rzepka w kolanie

[...] o podstawach czyli dobry preparat kolagenowy, czy dodatki przeciwzapalne jak kurkuma, msm, boswellia. U mnie po kontuzji lokcia gdzie kompletnie nie bylem w stanie wykonac ruchu wyciskania, po 4 tygodniach juz zaczynam normalnie trenowac klate. Podobnie bylo z barkami, czy rzepka w kolanie. dla mnie mega srodki, ktore faktycznie realnie pomagaja

Na stałe od dawna mi strzela w kolanie. Tylko w jednym. Prawdopodobnie od zapasów. Zawsze jak robię przysiady zwłaszcza z obciążeniem to czuję jak Rzepka mi skacze. Jak tylko zginam w powietrzu to trzaska. Ortopeda powiedział że faktycznie trzaska i powiedział że to Prawdopodobnie od braku mazi w stawie. Zaproponował zastrzyk w kolano. Nawet [...]

Najwazniejsze to jest dobre zdiagnozowanie tego, co dzieje sie ze stawami, czy też tkankami, ktore dany staw zaopatruja. jezeli wiemy ktore struktury są oslabione, ktore zbyt mocno napiete, to mamy juz 80% sukcesu. Dalasze powodzenie w rozwiazaniu problemy bedzie juz spoczywac na tym, ile pracy wlozymy w poprawe:) Ja obecnie mialem problem z [...]

[...] u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam [...]

[...] u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam [...]

[...] u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam [...]

[...] u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam [...]

[...] u mnie był problem ze słabymi mięśniami brzucha przez co rotowało mi miednicę i napinało mięśnie ud które pociągały rzepkę do góry, robiło się kolano skoczka w obu kolanach, rzepka źle była ustawiona i w zgięciu kolano po prostu ciągle bolało bo rzepka stykała się z kością i powodowała dyskomfort. Zależne co tam masz za problem, ale polecam [...]

Dodam, że czasami czuję, że po tych ćwiczeniach, jak normalnie chodzę to mam wrażenie, jakby mi się rzepka luzowała w kolanie. Nie wiem czy to możliwe, ale takie mam odczucia.

No baby mają fajnie włączy Tindera i już ma tyle bolców ile chce. Może trzeba być homo, ale mnie chłopy nie ciągną i brzydzą, nawet pasywem nie mógłbym być, bo miałem hemoroidy i to podobno niezdrowo wtedy. Ale geje muszą się chyba często ruchać ze sobą, bo na ogół chłopy są bardziej napaleni, więc mało wybredny+mało wybredny no to se łatwo [...]

niestety wszystkie ruchy, gdzie rzepka bedzie dociskana i nie bedzie mogla "slizgac" się swobodnie po kosci udowej beda klopotliwe w tym przypadku. moze uginanie z hantla w lezeniu na lawce? kolana wysuniesz poza krawedz lawki i beda mogły swobodnie pracowac stawy? lub taka sama opcja z uginaniem z gumą oporową. No to są kolejni kandydaci do [...]

[...] 1 gram. Ja właśnie mam takie chrupanie i strzelanie w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i [...]

Panowie wczoraj wyskoczyla i za chwilę wskoczyla mi rzepka w kolanie. Byłem na pogotowiu lekarz kazał trochę odpocząć jednak jeszcze będę wybierał się prywatnie i chciałem się dowiedzieć czy jakieś BPC157 lub coś innego w celu szybszej regeneracji warto dodać ?

[...] wszystko na plus. Jutro normalnie wypada mi ciężki trening nóg, ale po ostatnim treningu mocny ból w lewym kolanie i wizyta u ortopedy zaraz na drugi dzień. Diagnoza - rzepka w porządku, spojrzał tylko na moje nogi i powiedział, żeby się dużo rolować i rozciągać bo przez kolano przechodzi/zaczepia się czworogłowy, wystarczy jakiś przykurcz [...]

Siodełko powinno być jak najbardziej "płasko" - równolegle do ziemi. Ewentualnie nosek delikatnie w dół. Może za sztywno trzymasz tą kierownice ? Chwyt ma być na tyle mocny, żeby zachować możliwość sterowania ale jednocześnie na tyle lekki, żeby nie męczyć przedramion i nadgarstków. Może masz za bardzo wygięte nadgarstki podczas jazdy ? - [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 3000kcal , 180gbialko , 100g tluszcze, 345g wegle Przeciwskazania medyczne : Ograniczona mozliwosc treningu nog (zwichnieta rzepka) Zażywane suplementy : Witaminy,bialko,kreatyna,cytrulina,b alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Witam Wiem że nie jest to forum medyczne ale mam nadzieję że "zabłąka" się tutaj jakiś fizjoterapeuta czy ortopeda który będzie chętny udzielić mi kilku odpowiedzi i wskazówek. Sprawa wygląda następująco. Jestem 37 letnim mężczyzną. Dwa miesiące temu miałem wypadek rowerowy w trakcie którego doznałem urazu kolana (przeleciałem przez kierownicę [...]

Dzisiaj w trakcie treningu zauważyłem że gdy zginam kolano to dzinie wyglada /SFD/2019/11/14/10e224bd207c4787a1b39191fe89e70e.jpg

[...] chondromalacji. Niedawno byłem u fizjo zapytać się co powinienem robić bo kolano nadal jest takie samo jakie było sprzed operacji a dokładniej jak mięśnie nie są spięte to rzepka mi lata na wszystkie strony a w prawym kolanie ta rzepka jest stabilna i nie lata. Fizjoterapeuta powiedział ,że nie wiadomo skąd ta niestabilność rzepki i polecił [...]

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 7 23.05 i 24.05.2019 - DT 3 i 4 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowe z 2óch dni- pierwszy to tak naprawdę był obwarzanek i odżywka, a po powrocie dojadłem tosty i mięso;-) https://i.imgur.com/4Ks9SfVl.jpg Drugi dzień to gofry z budyniem AN: https://i.imgur.com/tLQAvLvh.jpg Jeszcze zdjęcia [...]