pomidory

[...] 4. Omlet z "kremem" twarogowym https://images82.fotosik.pl/810/d6631b99b78f0032med.jpg Niedziela 1. Miał być omlet na pomidorach a wyszły pomidory na jajkach :-) https://images81.fotosik.pl/809/3c7e5c99e5f6253emed.jpg 2. Omlet na kapuście kiszonej - chyba jestem w ciąży jak mam takie zachcianki :-D [...]

Masa na początku szła,zalewało delikatnie,pozniej juz coraz gorzej szła masa. Praca przy maszynach,zakład mebli. Trening push/pull (4razy w tygodniu)+ aero 80min w tygodniu. Wazrzywa są tylko nie pisałem(brokuły,pomidory,ogórki) Ryż zamieniam czasem na makaron,ryby na kurczaka lub podroby.

Tanim i dobrym źródłem antyutleniaczy jest też przecier pomidorowy i pomidory, łatwo uwzględnić w menu. Próbuj, dieta nieraz potrafi uczynić cuda :-).

[...] Tuńczyk wprowadza Ci pewne wartości odżywcze nie widzę sensu wrzucania go 3 razy w tygodniu. Dorzuciłbym porcję warzyw. W takim razie tuńczyk out zostanie wprowadzony tylko na 2sniadanie :) hmmm ale do czego czy mogę dodać kromke chleba razowego i jakies warzywa na nią marchewki ogórki pomidory czy coś ?? I czy tu cos mogę dodać jeszcze ?

[...] sie posilki urozmaicic bardziej. Sa rozne rodzaje ryzu,kasz,makron razowy czy pelnoziarnisty jest tez dobry. Twarog najlepiej tylko na noc.Mozesz za zrodlo bialka dac jeszcze ryby,wolowine (choc wiem,ze droga),wieprzowina tez Wprowadz roznorodne warzywa a nie tylko pomidory i ogorki. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-28 16:32:10

Poszukaj w necie na temat likopenu, powinny byc tam jakies badania na ten temat. Przedstawiliscie jakies argumenty na temat tego, ze niby pomidory sa zdrowsze od jego przetworow? Bo jakos nie zauwazylem... Waszym zadaniem sa lepsze bo sa i tyle Na forum tez cos bylo na ten temat...poszukaj w wyszukiwarce, moze zmienisz zdanie

To kurcze nie wiem ,skąd ta nagła zmiana.Jakie warzywa masz na myśli ? Pomidory jadam dość często.

[...] skladnikiem) najszybciej sie utleniaja... gorzej jesli chodzi o ekonomicznosc...ja smaze ostatnio glownie na smalcu,a jak robie np.jajecznice to wogole nie uzywam tluszzów, tylko wkrajam z 1-2 duze pomidory i smaze na tym "soku" piersi z kurczaka na oliwie z oliwek lub smalcu smaże Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-02-09 14:20:49

[...] to jej odpisałem. Może też Jej coś odpiszesz? Jakaś propozycja zamiast jałowych przepychanek o sód i błonnik? No do takiej to rzeczywiście błonnik i witaminy w prochu są potrzebne :)). Jak będzie jadła warzywa (nie tylko pomidory %-) ) to nie potrzebuje błonnika i witamin. Dziwne że Gacy nie poleca zielonych warzyw do tej swojej diety }:-(

nie chcę zakładać nowego tematu, więc piszę w tym:) proszę o ocenę poprawionej diety na środę:). Dieta środa: 6:00 nastawić owsiankę na 30min 6:50 jajecznica z 3jaj + pomidory ( np. pon. białko 30g, wtorek jajecznica itd.) 6:30 owsianka + rodzynki + oliwa 20g Szkoła: gainer dwie porcję po 75g koło 9:40 i koło 12:25 14:30 ryba/mięso + ryż brązowy [...]

