sezam

Kolega mowi,ze gdy to pije,to jakby jadl psi shit ;D Jak dalem mu sprobowac wheya 100 czekolada sezam,to powiedzial,ze to jest jego next bialko ;D ale to inna sprawa. A mozna z zimnym mlekiem?

Ok dorzucę sezam , cynamon do rannego posiłku. Ostatni posiłek to jajecznica, więc będą przyprawy i czosnek niedźwiedzi, nie będzie jałowo :) Zamiast szynki mogę dać schab 3x plaster, duszony który sam robie w piekarniku. Co do zapotrzebowania to teraz ograniczę aktywność do 2 treningów siłowych i 2 x bieganie, tylko nie wiem czy nadal interwały [...]

[...] młynkiem do mielenia kawy. I tu ważna uwaga - samo spożywanie siemienia powoduje że nie wszystko co ważne zostaje wchłonione przez organizm, dlatego warto wymieszać siemie z sezamem w skali 1:3 (1 sezam, 3 siemie). Dodatek sezmau wspomaga prawidłowe wchłanianie składników. Tak zmielone siemie można zalać wodą i pić, posypać kanapki, dodawać do [...]

[...] od 1:1 do 1:3 (omega-3 do omega-6), a olej lniany ma 1:4, dlatego można dodać coś, co z kolei ma więcej omega-6 niż omega-3 i wyrównać ten nadmiar omega-3. Najlepszy jest tu sezam, i sprawdzony. No i odnośnie związków cyjanowych. Ludzie spożywają nawet 250 g siemienia dziennie i nic im nie jest ;) Więc nie jest to żadnym problemem ani [...]

[...] źródło białka i wartości odżywczych są okej. Wapń - gdzie jest wapń u Ciebie w diecie? Jadasz produkty mleczne? Może groch biały, szprota/sardynki, ziarna bogate w wapń (sezam, mak)? Wody wysokozmineralizowane? Jeśli nie to masz pewnie poważne niedobory. Magnez - jak wyżej. Magnez występuje głównie w źródłach roślinnych, więc u Ciebie [...]

zwróć może uwagę na białko vitamin-shopu są ciekawe smaki, na przykład: malina, brzoskwinia, ananas, czeko-sezam szczegóły tutaj: http://detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?products_id=301 smaki, które wymieniłem to moja absolutna czołówka zajadam się od wczoraj maliną aż zamiast jajek to sobie szejka zrobiłem teraz Nitroprogen też dobry, [...]

do posiłku 2 dodaj orzechy włoskie/siemie lniane/sezam/pestki słonecznika dyni wrzuc poprostu do jogurtu,czy nie masz za malo tłusczy w diecie??jaki przyjołes rozkład BTW?? ta marchew do sera to nie bedzie raczej smakowite daj sobie cebule,pomidorka,papryke itp. warzyw nie wliczaj do bilansu kcal pamietaj by rozkład kw.tłuszczowych wynosil 1/1/1 [...]

spokojnie nie traktuj tego jak ataku :-) slabe produkty: mleko, serek almete, inka, maka pszenna, twarog president slonecznik tez lepiej zmienic na migdaly czy orzechy wloskie sezam, nasiona jak w takij postaci jak podejrzewam tez slabe jesli masz ochote zjesc owoc lepiej po posilku niz miedzy posilkami

[...] trochę jak wygląda moje koryto: Może nie zbyt smaczne ale z braku czasu robię szybki i proste posiłi: Sniadanie: - Szejk : *Płatki owsiane - 80g *Pestki dyni ew (sezam , orzechy włoskie)- 30 g *Mieszanka białek - 45 g *Otropez - 5g -Posiłek 2 *Ryż basmati - 80 g *Indyk pieczony - 250 g *Pomidor, ogórek, ogórek kiszony [...]

