płatki ryżowe

Oczywiście, ryż, płatki ryżowe, mąka ryżowa, czy kleik ryżowy, jak najbardziej może stanowić element dobrze zbilansowanej diety i źródło węglowodanów. Również można połączyć go z białkiem serwatkowym uzyskując pełnowartościowy posiłek. Ważne jest jednak to, jak wygląda całość Twojej diety, a nie tylko jeden składnik. Jeżeli chciałbyś uzyskać pomoc [...]

Chcialem pytac o podobna sprawe. Rowniez lubilem platki ryzowe przed treningiem. Jakas godzine wczesniej, ale teraz juz wiem :)

Lepiej dać np ryż zblendowany czy płatki ryżowe, jaglane czy akszę jaglaną niż kukurydziane. lepiej dać 50g ryzu a reszte węgli owocem uzupełnić, zawsze smaczniejsze będzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-20 13:11:33

Płatki ryżowe, ziemniaki, pieczywo, zdrowe muesli? Inna sprawa że samych kasz masz tyle rodzajów, że codziennie możesz jeść inny i urozmaicać: kuskus, bulgur, kukurydziana, gryczana (wymieniłem akurat te które mi smakują;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-01-21 01:24:50

Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka Posiłek III 14.30 -ryż braz + kurczak ***TRENING*** 16.00 Posiłek IV 18.00 -ryż biały + kurczak/tuńczyk/ryba Posiłek V 20.00 -Kanapka z białym serem Picie: 1.5l wody i 1l [...]

Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe ZAMIAST PLATKOW DAJ OWSIANKE. DAJ TEZ OLIWE ALBO ORZECHY Z DRUGIEGO POS. DODAJ WARZYWA! Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka DAJ OLIWE JEZELI ORZECHY PRZESZLY DO 1 POS. OWOCE RACZEJ WYWAL ALBO ZOSTAW PO TRENINGU A DAJ ZIELONE [...]

Po co ci to?? Jezeli juz musisz koniecznie po treningu zapodac wegle to kup platki ryzowe blyskawiczne - ugotuj i opiernicz po treningu - bedzie to samo i duzo taniej

A skąd wiesz ile tego gainera masz dać, są lepsze opcje np bulk lub wpc + węgle, zalać owsiane wrzątkiem i zblendować czy płatki ryżowe to chwila moment

1 nie tylko owies mogą to być płatki ryżowe czy jaglane ale je wszesniej trzeba poddasz obróbce, tak samo jak normalny ryż czy kasz ugotowany 2 będzie to samo 3 mi się nie zdarzyło %-)

ekhm.. białko?? no przede wszystkim białko po tr. do tego ww niekoniecznie carbo/glukoza biały ryz, platki ryzowe, kukurydziane...bajer

Z wygody i dla smaku bo z reguły maja dopracowany juz sklad. Ale sproboje zrobic Vitargo, waxy maize i maltodekstryne, jakis dobry aromat, moze trochę glukozy dla smaku i WPC Sproboje jeszcze zmiksowac platki ryzowe na proszek. Macie pomysły na inne mniej przetworzone zrodla wegli? Jumbo widzialem wlasnie tez tego zwyklego zielonego, ale ma pelno [...]

Ziemniaki, chleb tostowy, mąki orkiszowe , pszenna , ryżowa, płatki ryżowe ,jaglane, owsiane, ryż jasminowy, basmati, makarony ciemne . W dt mam ok 400 w dnt ok 320 . Te wegle spożywam ,teraz z fatem muszę bo objętościowo się nie zwiększy ale w kaloriach tak

przed treningiem owsiane to nie za dobry wybór, lepiej wybrać coś bardziej lekkostrawnego np. płatki ryżowe czy jaglane

mozsz sprobowac płatki ryzowe gotujesz na mleku do tego jakis owoc i wchodzi elegancko

platki ryzowe

Czyli chcesz dać odżywkę białkową? To przepis jest prosty wpc dobre smakowo np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Rozgotowany ryż, w osoateczności płatki ryżowe, do tego banan, pomarancza i dodajesz wody wg uznania by miało odpowiednią konsystencję. \

Dokąłdnie węgle łatwo i szybko mozna uzupełnić, na szybko to anwet i płatki ryzowe błyskawiczne się sprawdzą, je wystarczy wrzątkiem jedynie zalać, jak ostygnie dodać WPC i gotowe.

Zależy w jakie makro się chcesz wstrzelić, czy w węgle czy w tłuszcze, można dać owoce, jak i awokado, jakies płatki ryżowe, czy zblndowany ryż, nasiona chia, rozgniecione siemie lniane.

sałatka z lidla, płatki ryżowe i wafle, danio, wędliny, masło roślinne, chleb ograniczyć na rzecz lepszych źródeł węgli, tak samo serek wiejski na rzecz lepszych źródeł białka, choćby jaja wyjdą Ci tu korzystniej cenowo, jeżeli finanse są ważne.

Wszystkie produkty, które zwierają jak najmniej tłuszczów. Np. wspomniane żelki, sorbety, suszone owoce, płatki ryżowe z owocami, itp.