piwo a trening

miska dzis cukry: 10.20: 111 7j. sniad 12.40: 108 trening, w trakcie whey 14.10: 138 -tuz po treningu 15.20: 192 6j. obiad pozniej bez insuliny piwo i orzechy 20.00: 151 5j. kolacja 22.00: 86 wrazliwosc wzrasta bo na obiad tylko 4j. (bo w sumie 2 to na korekte) a potem wyzlopalam piwsko u znajomych i zagryzlam orzechami (50g na oko)- balam sie [...]

[...] (ale w sumie strawiło się na pewno, bo spać poszedłem koło 3) nie należy. Miałem nie pić (ograniczać się może lepiej brzmi) i w sumie udało mi się zrealizować ten zamiar - 1 piwo i 3 kolejki to tyle co nic, licząc na 6 godzin. Do domu wróciłem koło 3, obejrzałem jeszcze na TVN24 wywiad z Rokitą i poszedłem w kimę - następnego dnia przecież czeka [...]

[...] . Czy lepiej mi sie ćwiczy po alko raczej nie fakt że czasem mi sie zdarza robić trening po alko ale nie mam takiego odczucia że lepiej wychodzi . Lubie smak piwa i potrafie rozróżnić gatunki a smakuje mi najbardziej po mocnym treningu ( gdzie dużo potu poleci ) . Nie ma wysiłku nie ma ochoty na piwo czy inne alko ( inne to rum lub burbon ).

[...] ale jak na razie co kilka dni mówi mi tylko 'to co, kiedy pomożesz mi z brzuchem?'. Na odpowiedź 'W każdej chwili' reaguje w sposób jeszcze-nie-jestem-gotów-na-zmiany-idę-po-piwo. :-P Może rowerek coś zmieni, chociaż w to wątpię. Przynajmniej mam na czym kręcić aero jak mi się będzie nudziło w chacie a pogoda będzie chvjowa. :-P Trening W [...]

[...] 08.05.2016 Za porządny trening i dietę biorę się od jutra, dzisiaj już mocniejsza rozbiegówka na rowerze %-) No i byłem u rodzinki w gościach to pochłonąłem ponad 3k kcal + piwo jeszcze :( Trening 15minut na moście stałem i podziwiałem widoki a apka chodziła więc czas trochę krótszy w sumie będzie. [...]

[...] po czym przewróciłem z nerwów cały stół z zastawą. Y się w****ił coś tam poseplenił, że chciał dobrze itd. Ja mówię dobra chvj koniec imprezy zamykać to i wypjerdalać skoro miał być chill, a wy zawsze wszyscy swoje brudy musicie u mnie prać na działce. Na drugi dzień X' wróciła do X. Z pogodził się z B. A ja poszedłem na piwo z Y.

Świeżak "5. Młotki, Progresja. 2.3/4/4/2.3 " Tak, te 2.3 i 4 to sa KG Załamka, co? I teraz pomysl sobie ze ja se tymi 4 seriami tak bica doj3balem ze masakra. Gdzies na sfd widzialem swietny tekst, lecial on mniej wiecej tak: Im wiecej wiesz i umiesz, tym mniejszymi ciezarami osiagniesz swoj cel I z tym sie baardzo zagadzam. Tak samo [...]

[...] wiec nei wiem... jak myslicie 1700 na poczatek czy wiecej.. ja i tak przytyje na tej ilosci kal, bo zazwyczaj to sie w 1200 miescilam, chyba ze byl weekend i jakis wypad na piwo to do 2500 a nawet 3000 moglo dojsc jak jakas czekolada sie tam znalazla czy lody.. z reguly nie liczylam zeby sie nei zalamywac, bo jak przekraczalam 1200-1400 to juz i [...]

Amber - Gdybym mógł to bym się podzielił :) Doris - Jak podliczam ile kasy wydawałem wcześniej na szlugi i piwo to mógłbym mieć 5 smaków miesięcznie, tylko jak to zjeść he Dzień 37 Po treningu nóg dostałem jakichś strasznych bólów w krzyżu. W pierwszej chwili pomyślałem ocho pewnie jakiś uraz, kontuzja i umrę. Polukałem trochę w necie no i [...]

[...] że pracuje z samymi faacetami:) Więc moja kasza z kurczakiem przy ich kiełbachach z bułami wygląda dla nich conajmnniej śmiesznie;)A teraz mój grzech- wczoraj wypiłam piwo po pracy... Nie mam usprawiedliwienia\;/ Miska na dziś, pewnie ulegnie małej modyfikacji,bo musze dobić węglami warzywa: pieczarki,pomidor, marchew, ogórek szklarniowy [...]

