pompa

[...] 70min po treningu Trening bardzo fajny, dosć szybki. Przerwy staralem sie trzymać po okolo minucie, w rozpiętkach na bramie około 30 sek. Intensywnosc byla bardzo dobra, pompa tez nawet spoko %-) Jutro jak pisalem wpadają nogi, po nogach walne jakieś 40min cardio. Nie bede robił raczej na czczo przed nogami bo chce nogi przetrenować na 100% a [...]

[...] spory problem na modlitewniku jednoracz prawa reka ok ,ale lewa po paru powt musialem odstawić ćwiczenie bo nie dało rady robić ,dobiłem biceps hantlami z supinacją, ogólnie pompa niesamowita - 1 kaps T5 + 1 porcja EXTREMALLA od AllNutrition + 5g argininy zrobiło mega robotę, nigdy nie widziałem u siebie tylu żył na górze (klata, barki, łapy) [...]

[...] zakladac nowego tematu takze moglby ktos jeszcze powiedziec czy po propie musi byc jakies duze libido agresja etd bo niby narazie 2 tydz ale libido mam w miare normalne, pompa tez bez szału jedyne co zauwazylem to lepsze samopoczucie i k****ska wytrzymalosc na treningu, Zeby zrobic badania to wystarczy sam test bez wolnego? Po 2 tyg moge [...]

Jakoś nie uśmiechała mi się perspektywa treningu po nocach albo skoro świt. Przypomniałem sobie filmy Rafała jak mu się dziatwa pod nogami kręciła, więc zaryzykowałem ;-) Nie było źle, dwukrotnie wydłużyła się przerwa, raz bo młodemu zachciało się na tron a skautka była na huśtawce więc musiałem bujać i drugi raz jak wlazł na drzewo, ale nie [...]

Dzięki ;-) Próbowałem dzisiaj tego wyciskania zza karku szeroko( powiedziałbym że nawet bardzo szeroko) Na próbę malutkim ciężarem, wchodziło pięknie, żadnego dyskomfortu i ładna pompa. Będę musiał znaleźć miejsce na to w planie.

[...] suwnica 5s + dropset 25x62,5 / 20x70 / 15x77,5 / 14x77,5 / 12x77,5 5. Dipsy 5x8 + dropset 8kg Dzisiaj jakoś mniej siły, szczególnie barki mi nie poszły. Nie wiem czemu, bo pompa była niesamowita! Góra okablowana jak chyba nigdy, na focie wiadomo, nie widać tego. Jeszcze w dipsach przez przypadek nie zwiększyłem ciężaru, bo zapomniałem że [...]

[...] już nic. Jak nie zrobiłeś sobie czy nie zrobisz to zrób po Tension. Ew. Jeden po Volume i jeden po Tension- chodzi o to żebyś to zrobił przed ładowaniem. Teoretycznie w jaki dzień to nie ma znaczenia. Jeśli chodzi o życie- to w dzień który masz ochotę. Ale po power był odpuścił bo nogi nie dadzą rady (za duża pompa będzie i Ci spuchna).

[...] -jaki trening Prosze nie pisac ze tematy zostaly juz przerabiane nic konkretnego nie znalazlem Waga 100kg 178cm Staż około 5 lat z przerwami. Niestety dla Ciebie, ale jesteś zielony we wszystkim. Pytasz o towar, dietę, trening. Co to ma być pakiet disco, szybka pompa i maso'siło'reźbo w ciągu 6tyg, heh. Trenuj jak trenowałeś, towaru nie tykaj.

[...] środka w krwiobieg i też szybko spada, więc biorąc przed treningiem działa praktycznie tylko na treningu i trochę po nim. Przy dużej dawce może faktycznie będzie lepsza pompa, ale czy regeneracja? organizm nie regeneruje się godzinę po treningu, ale znacznie dłużej. Poza tym metanabol zwiększa syntezę białka, poprawia ogólny bilans azotowy, [...]

