poprawienie wydolności

[...] Charakteryzuje się jednostajnym tempem o małym lub średnim stopniu intensywności.Maxymalne tentno wynosi około 120-160 uderzeń na minute. Jest najlepszym treningiem na poprawienie wydolnosci organizmu, reducji tkanki tłuszowej oraz podniesienie kondycji ogólnej organizmu. Nie ma lepszego treningu na odchudzanie niz trening areobowy. [...]

[...] dobrany trening może przynieść więcej szkody niż pożytku. Jednak są oczywiście pozytywne strony uprawiania sportów siłowych m.in. niwelowanie i zapobieganie wadom postawy, poprawienie wydolności organizmu, kondycji serca, płuc, wzmocnienie układu kostno-stawowego. Można by tak było wymieniać dość długo. Tutaj jednak najważniejsza jest [...]

[...] osoba y ma większą odpowiedź anaboliczną na podłożu hormonalnym, zatem? Dlaczego zachęcam do wyższych powtórzeń ? wnioski końcowe: * większa praca wykonana przez mięśnie * poprawienie wydolności organizmu * przełamanie stagnacji bądź całkowite niedopuszczanie do takiego zjawiska * treningi bez nadmiernego stresu * lepszy rozwój masy mięśniowej [...]

[...] dużo szczuplejsze i dłuższe niz się optycznie wydawało te 4kg temu ;-) Duży plus za fakt zachowania pupy i nawet, chociaż tu trochę inne zdjęcie i inne majtki mogą mylić, poprawienie jej. I wizyta u fizjo ci dużo dała stoisz dużo lepiej, jeszcze za mocno podciągasz ramiona w górę, tu by się przydało trochę poluzować. I teraz musisz podjąć [...]

[...] naukowe prowadzone od co najmniej trzech dekad. Regularne uprawianie sportu ma zbawienny wpływ na cały organizm człowieka, począwszy od zmian w układzie sercowo-naczyniowym, poprawienie wydolności, usprawnienie pracy mięśnia sercowego, lepsze dotlenienie komórek przez regulację przemian metabolicznych, poprawę sprawności intelektualnej po czysto [...]

[...] tego wydaje mi się, że mam ginekomastię - jak to zlikwidować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tłuszczu+lepszy wygląd ciała+poprawienie sprawności organizmu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: okazjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

siema chce teraz na zime poprawic kondycje i szybkosc w rundzie wiosennej piłki noznej i zaczynam cierzki trening na siłowni oraz biegowy ale do was pytanie jakimi suplementami sie wspomagać ?

Tak sie zastananawiam czy tauryne mega pixy 300, czy carbo biogenixa jabuszko 2.3kg.Cena prawie taka same.Co radzicie?

Witam, czy są jakieś odżywki, suplementy poprawiające wydolność oddechową? Chodzi mi o całkowicie legalne odżywki w cenie do 100zł. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, w maju mam zamiar wybrać się na pierwsze zawody Open które odbędą się w Chorzowie ok 50km jak mogę się do tego przygotować? Jaki trening obrać by dotrzeć do celu tzn by wypaść nienajgorzej w tych zawodach lepiej jeździć 10km na maxa czy 20 lekkim tempem ile razy w tygodniu co najbardziej ćwiczyć?

Więc tak mam 176 cm wzrostu ,85 kg wagi i 16 lat.Chciałbym poprawić kondycję , ale raczej będzie ciężko bo na 1500m miałem czas 5min:27s chciałbym zejść z 5 minut na np.4min:59s , nie wiem może jakieś suple czy coś by mi pomogło , bo nie mam zielonego pojęcia ,a koniecznie muszę poprawić wynik do wiosny.Pomóżcie mi pls!!

Ostatnio na w-fie biegaliśmy na 1km. Wszyscy przebiegli tylko ja nie. Po przebiegnięciu 400m niemogłem już prawie oddychać. Najlepszy czas w tamten dzień był 3min 57s. Na drugi dzień czyłem taki ból w łydkach i udach, że niemal niemogłem biec truchtem i ledwo chodziłem. Łapały mnie też skurcze w łydkach i brzuchu. Niechoruje na nic i nigdy [...]

Gdy słyszymy hasło przerywany post, przychodzi nam do głowy znany system żywieniowy intermittent fasting. Dziś przybliżymy Wam mini-fasting - to nowy rodzaj przerywanego postu, który ma pozwolić na dość bezbolesną redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie kondycji. Jak przeprowadzić protokół mini-fasting? W pierwszym dniu ogranicz [...]

[...] wpływa na poziom cukru we krwi, przepływ krwi, ciśnienie krwi, zmniejsza stężenie insuliny na czczo, poprawia wrażliwość insulinową, ma wpływ na spadek LDL i trójglicerydów, poprawienie funkcjonowania lewej komory serca (co ma kolosalne znaczenie dla sportowców). Prawdopodobnie ma korzystny wpływ na wątrobę. Wykazuje działanie przeciwzapalne [...]

[...] Działanie bezpośrednie kreatyny związane jest głównie z magazynowaniem większej ilości fosforanu kreatyny w tkance mięśniowej. Tego typu działanie będzie wpływało na poprawienie regeneracji, jak i znaczne zwiększenie siły mięśniowej. Dzięki temu, że nasze mięśnie mają większy dostęp do energii, również przyspieszeniu ulega tempo resyntezy [...]

[...] mięśniowej l-karnitynę wykorzystuję się z takimi suplementami jak beta-alanina, kreatyna, bcaa czy cytrulina. Zastosowanie mieszanki tego typu dodatków pozwoli na skuteczne poprawienie wyników nie tylko pod kątem siły mięśniowej, ale i wydolności tlenowej mięśni w rozumieniu tempa wymiany tlenowej mięśnia. Warto wyszukać więc stacka [...]