przelicznik na klate

Kolejny tydzień za mną. Zacząłem robić pompki z obciążeniem 44 kg. Z moją wagą 73 kg jest to tak jakbym brał ok. 92 kg na klatę, aczkolwiek jest to teoretyczny przelicznik. Ogólnie tydzień był słaby z tego względu że pon i wt nie robiłem treningów (okres poświąteczny - bóle głowy itd :-D). Resztę rozpisuję poniżej: śr: FBW czw: zacząłem robić [...]

jestem ciekawy czy nie ma czegos takiego jak przykladowo 1g kreatyny na 10 kg masy ? niby jest pewien przelicznik ale zamiast zajmowac sie matematyka lepiej dac dawke standardową i nie przejmowac sie codziennie i zapodawac text rano "o kurde wczoraj moze dalem 1g kreatyny mniej, i nie wezme tych 150kg na klate" rob jak chcesz ale jesli [...]

Ten Pc15 na pocatek w zupelnoci wystarczy. Najlepszy przelicznik cena/jakosc. Ja mam innego fita juz nie produkowanego. Wiesz to zalezy kiedy ty mierzysz ten puls palcami? Dla mnie to troche abstrakcja, przynajmniej ja nie widze racjonalnego treningu jezeli ktos chce wykorzytsac puls do treningu, nie majac pulsometru, tetno sie zmienia setki [...]

TigerLion jaki przelicznik ,chłopie ten facet miał w swoich rękach tyle ton że dla zwykłego śmiertelnika to jest po prostu nie realne. Mówił też w jednym z wywiadów że już nie patrzy na to ile ciska np. na klatę tylko skupia się na strong man ,martwy ciąg ,silne nogi chyba nie raz dał dowód że ma power (popraw mnie jeżeli się mylę). Czytałem [...]

http://www.sfd.pl/Przelicznik._Ile_powinienes_barc_na_klate_!!-t309921.html Przelicznik którym można sprawdzic ile bierzesz na klate.

Witam mam następne pytanie, wiem że na forum gdzieś to jest ale nie mogę znaleźć, a mianowicie chodzi mi o przelicznik ile wycisne na klate. Wiec podnosze 80kg 6/7 razy jak się uda mniej więcej 7 cm od klaty to ile podniósłbym na maksa. Pytam się bo nie mam większej ilości ciężarów

[...] tylko porządna dieta i trening. Suple to nie magiczne kapsułki i nie dadzą Ci tyle siły w 2 tygodnie. ToKoks ja ćwiczę długo a nie wyciskam 80 kg na klatę. To nie jest żaden przelicznik, bo są różne powody. Ja np miałem skręcone oba nadgarstki i nie mogę dźwigać wielkich ciężarów bo nie dają rady. Zresztą nie ilość się liczy, a jakość ćwiczeń. [...]

bardzo mozliwe, ja liczylem % wagi ciala, btw troche idiotyczny ten przelicznik ze Ty wazacy dajmy an to 125kg i wyciskajacy TYLKO 155 (tyle wpisalem) masz niemalze identyczny przelicznik wilksa niz ja ktory waze 76kg a wpsialem sobie 120. zebysmy mieli ten sam przelicznik to gdybym ja wyciskal 150 czyli 2krotna wage swojego ciala (tyle Kuba [...]

Relacja jest prowadzona tutaj i na jednym z regionalnych forów. Witam wszystkich którzy tu zajrzeli i ZAPRASZAM do śledzenia relacji z moich treningów. Jak sam tytuł mówi będzie to ETAP 1 którego celem będzie odrobienie strat po przerwie - wymuszonej względami zdrowotnymi - poważnymi względami zdrowotnymi. Wiec zaczne od powierzchnego opisu [...]

http://www.sfd.pl/Przelicznik_kilogram%C3%B3w_na_klat%C4%99-t241349.html tu masz przelicznik na klate. u mnie to się nie sprawdziło

Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda. Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x [...]

[...] - najpierw jedno reko potem drugą.. kumpel zawsze mial gorzej bo byl chudszy.. potem juz u kumpla zakladalismy swoja silke, sztanga+30kg nakladow i lawka i jazda - przelicznik udanego treningu to było ile ton dzisiaj wycisneliśmy , w wieku 15 lat wyciskalem juz 85 kg na bulce i serku, bo o diecie nic nie bylo wiadomo, postanowilem [...]

kiedys w flexie widzialem taki przelicznik na 1 max powtorzenie na klate w wyciskaniu lezac na lawce, ze np jak wiem ze robie cos 8 powtorzen i pomnozylo sie przez ten przelicznik to wychodzilo 1 max, pamieta to ktos te liczby?

[...] rękę. Między rundami robimy 1min przerwy(lub więcej jak ktoś potrzebuje:). Po 1rundzie robimy 2min przerwy i... wykonujemy naszą karę:D, np. za 12 uderzeń nietrafionych przy przeliczniku 1uderz-3pompki wykonujemy 36pompek( w dowlnej formie, ja robię w normalnym rozstawie rąk). Po wykonaniu kary rozciągamy klatę, tricepsy i ręce odpoczywając ok [...]

Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda. Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x [...]

wiem ze juz wczesniej bylo na ten temat ale ja nie moge znalezc a chcialbym wiedziec :) chodzi mi przelicznik dotyczacy maxymalnego np. wycisku na klate. jezeli podniose dany ciezar 10x to przez ile musze pomnozyc (ten ciezar:) aby wiedziec ile maxymalnie wycisne ?

siemka! mam pytanie jest jakis przelicznik zeby sprawdzic kto lepiej wyciska na klate: masa i wycisk zeby sprawdzic kto jest lepszy??? z gory dzieki za odp.

[...] Prosze o podanie mi treningu jaki moge wykonywac na dostepnym mi sprzecie jak i obciazenia, ktore powinienem stosowac. Na klate cisne swoja wage czyli 60kg. Napiszcie np jaki % danego maxymalnego ciezaru mam uzywac w cwiczeniach bo chyba jest jakis ogolny przelicznik. Mam nadzieje, ze wyrazilem sie jasno ;) i licze na wasza fachowa pomoc.

Trening bardzo fajny - dlatego myslalem czy nie zaczac trenowac w ten sam sposob nog. Co o tym myslicie? I skad wizac przeliczniki bo w przypadku wyciskania na klate - MAX dzielimy przez 1,33, a jaki przelicznik zastosowac w przypadku cwiczen na nogi?

[...] brzuch, przedramie ___Piątek: nogi ___Sobota: taka jak środa ___Niedziela: Wolne 2 serie rozgrzewkowe potem: 70%CM, 80%CM, 85%CM, 90%CM - na każdą partie taki sam przelicznik. Generalnie ćwicznia podstawowe, po 3-4 na kazdą grupe mięśniową (4 na duże, a 3 na małe). Przerwy ok 1,5min pomiędzy seriami. Dług. treningu ok 1,5 h. Efekty: [...]