rower and utrata wagi

Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]

[...] tę sprzeczność? W okresie budowania masy każdy dodatkowy wydatek energetyczny jest niewskazany. To nie znaczy, że masz się bać chodzić po schodach, spacerować czy jeździć na rowerze. Po prostu osoby mające problem z nabieraniem masy powinny ograniczać aktywność fizyczną. Co zapamiętać? Osoby ciężkie i mocno otłuszczone zamiast biegać powinny [...]

[...] rund na każdym treningu. Zone 2: 15 Minutes of Intervals / Strefa 2: Kwadrans interwałów Wybór podstawowego ćwiczenia pozostawiam do twojej dyspozycji (biegi, bieżnia, rower, ergonometr, etc) Tydzień 1: 60 sekund wysiłku, 120 sekund regeneracji (w ciągłym ruchu). Wykonaj 5 rund. Tydzień 2: 60 sekund wysiłku, 105 sekund regeneracji. Wykonaj [...]