postepy

Azalianna, naprawde ciężko porównać zdjęcia i powiedziedzieć, gdzie zaszły zmiany,ocenić postępy i skomentować. zwłaszcza, że pokazałaś tylko tył:-P ale ważne, żę to TY zauważasz zmiany. co prawda nie należę do osób, które będą Cię na siłę namawiały do zwiększenia kaloryczności, ale sama teraz widzę po sobie, że czasem lepiej przytyć (tak, nawet [...]

Byłem u lekarki, myślałem że jest w porządku babeczka ale jak wypowiedziałem magiczne słowo na D to tylko wytrzeszczyła oczy i powiedziała że niestety nie może mi pomóc. No cóż muszę zaczekać do następnego tygodnia. Zwiększenie testa może pomóc w zmniejszeniu prolaktyny? Chciałbym jakoś móc funkcjonować do czasu badań a podejrzewam że tu będzie [...]

Dobra, widzę że nikt się nie odzywa w tym temacie, a szkoda. Czesiek, wiem że dobra sylwetkę buduje się latami, ale nigdzie nie napisałem, że chcę być mister fitness do lata...jak zgubię brzuch i rozwinę choć 50% moich założeń do końca grudnia to będę happy. Niniejszym, skoro jużmoje foto powstało w tym dziale, będę pewnie pisał różne mniej lub [...]

[...] nie byla w stanie wykonac (z uwagi na ograniczenie sprzetowe i rozstep brzucha po porodzie). Dolozylam wioslowanie sztanga na plecy i wznosy bioder na nogi i pupson. Poniewaz malo tego wyszlo zlaczylam co zostalo w jeden trening. Nie wiem czy dobrze ale dzialam i sa postepy. Kombinuj sama. Wyjdz z propozycja. To Twoj trening. Trzymam kciuki :-)

dokladnie i tak bedziesz musial ustalac wszystko pod siebie, wlasne odczucia i postepy lub ich brak.

Nie ma za dlugo czy za krotko... Sa postepy to trzymasz sie planu az sie wyczerpia... Proste

jestem zainteresowany udziałem w teście http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post1 DLACZEGO JA? Mam konkretny cel i łatwe do zweryfikowania postępy w trakcie testu.pomost pokaże najlepiej jak wypadł test. Posiadam doświadczenie w prowadzeniu dziennika. Dziennik testu będzie [...]

No to pierwszy dzień zabiegów mam za sobą :) Zaliczyłem wszystko w nie całą godzinę i zdążyłem do szkoły na lekcję, z której byłem zwolniony. Później musiałem ojca eskortować do szpitala i po raz kolejny przekonuję się o fenomenie tego z czego Polacy mogą być dumni, a mowa o NFZ-ecie rzecz jasna. No ale wszyscy wiedzą jak jest, więc na tym [...]

Postępy widać. Wyciskanie w wąskim trochę za szeroko robisz,tak do z Kondziem uzgodniliście?

aa, ok. Jak tam postepy? nie przegladam dziennikow bo tylko na tel jestem

Ania -to jest właśnie dokładnie ten najbardziej optymalny stan na treningu-wtedy robimy najwieksze postepy. Niestety jak widać na treningach-wiekszości nie grozi wejście w ta faze,ogólnie widac brak koncentracji-gadulstwo nie na temat,komórka pikajaca co jakiś czas ,chodzenie po siłowni i drapanie sie po głowie-co by tu jeszcze zrobić-skutecznie [...]

tak naprawdę z bardzo ciekawych zestawień dla Jonesa w dywizji został Rumble (to przede wszystkim) no i rewanż z Gustafssonem, który jest też mega ciekawy mimo, że Johnson go znokautował to jednak styl robi walkę a Gustafsson prawie wygrał w ich 1 walce (wg niektórych wygrał). Reszta to same rewanże: Cormier/Bader, Evans (któremu daleko), Glover, [...]

Ja się ani nie mierzę ani nie ważę i postępy robię \-)

Jak ktoś nigdy nie trenował i wziął kreatynę i zaczął sezonowe treningi to skok 30% jest możliwy wraz ze wzrostem zaawansowania postępy są coraz mniejsze.

750g ww w DT i ograniczenie do 500 w DNT może wypalić, czy gorzej to wpłynie na postępy raczej?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: zaleznie czy to dzien nt czy treningowy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

To jest pewnie ze ja lepiej poczuje :d ale jak wiadomo w pierwszych etapach postepy sa najbardziej zauwazalne wiec sadze ze nie jest to konieczne , szczegolnie ze ma 17 lat , chodzi mi tu o wiek a nie ze cwiczy 3 ,5 , 7 czy 20 miesiecy :) Ja nie mowie ze nie masz racji tylko poprostu jezeli ma w planach silowanie przez kilka lat a nie rok czy [...]

Minęły 4 tygodnie od rozpoczęcia dziennika, więc nadszedł czas na małe porównanie. Poniżej zdjęcia i wymiary. Niestety nie stałam się w tym czasie modelką bikini fitness, ale cóż }:-( Największe osiągnięcie dla mnie to trzymanie miski i lepsze samopoczucie. Widzę postępy w ćwiczeniach i przez najbliższy miesiąc lece dalej z treningiem dla [...]

Chyba każdy z nas miał dobre wrażenie, że Danielowi ciężko będzie się utrzymać w UFC.. Ze słabym Guelmino dał słabą walkę, ale ok wygrał przez KO, potem Rosholt, który jakiś bardzo cienki nie jest, ale dobry tak samo nie jest to przeleżał go jak chciał. Hamilton jest do przejścia, ale sam go może przejść. Lepiej żeby Daniel postępy w AKA zrobił, [...]

szkoda, że nie masz dziennika to byśmy podpatrywały Nie ma i nie będzie. Ja postępuję bardzo często wbrew regułom - szczególnie jeśli idzie o trening. Diety w dziennik mi się nie chce wpisywać - wystarczy że wprowadzam zmiany na swojego nosa i to starcza żeby masę robić czy redukcję. W dzienniku by było więcej głupich komentarzy "znawców tematu" [...]