sen

Nic nie szkodzi, że idziesz o 1:00 spać, pod warunkiem, że dasz rade sie wyspać. Każdy ma swoje indywidualne potrzeby w tej dziedzinie, np. mój były nauczyciel z warsztatów twierdził, że 3 godziny snu w zupełności mu wystarczają. Zgodze sie, że bez dobrego snu nie da się trenować. Sen to najlepsza regeneracja pod "księżycem" Więc [...]

wlasnie... najlepsza regeneracja to sen, tylko wtedy jest produkowany np. hormon wzrostu no i wstajemy wypoczeci do nowego treningu. Ja generalnie po treningu preferuje saune i zimny przysznic. Robie tak kilka razy np. 3 min sauny i minutka przysznicu pod zimna woda. Robie np 5 takich rundek, potem kieruje sie na prysznic lub kapiel....

ok, dzieki za rady, rozumiem ze ZMA na lepsza regeneracje, sen i bzykanie :)) wspomagam sie żeń-szeniem czy to nie wejdzie w jakas interakcje? nie wiem czy moja kobieta to wytrzyma? :)) przyznalbym SOG'a ale nie mam abonamentu :(( sorki pozdro

[...] , mieso mielone wołowe 200gram, kreatyna po treningu 19:00 2 paczki ryżu 200gram wolowego miesa mielonego , banani amino 21:00 biały serek 200gram , odzywka weglowodanowo bialkowa , 4 jajka i o 22:00 sen ---------- przez caly ten czas tej diety bralem rano i wieczorem witaminy , i kreatyne moze nie zamiescilem wszystkiego lae nie pamietam :)

no kozieradka pod tym zwględem prze***ana jest ale znalazłem patent na to żarłem ją z wieloma substancjami i patrzyłem czy dalej ***ie ,i wreszcie znalazłem,Dam porade za soga Libido pójdzie w góre ,lepszy sen i samopoczucie ,szybsze trawienie pokarmów.

ostre przyprawy woda gazowana mineralna sen czeste male posilki...ok 10 razy na dzien ostry za******l na silce...z rozwaga ale intensywnie...

no wreszcie piszesz cos konkretnego tauryne bierz przed treningiem ok.3g - umili Ci trening a ZMA bierz przed snem poprawi sen i regenerację

... Ja tu powiem tak (właściwie przytocze wypowiedz sizeXL): 1.Twoim pierwszym celem powinno był utrzymanie rozmiarów mięśni, na które tak ciężko musiałeś pracować. Wiele osób traci rozmiar i pełność mięśni, kiedy pracują nad ich definicją, ponieważ przestali ćwiczy z dużym obciążeniem. We wszystkim, co robisz, stosuj zaawansowane techniki, aby [...]

Firmowe(stosowalem Treca)-wygoda,fajny sen, wypoczety i wyspany jak nigdy Apteczne- tanie, spie jak trup, nie jestem wypoczety z rana czasem nawet trudno wstac Jak komus nieszkoda kasy to niech kupi firmowe ale ja stawiam na apteczne cena gora

a ty zas o zarciu,juz sie odzwyczailem od duzych posilkow bo jade na ryzu ale tu nie oto chodz!tylko o to zeby byc wypoczety i pospac przynajmniej te 8 godz przed takim wysilkiem a nie wstawac o 6 i tluc sie autobusem rano,sen jest wazniejszy niz te zarcie.Tez mi jeszcze brakuje do wagi troche wiec moge zapomniec o obfitych posilkach.

jak na 3 lata to dramat a może i nawet melodramat z obwodami sie zgodze ale wyniki siłowe nie...nie, szczególnie ta łapa i barki to chyba miałes sen

prosze bardzo :] a tutaj jeszcze ci napisze tak z dobrej duszy taką ciekawostke........ Ile spalamy KCAL na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . [...]

napisze o kozieradce bo to stosowałem i mam akieś doświadczenie .Za***iscie sie wkręca przy dłuższym stosowaniu (2 miesiące) conajmniej ,apetyt w góre ,sen lepszy ,trawienie lepsze ,humor lepszy.Dobrze połączyć z żeń-szeniem i miłorzębem japońskim,wtedy mega zestaw bedzie. Wady koziej to przykry zapach moczu ,z czym osobiście poradziłem sobie [...]

ile spalamy kcal na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . Gimnastyka lekka -170 . Gra w golfa -412 . Gra w siatkówkę -600 . Gra w tenisa -700 . Jazda [...]

[...] ze gh : +pomaga walczyć z nadwagą +stymuluje przyrost masy mięśniowej +wzmaga potencję +likwiduje zmarszczki i cellulitis +poprawia wzrok i pamięć +zapewnia zdrowy sen +podnosi sprawność fizyczną +wspomaga układ odpornościowy +obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu +wzmacnia kości +przyspiesza gojenie się ran mm ogolnie [...]

"wczesniej chce mi sie spac" powinieneś spać tyle sam( a nawet mnej) ala sen powienien być "lepszy" bardzej regeneracyjny. Moze to wpływ pogody, lub innych substancji.

hehhe no z kasa to tak srednio - ale na bialeczko wydole - a sen bedzie mi musail umilic tunczyk :) z rana to juz nie wiem - cos wymysle :)

[...] jak dawkowac testosteron to mu mowicie zeby spie*dalal i nie zasmiecal forum " Cos w tym jest Ale mialem dziwna jazde wlasnie. Poszedlem spac, snie se snie, nagle sen przelacza mi sie na jakas sale komputerowa. Podchodze do kompa, naciskam przycisk... i... BUDZI MNIE WLACZAJACY SIE MONIOTOR! Moj ma cos takiego, ze przechodzi w stan [...]

TAK lepszy sen :D niemasz się co bac to same minerały

to ma poprawić sen i regenerację przestań wierzyć reklamom z tym testem...