[...] U mnie w ramach "ładowania" dzisiaj ZUPY! %-) Także "ładowanie" trochę lżejsze. A dokładniej: włoska minestrone z warzywami, oliwkami, razowym spaghetti, groszkiem i furą pesto + chłodnik z zielonego ogórka, mięty i awokado z wędzonym łososiem + pieczarkowa z ziemniaczkami i tymiankiem %-) I soczysta GLEBA na rowerze w drodze powrotnej... ( [...]
Posiłek #1 wątróbka cielęca, seler i papryka z sosem pomidorowym w kapuścianych liściach, puree z batata, pesto, i groszek z cebulką :3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c6c8910092460283324c94f2231791.jpg Posiłek #2 lody waniliowo malinowe :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33fdd7087f8d447bba59209155174bd3.jpg Taaa... [...]
Poranny makaron żytni z tuńczykiem, oliwą, odrobiną pesto i śmietany :-) /SFD/Images/2015/4/23/10b782b8676f40eeb7affb32f510505a.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-23 09:19:59
[...] matką wynalazku..... MISKA 1.omlet kasztanowo-gryczano-kokosowy z lodami tryskawkowo-bananowymi i masłem orzechowym 2.mieso z ud kurczaka, dynia pieczona, kasza jaglana, pesto czerwone 3.watróbka drobiowa, buraki kasza jaglana, cukinia +ciastko i mamba na szkoleniu i pół precla w domu, wafle kukurydziane, serek kozi, parmezan 4.omlet z lodami [...]
[...] (31%) białko, 55g (26%) tłuszcze, 207g (44%) węglowodany 1)omlet owsiany z jabłkiem i kakao 2) po treningu shake: owsiane, whey, jagodowe, mleko ryżowe 3)makaron żytni z pesto i indykiem, pomidorami 4)biała fasola w sosie pomidorowym z chilli 5)sałatka z jajem + suplementacja: castagnus, tran, wit.c, Mg+K, kombucha Niby tylko +100kcal, a od [...]
[...] i nawet miodem :) 3. Zupa krem z. Pieczarek i cukinii z chipsem z szynki parmeńskiej, serem kozim i słonecznikiem Ale przyznam że mi głośno. Było super a ostatni tydzoej dwa to mnie nosiło. Podjadłam i pierwsze dni z obcinka są ciężkie :) A wczoraj było to samo ale na kolacje zamiast zupy był makaron z cukinii z pesto, mozarella i pomidorkami
101 naleśników Rybka w sloneczniku Pesto /SFD/Images/2015/8/14/f1d52d51f63943f8ae15c95a87826827.jpg /SFD/Images/2015/8/14/cd6e4a4667de40489b433eba379769eb.jpg /SFD/Images/2015/8/14/4d4626496d5a4f49b77b61911ea15974.jpg /SFD/Images/2015/8/14/5bb81012ddaa4d7c9e08349a496d30ae.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-14 11:20:19
No to prawie dubelek :-P 26 bez dwóch groszy. A pod spodem ryż jaśminowy z groszkiem, prażoną cebulką u kurkumą, fura kurczaka z ananasem, kolendra i imbirem, satay z kurczaka na szpadce szaszlykowej, sałatka pomidorowa, ogórki małosolne, brokuły i szpinak z pesto. Kury nawaliłem ze 400g :)) stęskniłem się za mięskiem trochę bardziej.
[...] posiłek 200 g kurczak lub dorsz lub łosoś w piekarniku w folii aluminiowej z łyżką oliwy 200 g brokułów lub kalafiora 25 g ryżu typu basmati lub makaron durum/sojowy z pesto i krewetkami 1 kapsułka omega3 17.00 - piąty posiłek 20 g orzechów lub słonecznika napój zbożowy lub kawa zbożowa To nie posiłek. 19.00 - szósty posiłek sałatka [...]
[...] ten królewski, bo ja dzis będę robić, a robiłem zawsze tak jak napisałes właśnie z jogurtem naturalnym. Siady ładnie. te same skladniki co wymienilem + lyzeczka zielonego pesto, marynowane papryczki słodkie w miodowej zalewie, zdziebko kaparów dla posmaku, pieprz ziołowy, ziele angielskie starte i albo dajesz oleju sezamowego, albo troszkę [...]
Makaron z pesto i suszone pomidory :-D Jestem ich maniaczką, lubię pod każdą postacią pomidory , a już najbardziej te suszone w oliwie /-)_ /SFD/Images/2016/6/29/7bb05606efc74e49b928fbab6fbe6b9e.jpg
Dzień 88 - 4.05.2017 Nie miałem internetu więc jadłem na czuja - i przestrzeliłem z kaloriami przez konserwę rybną i pesto - nie wiedziałem że to aż tak kaloryczne dodatki. Trening - 10 min bieg 9 kmh - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni - 4x - wiosłowanie sztangielką z opartym kolanem i dłonią o ławkę - 4x - przysiady ze sztangą [...]
[...] ok. 100-150g + pomidor + cebula + jeszcze jakieś warzywa + czasami ziemniak, kasza ok. 200g 2. Makaron max 200g + mięso mielone + sos lub makaron ze szpinakiem lub makaron z pesto 3. Kiełbasa swojska ok. 150/200g lub boczek 150g + sałaty + musztarda + chrzan (czasami dołożę ziemniaka albo kaszę) 4. Zupa warzywna (kalafior brokuł marchewka) + [...]
[...] wiec nie ma co sobie wlosow wyrywac - tez mozesz jesc 1. do sniadania nie dodawal tluszczu juzm masz w jajku... 2. margaryna won , mozesz maslo jak chcesz, albo jakies pesto np... , wedline lepiej zamienic na kawalek pieczeni domowej 3. dodaj warzyw, ziol, cokolwiek, serek daj chudy, za tlusty go masz, 4. wiecej piersi (ile ty wlasciwie [...]