ryby morskie

[...] brudem i baranim k****em, ryjec plugawy i zdeformowany jak dupa stalkera, żyje z pieniędzy turystów i zanieczyszczenia powietrza, a gdyby oscypki (jak to można jeść?) były z ryby, to Lovecraft waliłby z radości konia uszami. Niewiele osób wie, że do pierwszej wojny światowej austriacka szlachta jeździła ze strzelbami w Tatry na safari, bo górali [...]

[...] optymalne dla zdrowia i kondycji psa i kota żywienie surowymi, nieprzetworzonymi przemysłowo, naturalnymi produktami pochodzenia zwierzęcego (mięso, podroby, kości mięsne, ryby, jaja) w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo dietę uzupełnia się o niewielkie ilości wybranych naturalnych suplementów diety (oleje rybne, algi morskie, drożdże piwne, [...]

[...] i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc mrozone. Trochę się zgubiłem. Pije po treningu dextrose z ostrovitu i w składzie jest niby sama dekstroza ale w [...]

[...] sama glukoza w dawce 40g to w moim wypadku srednie rozwiazanie. Maltodextryny to jednak wegle zlozobe i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc mrozone.

bartoszM - jako źrodło omega 3 włącz do diety 2 - 3 x w tyg ryby morskie tłuste, a dodatkowo tran / kapsy omega 3. OLej lniany czy też rydzowy - zaiwerają kwas alfa linolenowy, który słabo konwertuje do EPA i DHA. Chociaż kwas alfa-linolenowy ma też pewne pozytywne właściwości. PEwnie dziś / jutro na PT pojawi się art o tym. __Logan__ - ja już [...]

Kolejny puzzel do redukcji :-) Mianowicie, odkryłem dziś iż ryby morskie mają ujemne kalorie. Wydatkowałem 230kcal, uzyskałem 100kcal (słownie: sto). Foty niestety nie będzie, bo nie mogę znaleźć trybu makro w smartfonie {{:-( Czołem

[...] minimum 200 gramów na posiłek. Więcej informacji w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Poza tym, spokojnie wystarczy 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Nie ma potrzeby spożywania aż takich ilości. Warto również pamiętać u urozmaicaniu w tłuste ryby morskie, wieprzowinę, wołowinę, podroby.

To nie jest tak, że Konrad znalazł cudowny sposób na skórę. Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym [...]

[...] bierzesz tran zawierający cenną witaminę D, skoro nie ma to nic wspólnego z pozostałymi zaletami tranu, których oczekują osoby będące na diecie." - tran jest tańszy niż ryby morskie - spożywanie źródeł witaminy D (w tym tranu) to jeden z ważnych elementów tzw. zdrowego odżywiania w naszym regionie - tran to tłuszcz zwierzęcy, a mój sposób [...]

jak jadasz co parę dni tłuste ryby morskie, najlepiej niehodowlane i do tego łykasz o-3 to w zupełności wystarczy.

[...] szczególnie te chude części - schab, szynka, czasem można też włączyć do diety karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto [...]

[...] mleko i produkty mleczne, białe sery z odtłuszczonego mleka, białko jaj, do 2 żółtek na tydzień, chude mięso wieprzowe, wołowe, cielęce, chude kurczaki, indyki, chude ryby - sandacz, szczupak, lin dorsz, karmazyn, tłuste ryby morskie - makrela, łosoś, śledź, tuńczyk, sardynki, potrawy mięsne, półmięsne i z ryb, gotowane na parze, gotowane, [...]

[...] dodawac np. do salatek. Bardzo wazne jest zapewnienie odpowiedniej podazy bialka, ktorego podstawowym zrodlem powinno byc mieso w tym wolowina, dziczyzna, cale jajka oraz ryby morskie. Zrodla tluszczu, to wspomniany juz olej kokosowy i orzechy brazylijskie. Ponad to tluste ryby morskie, zoltka jaj, maslo,migdaly, oliwa i awokado. Zrodla [...]

włącz do diety tłuste morskie ryby, jakiś sledźik,sardynki, makrela, łosoś , halibut pstrąg też będzie dobry tak, żeby porcja ryby była ze 2 razy w tygodniu nie zaszkodziłoby też używać w diecie migdalów,siemienia lnianego pomiary ładnie :-)) a co do barku to włącz regularnie ćwiczenia na rotatory i rozciągaj klatkę piersiową

[...] Selen z orzechów brazylijskich (nie przegnij bagiety - to nie tylko kalorie ale i poważny pierwiastek). Jod to najlepiej jakbyś zjadał z morskich żyjątek. Krewetki? Morskie ryby roślinożerne? Drogie jak cholera, ale czasami można. No i obserwuj siebie. Dieta bogata w tłuszcz to nie jest remedium na wszystko. Na wiele rzeczy działa fajnie, ale [...]

Odnośnie makro nie piszę (bo nie mam czasu). Ryby - puszkowe w ogóle wywal (są przetworzone i mało wartościowe pod względem odżywczym), za to jedz świeże, wędzone lub ostatecznie mrożone. Warto zwiększyć częstotliwość do 2-3 razy w tygodniu, w miarę możliwości finansowych. Tłuste morskie: makrela, śledź, szprotki, łosoś - doczytaj, które mają [...]

[...] – można zamiast warzyw do posiłku) - tłuszcze nasycone to te zwierzęce; jednonasycone ma oliwa, margaryna i awokado; wielonienasycone mają oleje, nasiona orzechy i ryby morskie - białko łatwoprzyswajalne ma chude mięso, ryby, białka jaj, odżywki białkowe DIETA (/ = lub): 1. śniadanie: Serek wiejski /pasta z tuńczyka/serwatka [...]

[...] słonecznikowy, sojowy, lniany niskolinolenowy... - zwiększamy w diecie udział produktóę będących źrodłem kwasów omega 3, których zazwyczja jamy za mało (najlepsze będą tutaj ryby morskie taklei jak łosoś któego 2 x w tyg warto zjeść). Uzupęłnieniem może byćteż olej lniany. Oczywiscie nie nalezy przesadzaćz całkowitym spożyciem wielonienasyconych, [...]

Dokładnie, jak stosunek całkowitego do hdl jest wyższy niż ~4, to lipa. Mi ostatnio PakerZbreslau polecił kupić wit. PP (tylko na recepte, w zwykłych za mała dawka), tran / omega 3, lniany min 40ml ed. spora dawka niacyny - dostaniesz z PP/Now, olej lniany budwingowy ( ma 3x więcej o3 niż zwykły), tłuste ryby morskie, orzechy, rzucenie palenia/-)_

[...] znaczenia wobec bomby omega-6, jaka sobie serwujesz tym olejem. Jeszcze jedna rzecz, mianowicie lekarze przestrzegaja przed jedzeniem wieprzowiny sugerujac w zamian "zdrowe" ryby morskie... Przede wszystkim większość tych ryb pochodzi z hodowli, a więc żyją w ścisku, sa karmione zmielonymi odpadami z przetwórni ryb z jakimiś ch**owymi [...]