Trzeba by tu jakomś note wpisać z dzisiejszego dnia a wiec tak: po ostatnim treningu mam zakwasy prawie na całym ciele (w szczególności na nogach i klatce ) co do diety to zaje**łem ją na całej lini ale jutro musze już ją trzymac bo jest trening i po poście. Będzie trzeba jechać do sklepu kupić troche piersi z kurczaka kilka saszetek [...]
[...] wymienionych na tej folijce l-karnityny to az 20mg tam jest Ale papu to potreningowe dzisiaj wypasione mi wyszlo kurak z ryzem i mieszanka warzyw chinskich + winiary pomysl na kurczaka po chinsku Dawno nie jadlem czegos tak wypasionego . Wyglad nie oddaje nawet 5% tego smaku . Patrzac na ta fote z powrotem glodny sie zrobilem Zmieniony [...]
dieta taka jak była dorzuciłem tylko gdy jestem głodny zwyczajny obiad co jest w domu zazwyczaj jest to kurczak w piekarniku lub pomysl na kurczaka albo karczek :-P bo chodzę głodny czasami... waga po treningu 83,3kg :-D na treningu pompa ostra mięśnie klatki paliły mnie, skos w górę 110kg/3razy sam 3razy z pomocą :-) reszta treningu była robiona [...]
Idąc dalej zaczętym przez siebie tematem - czy po treningu mogę do smaku dorzucić "Pomysł na...kurczaka po chińsku". Daję ją czasami, żeby nie jeść suchego ryżu, który nie zawsze jest apetyczny. Cała paczka ma 47g (w 100g jest 4,7 tłuszczu), ja zawsze dodaję połowę paczki "dla smaku". Oczywiście do kuraka z ryżem dodaję jeszcze [...]
amadi z pewnoscia dostaniemy nagrodę hubert- bo my szybkie jesteśmy! toz to olimpiada spamu nie wiedzialeś? tu sie medale wygrywa! amadi...a mam pomysl na kurczaka w miodzie...w sumie miod to weglę..ale moze ze 2 lyski mozesz? ide się porozciagać...bede o 1:15 mam nadzieje ze nie pojdziecie spac w koncu piatek mamy
Ja robie tak : Pomysl na kurczaka z winiar ( sa 3 smaki miodowy, cozsnek-ziola, papryka-ziola) do tego 1kg piersi do rekawa dolaczonego do torebki i bez innych dodatkow jazda do piekarnika 2opcja - kilka kropelek oliwy z oliwek z drugiego tloczenia + kg piersi z dodatkiem przyprawy do ryb albo pikatny grill z kamisa
[...] razy w miesiącu coś takiego może zaszkodzić ? Kolejna sprawa to cała rzesza sosów z paczek. Ostatnio kupuje sobie coś takiego http://www.winiary.pl/produkt.aspx/126/winiary-pomysl-na-kurczaka-po-chinsku Taka paczka starcza mi na 2 obiady. Nie jest to ostra potrawa, ryż, filet z kurczaka i zawarte warzywa to na pewno nic groźnego, ale jak ma się [...]
[...] że ja to robiłem na masę z paroma łyżkami oliwy, ale sądzę że bez niej będzie jak znalazł na redukcji) Dokładnie o takie coś mi chodzi: http://www.winiary.pl/produkt.aspx/427/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-papryka Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2014-01-15 19:11:13 Zmieniony przez - SPCNinja w dniu 2014-01-15 19:12:15
[...] przetrenuje itd.itp.... Chciałbym jechać splitem 4 razy w tygodniu Poniedziałek: klatka + biceps Wtorek: uda + łydki Czwartek: barki + triceps Sobota: plecy + kaptury to moj pomysl na partie, jesli chcesz mozesz go zmienic jak najbardziej! proszę Cię bardzo o ropisanie ćwiczeń, mam dostęp do pełnej siłowni, maszyny hammer itd. (sprzet praktycznie [...]
[...] ciala) Tluszcze - 69 gram (1,0 na kg ciala) Weglowodany - 226 gram (3,3 na kg ciala) Kcal - 2116 Koszt posilkow - 10 zl Jedyne co mnie martwi to koszt... Czy macie moze pomysl na to, jak obnizyc koszty? Czy moglibyscie rowniez ogolnie ocenic ta rozpiske? Pozdrawiam i dziekuje z gory Zmieniony przez - GambiT_PD w dniu 2008-11-17 02:43:11 [...]
Śniadanie 1- godz. 7:00 Płatki fitness- 70g, mleko 2%- 100ml, jajko na twardo. Brakuje porcji warzyw w tym posiłku, dlaczego taka mała ilość mleka? Jakie cukry znajdują się w tych płatkach fitness? Lepiej byłoby wymienić je na płatki owsiane. Śniadanie 2- godz. 10:00 2x kromka z chleba razowego, plasterek szynki-pierś z kurczaka, 2plasterki [...]