[...] - 3x 0,5 = 1,5 pkt Micha w miarę trzymana, ale kilka dni bez liczenia się trafiło - obiad u rodziców, czyszczenie zamrażarki z gwiazdkowo-poświątecznych zapasów i jakieś piwo przy planszówkach. Aktywność dodatkowa - 1 (1+0+0 pkt) Podsumowanie łączne za 9 tygodni: Trening: 0,5/9 Dieta: 4/9 Dodatkowa aktywność 6/9 Waga po 9 tygodniach pokazała [...]

[...] z vodka.Trening,odpowiednia dieta mi w tym pomoga.Wiem ze bedzie ciezko ale jesli teraz nic nie zrobie w tym kierunku to za rok bedZie jeszcze ciezej i sama sobie nie pomoge..... Rezygnuje z drinkow bo za bardzo je lubie.Wyjatek :okazyjnie kiedy IDE na impreze a to zdarza sie raz na pol roku siegne po piwo(ktorego nie znosze),tak dla towarzystwa.

Dzien 1 Redukcji Waga rano - 104Kg Dieta na dzis: 1 - Posilek 6:00-6:30 Jajecznica z 4 jajek - 242 g 514 kcal B: 33 g W: 2 g T: 41 activlab bialko 107 kcal B: 24 g W: 1,3 g T: 0,75 Razem: 621 kcal B:57 W:3,3 T:41,75 Przekaska: 9:10 Piwo jasne mocne smiecowe zarcie ale trzeba policzyc 245 kcal B:2.5 W:19 T:0 2 - Posilek 10:00 Orzechy włoskie [...]

[...] trening.wp****** do 45 min max i nara.bez cudownych rozpisek diet cud itd a dla podk***ienia tych co mówią ze sie znaja na rzeczy i och ach bede wklejał jak wp*****lam kebaby%-) a teraz smigam w trase a wieczorem trzeba cos wypić.słońce swieci.kobiety pieknieją.piwo smakuje coraz lepiej%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-03-04 13:16:42

[...] + to http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tym_piwem___-t457841.html Zwłaszcza zdanie: "Prawda - piwo jest dobre po intensywnym wysiłku Piwo jest izotoniczne, czyli wyrównuje ciśnienie międzykomórkowe, i hipotoniczne, a więc ułatwia organizmowi szybkie przyjmowanie [...]

Jasne że tak ; ) ... najprostsza metoda to ułożenie przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (działy podwieszone) i systematyczny trening na siłowni , A przytaczając słowa pewnego kulturysty " piwo ? jakie piwo kur**a , po treningu to można białko wypić" przeczytaj to wszystko , ułóż dietę , wklej ją tutaj i będziemy kombinować . : )

[...] metoda to ułożenie przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (działy podwieszone) i systematyczny trening na siłowni , A przytaczając słowa pewnego kulturysty " piwo ? jakie piwo kur**a , po treningu to można białko wypić" przeczytaj to wszystko , ułóż dietę , wklej ją tutaj i będziemy kombinować . : ) Sory że 2 razy ale tak mi [...]

[...] No i kolejna rzecz - to nie wiem gdzie i jak ćwiczysz. Ale ja lubię towarzystwo osób trenujących. Łatwiej mi się dogadać z takimi osobami niż z kanapowcem uwielbiającym piwo i telewizję. Może się powinieneś zaprzyjaźnić bardziej z innymi trenującymi. Kolejna rzecz to wysiłek fizyczny działa odstresowująco. Jak nie mogę dłużej ćwiczyć to się [...]

[...] powrocie co i jak. Dziś kolacja w towarzystwie jeśli wpadnie. Jeśli nie to sam idź na miasto i coś ogarnij. Zasady jak wyżej. Idź i jedz! Kolacja na wypasie + lampka wina/piwo. Jeśli masz ochotę. A pewnie masz. Jutro rozumiem cały dzień? Bez śniadania bym proponował (w czwartek tez). Kawa czy dwie czy więcej spoko a nawet lepiej jak lubisz i [...]

[...] imperza w domu przyjada goscie i wogole ale bede rzecz jasna jadl normalnie tak jak zalozylem, zreszta pierwszy posilek o 9 juz za mna. Dzisiaj nie skusze sie na zadne piwo ani nic w tym stylu. Strzelaja petardami od 7 i nie moge spac... . Dzieki MARIAN 17 obliques nie nie chcial bym wygladac jak anorektyk ale, myslalem ze jak zejde do [...]