[...] Warzyw i owoców nie umieszczałem, ale generalnie jem z rana jabłko i do każdego posiłku (poza potreningowym) staram się dorzucić jak największą ilość warzyw (głównie pomidory i ogórki, w trakcie obiadu głównie czerwona kapusta). Ostatecznym wynikiem, jeśli chodzi o białko nie należy się sugerować, gdyż ser, szynkę i mięso w trakcie obiadu [...]

niadanie: 50g miodu, 50g platkow owsianych, 80g sera twarogowego chudego, 22g orzechow wloskich, omega-3 WYWAL MIóD ALBO DAJ GO MNIEJ OK 20G,NA REDUKCJI RACZEJ NIE WSKAZANY W TAKICH ILOSCIACH 2 sniadanie(w pracy): 70g chleba razowego zytniego, 96g szynkiz piersi indyka, 100g ogorka kiszonego, 15g oliwy z oliwek ZA SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE DAC [...]

Dzięki za pomoc. Dodałem orzechy zamiast oliwy w ostatnim posiłku i do obiadu kapustę. Czasami jeszcze wpadną pomidory na śniadanie ale od czasu do czasu bo nie przepadam.

[...] grachamka 3. j.w. 4.j.w. 5. Przed snem (1,5h)gotowane mięso (pierś z kurczaka (100 gr. ) warzywa gotowane (150 gr.) Sałatka warzywno serowa. Ser chudy biały 200gr. dwa pomidory, ogórek zielony, mała cebulka, zioła prowansalskie, pieprz czarny. Drobno pokroić, posypać przyprawami podzielić na 3 porcje i jeść. Takie sałatki można kombinować [...]

[...] miękko/twardo kilkanaście sztuk orzechów łyżeczka oleju lnianego + warzywa : szpinak, kalarepa, pomidor, kiszonka (kapusta kiszona) inny: Multum warzyw (cukinia, marchew, pomidory, por, pietruszka, seler, patisony etc) zioła przyprawowe : czosnek niedźwiedzi, kolendra, bazylia, czosnek-ząbek, kurkuma, imbir garść podrobów (żołądki, serca, [...]

Wróciłem do szkoły zjadlem 2 udka ryż + pomidory z cebulą. Najedzony zaraz wezme sie za tworzenie 2 zestawu cwiczeń :). Bardzo dziękuję za waszą chęć pomocy :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-09 15:56:36

[...] podstawy zdrowej diety. Siema dzięki za odpowiedz, troszkę pozmieniałem ostatnio wklejam Ci dzień z dnia nie treningowego, warzywa są których do bilansu nie wrzucam (ogórki pomidory, kapusta kiszona, kalafior brokuł itp) Do tych 2000kcal coś tam czasem podjem i finalnie wychodzi ok 2300-2400 Nie wliczam też jakiś pierdół typu mleko do kawy ok [...]

Miałem odpisac czy pomoglo.Jest sporo lepiej poszły duze dawki: potasu, magnezu, cynku.Dodalem do diety jeszcze wiecej bananow i pomidory oraz pije okolo 4 litry wody :)

[...] malo kalorii i duzo bialka przy malej ilosci ww i tluszczy twarozek chudy 99kcal 19.8 bialko jablka 46 kcal 0,4 bialko banany 95 kcal 1 bialko marchew 27 kcal 1 bialko pomidory 15 kcal 0,9 bialko 0,9 bialko piers z kurczaka 99kcal 21.5 bialko sok marchwiowo pomaranczowy 40 kcal 0,6 bialka mleko 1,5% 47 kcal 3,4 bialko tunczyk 190 kcal [...]

[...] bułka pełnoziarnista B5, W 30, T0 ------------------------------------- Razem: B 21, W30, T0 Razem kalorie: 204 kurczak 150g B33, W0 T6 ryż 50g B 4, W 40 T1 pomidory 200g B 0, W 6 T 0 ------------------------------------- Razem: B 37, W46, T7 Razem kalorie: 395 jajka 120g B15, W1, T11 łosoś wędzony 30g B7, W0, T3 orzechy [...]