pompa

mag : dodalem ale to dopiero na wczorajszym treningu poskutkowało super pompą w ramionach i pierwszy raz od nie wiem kiedy mam zakwasy na bocznych aktonach barków ! Rozpiętki dałem bo to ćwiczenie dobrze działa na mnie i uważam że błędem byłoby wyrzucanie jego zwłaszcze że to przy nim najlepiej czuje prace klatki

[...] następująco pn bary tric bic wt nogi czw klata pt plecy z tym że tam zmieniałem co trening ćwiczenia lub kolejność itd ciągle szokowałem mięśnie tak ze za kazdym razem miewałem "zakwasy" a pompa była świetna. Teraz testuje troche zmienioną wersje super masy i super siły wg A. Sch. i jeśli na tym nie urosne to wracam do dzielonego

Dzisiaj przyszła paczka Wszystkiego juz próbowałem więc napisze opinie... CarboNOX - skład spoko tylko mało argininy, chociaż na podtrzymanie pompy po treningu może wystarczyć. Smak super...lekko kwaskowy, nie za słodki. Ananasowy mieszam z BCAA Xplode też ananasowym, komponuje sie bajecznie BCAA Xplode - skład też dobry, świetne smaki Anabolic [...]

[...] (ost 9 x 15) 5.Wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 12/14,5/17 x 15 6.Wiosłowanie jednorącz sztangielką 14,5/14,5/14,5 x 15 (ost 12 x 15) Ogólnie trening dość fajny, pompa była super. Ogólnie tylko w WL w ostatniej serii zrobiłem 14 powtórzeń, bo dzisiaj na w-fie nas trochę zmęczyli. Jestem dość zadowolony. Trening oceniam na 7/10 Dieta [...]

[...] uderzyło do głowy że myslalem ze zemdleje :-/ nie mogę chodzić na siłownie po pracy wiec od srody z rana będę chodził :-) co do działa propa i trena? to wieksze uzylenie i pompa zaczyna byc bardziej odczuwalna niz zawsze :-) co do siły to jak na razie nie ma co oceniac ale za 2tyg wrzuce zdjecie sprawdze wage i siłe wtedy wam powiem, to bedzie [...]

[...] ciężar tak samo nie wiem nie piszesz ile to waży :-D późnie dorzuciłem przedramie łączone: -uginanie nadchwytem i podchwytem oraz skrety mlotkowe hantelkami 3x16razy pompa ogromna lecz, właśnie poczułem po raz kolejny ten ból ktory poczułem gdy naderwałem te zaczepy w barku :-/ zobaczymy jak to bedzie dalej jak na razie po raz kolejny [...]

[...] z hantlami,kaptury,wznosy do boku siedząc... powiem tak ciężar taki sam jak zawsze i robiłem po 16ruchów nie chciałem dorzucić wielkiego ciężaru bo bałem się o bark pompa masakra zyły już wychodził na przedni aktonach barków i gorze klaty :-) po siłowni postanowił wskoczyć na wage po kąpieli i siku siku waga pokazała 82,4kg :-)) zdjecie [...]

[...] dorzuciłem serię łaczonę rozpietki+wycskanie wasko hantelek , maszyna na góre klaty+pompki na poreczach, sciagnie linek gornego i pompki wasko wszystko po 12ruchów i 3serie pompa kosmiczna, zyły wychodzą wszędzie na treningu masakra, znajomy gdy zobaczył mnie po treningu bez koszulki stwierdzi ze cos sie zemna dzieje i co biore bo zaczynam robic [...]

[...] na tym forum rozpiske brania i posilkow ale i tak podejrzewam, ze beda szly dawki max 12-15iu rano i przed treningiem wiec jedyne co tam sobie barano odczujesz to pompa, moze delikatne, znikome nabicie chcesz dobrego nabicia przy niskim bf, wez antka ale cos legit, moze byc nawet stary androlic, jeszcze sie dostanie, najlepiej jakbys [...]

Byłem na treningu, nie opyerdalałem sie co nie zmienia faktu ze ciężary kobiece...co mnie troszkę demotywuje i smuci wyciskanie leząc 22kg/15 27/15 37/10 zapomniałem o czwartej serii wyciskanie hantli skos górny 6/12 10/12 6/12 8/12 rozpiętki 4/15 6/15 8/12 6/15 Przenoszenie hantla nie robiłem bo czułem dość dziwny ból w prawym barku przy [...]