[...] mnie zmiana, nie wliczać warzyw i pierdół typu troszkę sosu/przecieru, ale najpierw się zobaczy jak po tych 10 od podbicia fatu zachowa się organizm. Treningi dużo lepsze, pompa na treningach duża, zwłaszcza dzisiaj. /SFD/2016/8/21/0c1143bbf4c94c54ab7b0a9f5ee1da9f.jpg Takich "widoków" nigdy nie miałem :-) [...]

ja stosuje pw juz jakieś 3-4 miesiące przedtem jakoś nie byłem przekonany co do tego, ale dostałem próbkę i jak ją spożyłem to był to całkiem inny wymiar ćwiczeń większa pompa mniej zmęczenia, skupienie i siła i od tego czasu jadę na tym ciągle tzn nie codziennie 4razy w tyg jak mam trening + teraz przerwa, wiadomo...

MASA 2016/17 A nie pamiętam czy było - pompa na pewno była mega zacna na górze hyper i progres siłowy non stop zaliczany. Ale wypiłem 2 piwa i koniec. Ogólnie z kumplami poszliśmy, a tam kilka tysięcy osób w kolejce po przepustki (bo za free), a my na to, że mamy to w dupie jednak i usiedliśmy na barierkach z boku amfiteatru, patrzymy, a tu OSTR [...]

[...] tempo bo cały trening skończyłem w okolicy 40minut Wszystko poszło bez problemu i co najważniejsze bez żadnych dolegliwości bólowych, zaj**isty trening i bardzo dobra pompa po wczorajszym dniu wysokich węgli :-)) /SFD/Images/2016/8/21/db36cf9f31314586857f4965ca9b3c1f.jpg Oczywiście po treningu 11 interwałów + 13 min na bieżni Micha dzisiaj [...]

[...] tam dokładnie i było bardzo dobrze.Stawy bolały lecz bebechy nic.Dopiero na tej mecie z vermodje poczułem co to ból od orali :) Meta działa super na mnie ... od 40 tablet pompa mega ... zmienię może na inną firmę i zobaczę. Deca jest 50 mg ale cena szok.Żebym jechał 250mg week ... to już prawie cena gh Omnitrope/Genotropin :) Tak narazie stać [...]

20.08.16 Kolejny weekend i kolejne szaleństwa z michą, ale o tym poniżej. Trening Barki + triceps + brzuch: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 10x20kg + 10x12,5kg; 10x20kg + 10x12,5kg + 6x10kg 2. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody szeroki chwyt - 10x55kg; 8x60kg; 6x62,5kg 3. Wyciskanie na suwnicy sprzed brody wąski chwyt - [...]

2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 72/174 4) staż treningowy - 10 miesięcy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - zaczynam cykl 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - pompa siła

Siemanko Wczorajsza wypiska klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50x10, 70x10, 80x8, 90x6, 90x6, 90x6 55x10, 75x10, 85x8, 92x6, 92x6, 92x6 60x10, 75x10, 85x10, 95x6, 95x6, 95x6 60x10, 75x10, 85x10, 97x6, 97x6, 97x6 60x10, 80x10, 90x10, 100x6, 100x6, 100x6 60x10, 80x10, 90x10, 102x6, 102x6, 102x6 -wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] samoj**kę 1 ręką - jest co porównywać, na serio... sam pisałeś że robisz 100 zdjęć a wstawiasz 5 więc ten teges jest co na serio porównywać. do tego ładowania węglami, pompa przed zdjęciami kontra moje na normalu o poranku. nigdy koorwa nie pomyślałem żeby wstawiać fotki wydepilowany, ładowany i na pompie żeby robić iluzje jaki nie jestem [...]

/SFD/Images/2016/8/20/fd377febebed42a4854487a65fa1e4a5.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]

/SFD/Images/2016/8/20/38d4e96b8e99421387f901e1f708aeec.jpg CZWARTEK-PIĄTEK DZIEŃ 113-114 Wypiska dopiero teraz bo 2 dni Armagedonu. Treningowo wszystko bardzo dobrze, jest pompa, jest siła. Dieta również smaczna, apetyt jest, troszkę podładowałem wczoraj. Dziś ważny dzień podsumowanie progres testu, zobaczymy ile dało się zbudować przez te 90 dni [...]