problem z łydkami

Dołóż mięśni w upper body,i ciesz się że genetyka obdarowała cię dobrymi łydkami(większość osób ma z nimi problem). PS.Nie uważasz że to taki mały paradoks,pisać w dziale dla TRENUJĄCYCH i chcących rozbudować swoje ciało,jak zmniejszyć dany mięsień?;-)

Nie wiem jak możesz żyć z takimi łydkami, ja bym sobie chyba nie poradził. Spodnie szyte na miarę, to teraz Twój najmniejszy problem. Łydki jak łydki, o co Ci chodzi?

Rozmiar i ksztalt lydek uksztaltowany jest genetycznie. Jesli problem lezy po stronie tkanki tluszczowej, musisz dopiac diete i spalic tluszcz (niestety spalanie nie nastepuje miejscowo wiec zejdzie Ci fat z calego ciala). Jesli chodzi o wielkosc miesnia, jak juz mowilem jest to sprawa genetyki. Unikaj stosowania duzych obciazen i malej liczby [...]

[...] zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly rok jak nie to zacznij chociaz dwa razy w tygodniu(z lekkim [...]

Dziekuje Kanareczku ze zainteresowales sie moim problemem. Ja od niedawna odkrylam Wasze forum i juz (z tego co widze ) sie pogubilam w tym wszystkim. Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. Problem w tym ze mam straszna dysproporcje miedy [...]

[...] grupy mięśni. Na duże grupy wykonuj po 2, 3 serie, na mniejsze 1, 2. To czy zrobisz więcej, czy mniej zależy od samopoczucia, wolnego czasu, itp. Klatkę możesz trenować bez problemu ( np. motylek ), barki ( ćwiczenie odwrotne do motylka ), grzbiet ( ściąganie drążka do klatki, za głowę ), nogi ( prostowanie podudzi siedząc - wspaniałe ćwiczenie [...]

[...] jest ten okropny ból, bo powstały mikropęknięcia na przyczepach mięśnia do kości. Takie coś trzeba przeczekać, aż się zagoi i pewnie jakoś smarować maściami. Jeżeli coś przekręciłem, to poprawcie, bo jest to naprawdę często spotykany problem, a sporo ludzi nie wie z czym ma do czynienia. Zmieniony przez - gibon_17 w dniu 2009-06-18 09:38:50

Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]

Ja też mam dziwne pytania dotyczące propa. Biore obecnie 50mg co 2 dni + wino 30mg ed i jestem w trzecim tygodniu. Mam taki problem że strasznie puchną mi łydki po przejściu 200 metrów czuje się jakbym zrobił gigaserie na nie i strasznie piecze. Wiecie może co z tym zrobic bo naprawde kapa z tymi łydkami.

[...] przedramion po poprzednich ćwiczeniach . - ale wracając do tematu to pytałem nie oto czy poprawic uścisk, tyko czy z kapturami jest tak jak z brzuchem i łydkami, czyli czy mam robic je do palenia w mięśniach ,czy próbowac do 8- 10 powtórzeń większym obciążeniem ( jesli druga opcja wtedy będe sie matrwił jak pokonać problem wypadania sztangi

[...] być mowy o bieganiu. z rana choć pogoda o 7 była przecudna, świerze zimne powietrze rewelacja... po południu trening kosza... łydki dawały znać... ale to nie najwiekszy problem... duchota na sali niesamowita po 20 minutach ciężko było oddychać... dieta-- nietrzymana z 400g kurczaka, jajka, zero węgli gdyby nie 100g rodzynek i troche [...]

nikt nie jest doskonały :-p , coś mi sie stało z prawym kolanem tzn juz dawno miałem z nim problem bo przez kilka lat grałem w kosza i siatke, i mi sie "wygło" prawe kolano, przestałem grac w kosza i po 2 latkach przerwy zaczołem trening na siłowni, nogi robie od może pół roku , teraz chciałem sie do nich przyłożyc bo juz ładnie sie [...]

Jak uczę dzieci fiflaków, to jest mały problem - ustawiam kilka materacy, taż żeby mieli podwyższenie, a potem one wyciągają się jak najbardziej i kładą mi na rękach, a potem ja je odpowiednio ustawiam... no wygląda tak jakby oni robili fiflaka z podwyższenia, a ja podkładam pod nie ręce, więc nie musza robić szybko, ale moga powoli i dokładnie, [...]

w tym roku sedziowanie wiekszosci zawodow jest zaskakujace.... jeszcze troche tak beda stronniczo sedziowac i zawodnicy przestana startowac albo zmienia organizacje.problem jest tylko jeden w innych organizacjach tez jest podobnie a nagrody i kontrakty jeszcze nizsze....:) opinie na forach amerykanskich o piotrkowiczu:bardzo sinie umiesniony ale [...]

[...] duza ilosc roznych cwiczen nie ulatwi szybkiego ich opanowania,a i silowo bedzie slabo. z drugiej strony.... jesli ktos dzwiga duzo,to okazuje sie,ze moze miec problem,aby efektywnie przeciazac przy tak duzej ilosci cwiczen(razem z ramionami oraz lydkami i brzuchem mamy 10 cwiczen!)-stad wybiera plany skrocone,badz stosuje podzial. [...]

[...] gdy ilość jest wystarczająca, w przypadku mięśni brzucha czasami "więcej" naprawdę jest lepsze. Unoszenie nóg w zwisie - to ćwiczenie jest fenomenalne. Główny problem polega na tym, że jest cholernie trudne do wykonania. Konieczność posiadania wystarczającej siły do zrobienia kilku pełnych powtórzeń tego wyzywającego ćwiczenia, [...]

[...] na barki 25 *6 x6 (poprzednio 23 *6 x5) skladanka - triset na lydki - nie zdazylem rwanie lepiej , dzisiaj juz plynnie schodzilem do pelnego przysiadu. z zarzutem byl problem gdyz odstapilem racka (gosciu podziekowal, po czym zrobil jedna serie i zaczal pisac smsa). mimo tego ze robilem ze zwisu i tak widze poprawe. w przysiadach faza [...]

[...] łatwością ćwicząc wzniosy. Dlatego uważam, że łydki mimo ich wielkości są najsilniejszą partią względem reszty. Dalej kłania się czytanie ze zrozumieniem ale to już nie mój problem. Nigdzie nie zasugerowałem, że w nogach widzę tylko łydki. Jeśli chodzi o brzuch chciałem spalić trochę tłuszczu bo mi się tam odłożył po zimie, ale może masz rację i [...]

Jeżeli chodzi o napary to może troszke wody podchodzić, ale komfort z pracy organizmu wynagradza to. Żołądek pracuje o niebo lepiej np :-) Skarpety to hmm miałem problemy z puchnacymi łydkami w czasie biegu, kilka minut lekkiej rozgrzewki i już czułem że rozsadza mi je. Załozyłem skarpetki piłkarskie, które są ciut ciasnawe i problem został [...]

[...] razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej mobilizacji systematycznosc treningu to wrecz zaden. cwiczenie razem zajmuje mi, hm, prawde mowiac nie sprawdzalem dokladnie, ale chyba roznie od [...]