plecy

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

[...] - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji rehabilitacyjnej - ale zaliczone.

Plecy brzydkie, głowa zadarta - ale ruch idzie z tylka, nie obciąża pleców -ja bym zaliczyła. Ale po Rutkowie bym się więcej spodziewała...

A mi się te plecy nie podobają i nie zaliczam ;-)

[...] niepokojaco a nawet zaczynacie sobie wzajemnie doradzać :) https://youtu.be/NGnOmKOAX_8 jak dla mnie to: 1. niedociągnięte i to powoduje niezaliczenie. 2. Zgarbione plecy - wg mnie ja mam podobny problem ale z tego co między innymi fans powiedział to jest ok bo są "zabetonowane" w jednej pozycji Tam jest rzeczywiście 220kg czy to tytuł [...]

[...] niepokojaco a nawet zaczynacie sobie wzajemnie doradzać :) https://youtu.be/NGnOmKOAX_8 jak dla mnie to: 1. niedociągnięte i to powoduje niezaliczenie. 2. Zgarbione plecy - wg mnie ja mam podobny problem ale z tego co między innymi fans powiedział to jest ok bo są "zabetonowane" w jednej pozycji Tam jest rzeczywiście 220kg czy to tytuł [...]

tak w 4 sekundzie dupka nie pojechała ciut do góry ? poza tym Wy macie tyle miecha na plecach czy każdy kulturysta jest garbaty jak się schyla ? bo ciężko stwierdzić czy plecy proste, czy to taki naturalnie nienaturalny łuk 8-O zaliczone :-))

Ten martwy masz dziwny - to juz ustaliliśmy:) - ale plecy ładne. Dla mnie zaliczone.

[...] wyciskaniach. Wcześniej jednak sztanga mną miotała po zdjęciu ze stojaków. Potem ciało się bardziej rozciągnęło i mogłem szerzej rozstawić stopy. Następnym razem będę mieć wyższe podpórki pod stopy i pozostanie mi jedynie dbanie aby plecy nie chwiały się na mojej ławeczce. Pobiłem rekord w MC i teraz jest 162 kg! 8-) https://youtu.be/w_cHdurLEkI

zaliczone :-)) WL ładnie MC była walka plecy juz poszły mocno w kota ;-)

zaliczone :-)) WL ładnie MC była walka plecy juz poszły mocno w kota ;-)Zaliczone oba boje. Ten kot od początku ale nie taki mocny! Proponowałbym zaczynać MC z bardziej wyprostowanym kręgosłupem czyli z biodrami trochę niżej. Widzę, że jest partner i chyba służy jakimiś radami?

Bartek fakt 5 kg to duży przeskok i 112,5;napewno by poszło Wg mnie może i by poszło 115 ale musiałbyś skrócić ruch, zrobić większy mostek i oprzeć plecy na kapturach, masz do tego wystarczającą siłę co widać było po łatwości rolowania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-27 11:58:31

Viki w lesie to zupełnie inne bieganie Dampaz zawsze można spróbować :) Fighter tu bardziej chodziło o strach o plecy. To bieganie to był średni pomysł więc dziś poszłam na rower. Ale to chyba jeszcze gorszy pomysł był . 19 km zrobiłam, wolę biegać. Też wrzucę swoją tabelkę , troszkę walczę że sobą, może się uda. [...]

Ile truskawek 88-O A co fizjo powiedział na te plecy?

Ghorta, Madzia, Hesia dzięki. No niby fizycznie pracuje ale to są od lat te same ruchy i dużo i krótko. Bicki , plecy to ja mam, ale też robi mi się asymetria bo cały czas jedną stroną robię. Ale wszystkie pozycje gdzie trzeba trzymać ręce nad głową dłuższy czas są trudne. Pies na z głową w dół chyba całkiem fajnie już mi wychodzi. Mimo, że [...]

[...] zawody ważne dla mnie, z dobrą trasą . A nie ,że mogę wygrac :-D taka dobra nie jestem. Ja się boję bo to kręgosłup, parę lat temu wyszły jakieś dwie, małe przepukliny. I jak czytam jak niektórzy miesiącami walczą z bólem to się po prostu boję. I wiesz, ja muszę iść do pracy, nie dostanę L4. Cholernie ciężko wyrzuca się obornik gdy plecy bolą.

[...] Czasami zapomninam, że jest coś nie tak, czasami zapomnieć się nie da. Jutro prawdopodobnie poprobuje coś dłuższego. Myślę by włączyć jakieś delikatne fbw bu wzmocnić brzuch,plecy, pośladki. Ale to jeszcze do skonsultowania z fizjo i z trenerem. Schudłam od stycznia 3 kg , tak samo z siebie w sumie ale cykl mi się rozjechał. Fakt , że u mnie byle [...]