[...] przedramion na wyciągu górnym no i te 45-60 minut na to mi starczają. -jeżeli chodzi o "zdrowe tłuszcze" to wydaję mi się, że mam najważniejsze rzeczy: awokado, orzechy, sezam, oliwa z oliwek itd. No chyba, że chodzi o ten boczek albo o brak ryb ale szczerze nie jestem wielkim fanem ryb (chyba, że łosoś albo tuńczyk z puszki w sosie własnym) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html czekolada-sezam moglbym pic wiadrami,bardzo dobre bialko

[...] 50g oliwa z oliwek 20g warzywa - zamiast szynki ja bym dał inne mięcho chyba, że masz z pewnego źródła. B:11 / T: 31 / W:19 / 396 kcal 13.00 Posiłek nr 3 fasola biała 100g sezam, nasiona 10g rzodkiewka 20g awokado 300g - brak białka zwierzęcego, daj jakieś mięcho np. fileta, ryż brązowy i warzywa + oliwa. B:30 / T:54 / W:59 / 833 kcal 15:00 [...]

[...] truskawki, jarmuż, ziemniaki, czerwona papryka, brokuły etc. Źródło wapnia to m.in niektóre ryby np: śledzie, woda wysokozmineralizowana, zielone warzywa, migdały, sezam, jogurty, parmezan, mozzarela. Potas łatwo można uzupełnić za pomocą ziemniaków, pomidorów, koncentratów pomidorowych, awokado, batatów, orzechów i.t.p. Jeśli Twoja [...]

Jestem już. Szkoda, ze nie mogłem z Wami uczestniczyć w zakończeniu konkursu 8-) dane poszły na maila konkursowego dzięi wszystkim za zabawe, 'zielonym' za kolorową tabele, sponsorowi za fanty jak się da to białko proszę czeko-kokos (hawaian costam) albo czeko-sezam :-) z gory dzięki pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-12-23 23:29:00

[...] 200g serka śmietankowego lub twarogu ale tez nie za suchy. Może byc z kostki z pudełka itp 40g łuski babki jajowatej 5g proszku do pieczenia 2 jajka Reszte daje na oko...sezam, babka płesznik, siemie lniane...i 180 stopni 20-25minut zalezy jakie duże ukulasz. Dość mocno mi piekarnik przypala wiec ja na czuja piekę. Te składniki wymieszac i [...]

Mój cel treningowy to po prostu przybrać masy mięśniowej. Dietę mam dobrą, tak w skrócie to w dni treningowe wygląda tak: Śniadanie: Płatki owsiane + białko + orzechy / sezam, olej lniany (Trening) Po treningu: 30 g białka + 2 banany Obiad: Ryż + surówka + kurczak gotowany Podwieczorek: ziemniak, oliwa z oliwek, jogurt naturalny 150g lub makaron [...]

Ale Ty chcesz schudnąć z tłuszczu nie z mięśni,tak? Jeśli tak to nie eskcytuj się tak bardzo jak wiele kg możesz stracić;p. Dodaj do diety np siemię lniane(100g=~1g węgli strawnych, orzechy laskowe, olej lniany, sezam

[...] cukru na pół kilo truskawek, myślałem ,że to da się wywnioskować i nie muszę pisać jak informatyk technika. Dwie kanapki nic mi nie mówi Chleb duży krojony (czasem mak/sezam na skórce) z kiełbasą szynkową smarowane margaryną ew zamiast wędliny ser żółty gouda albo hohland z szynką/chedar/tostowy (jak chcesz mogę podać firmy, bo nie wiem, [...]

[...] dostarczają do 70% RDI... No i grochu też nie najesz się nie wiadomo ile, bo raz że dość kaloryczny, dwa że nadmiar spowoduje gazy i wzdęcia (oligosacharydy). Dalej mamy sezam, mak, ale tych też nie zjesz ich nie wiadomo ile, a to są wartości 10-14% RDI w łyżce. Niektóre przyprawy maja dość wysoką ilość wapnia (np. czarnuszka, gorczyca, [...]

Taki sam smak, rakieta Nie chce promować jakiegoś smaku, ale ten czeko-sezam jest bardzo dobry (bynajmniej dla mnie i jak czytałem/przeglądałem forum dla większości użytkowników tego białka).