rrumcek

Witam wszystkich odwiedzajacych dzienniki treningowe! Niektorzy mnie znaja, byc moze jeszcze pamietaja, inni niekoniecznie Przejdzmy do rzeczy, jakies dane o sobie. Data urodzenia - 08.12.1994, lub jak inni wola 8 grudnia '94 roku Imie ( ) - Rafał Jestem uczzniem klasy 3ciej gimnazjum (juz po balu gimnazjalnym), takze w tym roku czekaja mnie [...]

Witam, a wiec tak. Mezomorfik, urodzony 08.12.1994 roku, cwicze splitem - partia 2x w tygodniu. Zawsze motywowal mnie Knife, jego sylwetka, sila. Informacje aktualne: Wiek - roczikowo 15 Staz - okolo 6 miesiecy Klatka piersiowa - 92 cm Barki - 108 cm Biceps (prawy) - 33 cm (lewy) - 32 cm Udo (prawe, lewe) - 56 cm Lydka (prawa, lewa) - 38 cm [...]

Witam wszystkich! Byc moze niektorzy mnie znaja, inni niekoniecznie. Dzienniczek powstal, aby wziac udzial w konkursie SFD, o ktorym poinformowal mnie Wuchta34. Dane osobowe: Imie - Rafal Data urodzenia - 8 grudnia 1994r. 1 wrzesnia zaczalem nauke w liceum, takze jestem tzw. "kotem" Wypiski z treningow zamieszczam od razu po przyjsciu z [...]

rrumcek znaczy 85%x10 w 3 tyg moj bład :)

Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]

Pi3trek Jak mi czas pozwoli do dołażę ale raczej w moim wieku trudno będzie łatwo poprawić klatę . vena84 Ta moja mimika zawsze budziła kontrowersję pamiętam od dziecka pavveeel Długość jest ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica . Rrumcek Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia . Avasso Może [...]

Adzik - chodzi o dobrą zabawę a do marca podciągniesz klatę i będzie szyn marceliono - żartowałem ale podobny do Ciebie był W grudniu Owna pokaże moc ale Boras również Rrumcek - Boras caraz lepiej opanowuje technikę. Jest coraz lepiej. Wodyn - Łukasz ma ok 165cm wzrostu i jest mocny a ja mogę tylko buty mu wiązać Jestem słaby jak cholera [...]

Niestety, taki fotografii nie posiadam i tak naprawde "nasza-klasa" mnie malo interesuje (oczywiscie mam konto, ale po co mam strzelac jakeis napinki, jak nie ma sie czym chwalic? ). Btw. nie umialbym sobie zrobic foty plecow Moze dzis wieczorem uda sie skombinowac jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol [...]

Postaram sie wypisywac, tak jak u Ciebie w blogu Admina prosilbym o zmiane nazwy tematu na: Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 WODYNa. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-08-04 11:07:00

Wuchta34 Pyreczki z sosem to aktualnie moje marzenie Viren Różnie Raz 20, raz 15, raz 6 Aylar Hehhe zależy A do dużego mi jeszcze brakuje Rrumcek Żółtka są w tym farszu Więc nic się nie zmarnowało "Puste" białka były FASZEROWANE tym farszem z miski A farsz to - żółtka jajek, jogurt, ser zółty, szczypiorek, trochę majonezu + [...]

P4TR Nr.1 No BCAA'sów nigdy za wiele więc mega niespodzianka bic44 Grunt, to omijać monotonnię Rrumcek Widzisz jak mam dobrze? MARIAN 17 Witam w moich skromnych progach No staram się, żeby to wszystko jakoś wyglądało Co do aero - wynik nudy Nie wiem jak to dalej bedzie Jeżeli chodzi o sylwetke - zależy mi... żeby była wielka w hvj Ale nie [...]

vena84 Tyle ludzióf ze nie szlo telefonu ustawić żeby nagrac Rrumcek Widzisz? Nie tylko zyeby dostaję bic44 Raczej byście chwalili Bo we wiosłach dobry jestem ********************************************* Niedziela: 1 - jajka 2 - karkówka 3 - jajka 4 - jajka 5 - zgadnijcie co jajka Tak, żeby nie było, że stale jem to samo Suple: Rano - 5g [...]

King_Odin Byle tylko jaja nie drożały I tak już podrożały jakiś czas temu Myślę, ze psychicznie wytrzymam jeszcze trochę wyzywania Rrumcek Ty to chyba tylko na to czekasz bolek1970 Chętnie, chętnie Marcinx66 Nie opłaca sie miec kur dla jaj. Bo musiałbym mieć wuchte ich w hvj P4TR Nr.1 Wtedy będe z jakimś hurtownikiem dogadywał się Spikniemy [...]

mat2005 Wiem wiem, tylko, że te M były mega malutkie ;/ Dlatego wziałem L Tez z kerfura dnos Właśnie te kupiłem No M musiałoby więcej isc na porcje PawelSzEvc To nie ma smakować. Jedzenie to klucz do sukcesu Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć [...]

P4TR Nr.1 Walczyłem z cieniem Troche głupio sie czułem, ale 10 minut nie dałem rady... debee Dzień jak codzien Pomidory fajowe, nigdy mi się nie nudzą Rrumcek Przynajmniej weselej Wam jak poczytacie u mnie dziennik King_Odin W sumie ta Oprócz jajek świgam też trochę żartami więc 100% jajcarz W pracy chłopaki też zawsze leją. Wchodzę na [...]

Wuchta34 No groźnie dla kolan to wygląda ale nic się z nimi nie dzieje więc póki co nie narzekam Ale powiem Ci, że niesamowicie mocno tęsknię za klasycznymi siadami Liczę, że w końcu WODZU pozwoli mi się rozbrykać bic44 To nie było miłe Rrumcek Przyjdzie WODYN to się Go zapytamy

ferenc Moj pies nie ma robaków w dupie Tylko piszczy i szczeka jak jem cos, bo jest żul PawelSzEvc Ta, chyba jak Ci sie przysni Rrumcek Jakie zyebki? Toż to konstruktywne uwagi WODYN Oj zrozumiał zrozumiał Tylko chodzi mi o to, że przed przerwą skonczylem na 190. Na kolejnym treningu miało byc 195 ale że była przerwa to zrobiłem tylko 185, a [...]

Aylar Mega dobra Nie ważyłem się bic44 Bym miał siano to bym stale jadł Sevrond Ogólnie to idź do sklepu i przeczytaj na opakowaniu Kiedyś czytałem Bo tak to mnei nie bardzo interesowało, zjadłem dla smaku Wuchta34 I Ty przeciwko mnie? Poznaniak ? Rrumcek Rezygnuję z tego sportu mat2005 Średnio WODYN Dałbyś mi poszaleć z WL to bym Ci [...]

King_Odin A dzięki Jakbym byl taki szczypior jak Ty to też bym się pizza objadał Rrumcek Ja tam kaszy nie lubie, ochydztwo w hvj Z gulaszem to jeszcze bic44 No ja mam zamiar owsiane też niestety wywalić z diety ;/ Same bąki non stop i sram jak poyebany vena84 Witam No to masz SOGa ******************************************** Wtorek: 1 - [...]

PawelSzEvc Myśle, ze nie było źle Rrumcek Ćwiczył Zapraszam na trening kiedys to zobaczysz debee No u mnie z poręczami to trochę inna sprawa Zobaczymy co WODZU powie Moc jest? Póki co jeszcze tego nie widac WODYN No miło Spoko, pewno net z komy PS. Jak da radę to dziś/jutro wyślę Ci @ z paroma pytankami. Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]