[...] na wyciągu ale to tak jakoś o bo nie zrobiłem negatywów następnym razem zarzucę je na początku. No i na koniec uginanie przedramion z hantel jednorącz 15/6 12/8 10/12 ktoś mi 10kg zajomał i musiałem brać dwunastkę. Na przedramionach największa pompa plus kłucie takie dziwne ale bardzo przyjemne, szybko przeszło. Trening bardzo bardzo pozytywny

[...] muszę popracować nad techniką. Wyciskanie hantli na skosie + 12/8 10/10 12/8 14/8 jestem dość pozytywnie zaskoczony 14nastką ze poszło lekko. Brama 10/1 sztabka x4 Rozpiętki 12/6 10/8 8/8 12/20 10/30 sciąganie linki Ogólnie trening chvjnia czuje ze się opyerdalałem i troszkę sie zawiodłem sobą. Przynajmniej pompa na klacie nawet jest

nie chodzi o ćwiczenia ale o ilość serii.. to zrobie tak na płaskiej sztanga nie 5x a 4x skos zrobie nie 3x a 2x i pompki 3x maks dorzuce :)? bedzie pompa :D?

[...] mnie teraz będzie leciało. Zacząłem od 125mg i co 3 dni wjeżdzałem o 25mg więcej. Antek już w sumie rozkręcony więc jak jest dobry to nie powinienem odczuć różnicy. Na turku pompa fajna, mięśnie pełniejsze, gębę co prawda trochę podlało, ale aerobami i dietą trzymam wagę w ryzach. No i libido zaj**iste w końcu, po NPP mi się zmuliło i nie chciało [...]

[...] coś gorzej czułem przemęczony jakby ale trening zrobiony na 100% odżywki od IHS dają kopa ;) Anabolic Dream intenstwny zapach który unosi sie cały trening w szatni i smak też intensywny i pompa po kilku seriach na dobrym poziomie jeśli chodzi o bcaa smak dobry nie jest gorzkie to fajnie działanie bcaa ocenie za pod koniec miesiąca albo w grudniu

[...] do nitroxa w efekcie troszke go przereklamuje Trening HST Wczoraj wzialem pierwsza porcje Nitroxa przed treningiem HST. Efekty byly baaardzo zaskakujace : - Za***ista pompa ktora utrzymywala sie przez bardzo dlugi okres - b. dobre pobudzenie - nie wiem czy to mozliwe ale juz czuje jak mnie woda zalewa licze ze na tym zyskam troszke masy [...]

ja raz narazie zszamałem 1 sasze przed treningiem, tą pojedyńczą która dostałem, to bardzo słabo ją poczułem - zero dodatkowej motywacji, troche lepsza pompa niż zwykle. Od dzisiaj bede szamał 2 tylko w dni treningowe - nie widze sensu stosować nobostera w dni nt. oprócz tego szamam tylko Animalpaka - 1 paczke dziennie. Nitrox starczy mi na 15 [...]

dzisiaj zrobiony trening barków na 2 saszetkach nitroxa przed treningiem i animalpaku godzine przed treningiem. wrazenia : -masakryczna pompa (pierwszy raz w życiu tak barki spompowałem, po treningu ledwo mogłem nimi poruszyć) -świetna motywacja -praktycznie zero "zmeczenia" jedynie brak sił do wykonania więcej niż możliwe powtórzeń, [...]

[...] za***iście wreszcie poczułem klate jak należy już przy pierwszej serii właściwej 100kg na 10 pięknie mi się klateczka spompowała i żyły wyszły potem to już była bajka , pompa była naprawde imponująca dawno nie miałem tak za***istego trenigu oj dawno.. trening trwał około 2godzin ,a ja miałem siły na jeszcze !!! normalnie zero zmęczenia !!! [...]

DZIEŃ II Pije NITROXA i kawą , lece na silownie dzisiaj strasznie gorąco u mnie 30 stopni , zdam relacje po treningu jak ze zmeczeniem pompą itp