Kumpela próbowała na ME zrzucić 3 kg <z wagi 54 na 51> ni cholery, nie udało się jej, jest granica poniżej której organizm nie schodzi i trzeba brac to pod uwagę. Lady M chcesz uciec z mojej wagi ? 5 kg to trochę dużo, tym bardziej, że Ty patyczak jesteś
Co? Lady,ja mam nadwagę przecież Mam,mam z czego zbijać,moja "naturalna" waga to ok. 55-57 kg,a teraz waże dyszkę więcej Więc mi całkiem ładnie schodzi Ale poniżej 53 kg ni tutu,nie daję rady
Niedawno ukonczylem czwartkowy trening... dzisiaj cwiczylem plecy i triceps... Odczucia: masakryczna pompa i techniczne ruchy... Wszystko po to aby maksymalnie rozcwiczyc miesnie, a nie aby swirowac ciezarami... przeciez nie o to tutaj chodzi... Suplementy: Od razu po treningu przyjalem porcje GM 30 min pozniej porcje bialka Dieta: Wlasnie [...]
nie mowie ze nie masz racji, nie jadlem orotanu samego wiec nic nie powiem. w chwili obecnej mam taki zestaw i taki sobie przetestuje. wyjdzie slabo (ponizej moich oczekiwan) to sprobuje twoja wersje. nic straconego. to ze dodalem mono do clouta to tylko kwestia juz ceny, bo przed treningowego stacka chcialem koniecznie, dlaczego bo na ciezkich [...]
Wuchta, moja klata kiepsko prezentuje się w koszulce, bicepsem się za bardzo na razie nie przjemuję . Iza, pokażę, ale później . Czytałaś chyba SS - jeśli masz za słaby kręgosłup do MC, po prostu nie podniesiesz sztangi z ziemi, zablokujesz plecy i będzie dobrze . Podstawa to dobre zablokowanie odcinka lędźwiowego, a to przecież świetnie umiesz . [...]
Witam wszystkich.Poniżej jest moja praca. Pozdrawiam ! http://img239.imageshack.us/my.php?image=1600lg3.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-07 21:16:51
[...] wie ze sa be ale kazdy probuje nic nie pisalem w tym temacie bo i co mozna napisac na ten temat? a teraz trzy rzeczy ktore sa pewne jedno co jest pewne :sterydy ponizej 20 roku zycia to duzy blad drugie co jest pewne:sterydy sa dla ludzi trzecie co jest pewne:i tak wszyscy umrzemy,i czy to bedzie szybciej czy pozniej to nam to kolo [...]
jedno co jest pewne :sterydy ponizej 20 roku zycia to duzy blad ja mam 23 dopiero rozkminiłem, że większość co tak odradza koks, nie rozpisze bo jeszcze nie teraz,"masz potencjał" sama waliła w więku "młodym" a ja prawie się nabrałem p.s. ale biorąc pod uwage, że jesteś nauczycielem to spoko, pozdrawiam,fajna akcja ze sprzętem [...]
Witam. Przepraszam, ze odswierzam temat, ale nie ma sensu zakladac nowego :) Robie ostatnie 8 tygodni juz, czyli mase i mam problem : 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 Czym moge zastapic to [...]
Podczepie sie pod ten temat, bo niestety mam podobny wymiar brzucha, co założyciel topicu: lat: 25, wzrost: 172, Waga: 73, BF:22%, pas - 88cm, biceps (a raczej bicepsik - 33, klateczka - 98, nadgarstek - 16cm, ogolnie obraz nędzy i rozpaczy. Zawsze byłem bardzo chudy, jednak w wyniku stresujacej pracy/fast foodow/chipsow/piwa itp. urosl mi [...]
Dzięki za odpowiedź!! Dietę ułożyłem na podstawie danych z dziennika posiłków Vitalmax zamieszczonego na tym forum. Moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, 200 gram białka, 130 gram tłuszczu i 233 gramy węgli. P.S. Poniżej link do treningu o którym wpominałem wcześniej i tu również prośba o opinie: [...]
nie chce Cie załamywać ale za 100zł nic nie kupisz dobrego szybko Ci padnie albo bedzie miał gównianą pamieć laser etc imo poniżej 200 nie ma nic dobrego niedawno sam kupywalem tez chcialem mniej wydac no ale cos za cos
"Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. " mam nadzieje ze stosujac to przybede tez na masie ?????? w sumie spoko temacik ale tak duzo osob stosuje ta diete :D myslisz ze stosujac to 10 wskazowek przybede na wadze?? ( w jakim czasie moge przybyc bodajze z 5kg [...]
[...] znajduje sie sciegno piętowe, ale ono jest bardziej na całym tyle. Bardziej przyśrodkowo(tam gdzie zaznaczyłeś) znajduje sie sciegno miesnia piętowgo Co zrobic ? odciążyć maksymalnie edit: to jest tuz ponizej i do tyłu od kostki przysrodkowej ? czy troche przyśrodkowo od guza piętowgo ? Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2008-09-10 19:25:36
[...] bo lekki/wyimaginowany cellulit im sie odklada, a artyski maja "takie fajne pupy". Zapraszam na ta strone http://www.room.tv kliknij na "beauty" ponizej ekranu i zobacz jak powstaja idealne pupy, brzuchy i twarze... Ale oczywiscie cwicz. Ja moge polecic kilka cwiczen w domu - te naprawde daja w kosc i na poczatku [...]