ryż

[...] mieszanka chińska 750g (mrożonka) 2,99 warzywa na patelnie 750g 2,99 masło ekstra 82% 2,49 ser żłóty w plastrach światowid 500g 6,99 camembert 120g 2,59 pepsi 2 x 1,75 4,19 ryż basmati 4x100g 2,49 żelki 200g 2,29 lidl 10-12.06.: Mieszanka orzechów 200g 9,99 orzechy nerkowca 200g 9,99 ser żółty w plastrach 150g 2,19 żurawina suszona 200g 5,99 [...]

[...] mieszanka chińska 750g (mrożonka) 2,99 warzywa na patelnie 750g 2,99 masło ekstra 82% 2,49 ser żłóty w plastrach światowid 500g 6,99 camembert 120g 2,59 pepsi 2 x 1,75 4,19 ryż basmati 4x100g 2,49 żelki 200g 2,29 lidl 10-12.06.: Mieszanka orzechów 200g 9,99 orzechy nerkowca 200g 9,99 ser żółty w plastrach 150g 2,19 żurawina suszona 200g 5,99 [...]

[...] mieszanka chińska 750g (mrożonka) 2,99 warzywa na patelnie 750g 2,99 masło ekstra 82% 2,49 ser żłóty w plastrach światowid 500g 6,99 camembert 120g 2,59 pepsi 2 x 1,75 4,19 ryż basmati 4x100g 2,49 żelki 200g 2,29 lidl 10-12.06.: Mieszanka orzechów 200g 9,99 orzechy nerkowca 200g 9,99 ser żółty w plastrach 150g 2,19 żurawina suszona 200g 5,99 (od [...]

[...] yyyy %-) Trening niesamowity killer. Od trzeciego obwodu walka konkretna. Dobrze,że mam tak zwany syndrom konia i im bliżej końca tym więcej mogę z siebie wykrzesać :-) Mimo wszystko pewnie nieprędko powtórzę %-) Dieta: 120/60/290 -omlet,owoce -sałatka z kurczakiem i fetą,ryż,sok -soczewica,jajka -jak posiłek 2 -banan,jaglana,whey,owoce

[...] 4s 15p 3a. Przysiady na suwnicy smitha z podwójnym dnem 4s 12-15p 3b. Mcnpn z hantlami 4s 12-1 +25 minut orbi MISKA 1. 110g pierś z kurczaka, 30g majonez, warzywa 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 155g jabłko, 68g kasza manna, 120g [...]

[...] nie jestem głodny zbyt szybko. Jedzenie dużych ilości węglowodanów niestety sprawia, że czuję się dość kiepsko - bez chęci i sił do pracy i życia :) Posiłki w stylu kurczak+ryż+warzywka nie mają u mnie miejsca bytu, pracuję od 10 do 24 z godzinną przerwą, którą spędzam na siłowni obok miejsca pracy i nie mam fizycznej możliwości, żeby odgrzać [...]

Środa 08.05.2016 Trening: tabata 15min brzuch Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 70g+warzywa 2) serek wiejski 200g+ryż biały 100g 3) jaja x3+owsiane 100g+banan 100g 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+śmietana 30g 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: No [...]

Tak jak już Koniu wspomniał, to nie musi być typowy biały ryż, możesz użyć basmatii, paraboliczny ;-) Z jogurtem + owoc + migdał pycha ;-) Możesz dodać twaróg wedle zyczenia ;-)

dlaczego masz jesc ryz 3 razy dziennie ? To jakas pokuta ? :D

Właśnie ryż biały miałby być w 3 posiłkach dziennie - i kurcze no, mam dylemat :( Zobaczymy jak będzie ryż brązowy z jogurtem smakować, a jak nie to spróbuję jeszcze tego basmati Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-08 19:32:18

[...] nadzieję, że następnym razem będzie bez atrakcji, chociaż mam obawy żeby znowu próbować ;-) Dieta - nie zapisałam, ale podobnie jak w niedziele, zamiast rosołu pomidorowa z ryżem 7.06 wtorek Aktywność Spacer x2, udało się też wieczorem pobiegać 8-) Pierwszy bieg po prawie rocznej przerwie :-) Na razie wygląda to kiepsko, ale będzie lepiej. Mam [...]

[...] żadnego śmieciowego jedzenia, cukru, pszenicy itp. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ogólnie sporo czasu spędziłem żeby zebrać potrzebną wiedzę. Kasze jaglaną jak i ryż brązowy jem w formie szejku więc WPC 20 dorzucam do smaku. Jeśli chodzi o wymianę to czasem zamiast kaszy będę starał się jeść chleb żytni, a wątóbkę wymieniał na jakieś [...]

[...] przynajmniej %-) Trening zrobiony, bez fajerwerków ale poszło całkiem ok. Dzisiaj plecy + biceps, jutro nogi i koniec na ten tydzień. Wrzuciłem też przed treningiem ryż z rodzynkami + słodzik i cynamon - weszło jak słowo Boże :D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka 1.Wiosło [...]

Ja tam często robię sobie taki deser: Jogurt naturalny, ryż brązowy lub basmanti, albo płatki owsiane, białko, do tego można wrzucić orzechy lub wiórki kokosa, no i jakiś owoc. Wszystko mieszamy bądź miksujemy. Możesz sobie w dowolny sposób urozmaicać. Pozdro.

A od kiedy to ryż, to węgle proste?Pierwsze słyszę taką teorię.

Jak lekko rozgotujesz ryż brązowy to ci się zwiększy w nim IG Tylko że on wcina biały. Poza tym ryż to węgle proste i tak się składa że mają wysokie IG. Po treningu w zależności od człowieka , może i tam ujdzie. Ale w innych posiłkach w ciągu dnia i w dni nietreningowe to chyba raczej robienie sobie pod górkę jeżeli chodzi o redukcje.

Jak lekko rozgotujesz ryż brązowy to ci się zwiększy w nim IG

[...] nie bedzie to szkolenie typu co są białka, tłuszcze i węglowodany %-) a właśnie poruszać chcemy tematy kontrowersyjne. Od diety i podejścia do tego, np dla wielu trenerów ryż biały jest ok, ale makaron biały już nie(i nie chodzi tutaj o gluten), słodziki czy owoce odpadają, ale carbo juz spoko. Przez podejscie, np większosc zawodników jak nie [...]

Jest tak czasami, że człowiek chce zjeść po prostu coś innego niż kurczak z ryżem i warzywami, Parówki potraktuj jak cheat meal. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Liczy się bilans kaloryczny dzienny, a nawet tygodniowy. Istnieje multum innych adekwatnych składników odżywczych które trzeba, a nawet należy wprowadzać do codziennego menu. Zamknięcie [...]

Jest tak czasami, że człowiek chce zjeść po prostu coś innego niż kurczak z ryżem i warzywami, Parówki potraktuj jak cheat meal. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Liczy się bilans kaloryczny dzienny, a nawet tygodniowy. Istnieje multum innych adekwatnych składników odżywczych które trzeba, a nawet należy wprowadzać do codziennego menu. Zamknięcie [...]