mozna tak cwiczyc klatke?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
276
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14673
Napisanych postów
53175
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400620
Wypelnij ankiete + podaj wyniki w Mcartwym ciagu, siadach i wyciskaniu plasko...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
276
ankiete mam wypelniona w profilu. martwy ciag 90kg- 10 powtorzen przysiad 60kg-12 powtorzen
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14673
Napisanych postów
53175
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400620
No to polece ci FBW bez priorytetu bo wydaje mi sie zbedny w przypadku klatki... Raczej powinienes zaczac nogi ciezko trenowac, a nie...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Da sie w taki sposób ustawić trening, bez problemu, fbw w tym przypadku odada calkowicie - po co marnować czas, z malym polem manewru, skoro można modelowac trening pod bieżące potrzeby, układając prostego splita.
Trening 3x w tygodniu, gdzie każdy dzień zaczynasz od danego cw na klatke, w twoim przypadku wl/na skosie dodatnim/pompki na poręczach, w systemie 15/10/5
jeśli chcesz to moge ci coś takiego skleic, tylko wypełnij i wklej ankiete.
Trening 3x w tygodniu, gdzie każdy dzień zaczynasz od danego cw na klatke, w twoim przypadku wl/na skosie dodatnim/pompki na poręczach, w systemie 15/10/5
jeśli chcesz to moge ci coś takiego skleic, tylko wypełnij i wklej ankiete.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
276
Płeć : M
Wiek : 22
Waga : 81
Wzrost : 180
Cel treningowy : obecnie rzezba(zeby odpoczac od treningow masa sila) potem masa
Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty : kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : wysokobialkowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : nie biore
Wiek : 22
Waga : 81
Wzrost : 180
Cel treningowy : obecnie rzezba(zeby odpoczac od treningow masa sila) potem masa
Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy
Uprawiane inne sporty : kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : wysokobialkowa
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : nie biore
Poprzedni temat
Szerokosc plecow i klatki
