pas na brzuch odchudzanie

[...] rano, na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić wagę tej sprawy [...]

[...] solidny trening, bo dlugoletnim bywalcem silownina pewno nie jestes. Moja propozycja strategii dla Ciebie jest taka: Nadwagi na pewno nie masz (podaj wzrost, wage, wymiary - pas, klatka, biceps), więc możesz zacząć od krótkiej redukcji (odchudzania) z treningiem wstępnym do cyklu masowego. Przykra prawda jest taka, ze zeby efektywnie spalac [...]

[...] mi się na nogach, następnie dupsku i na koniec brzuch) a i zrobiłbym pewnie więcej masy. Gdybym nie miał kontuzji pewnie by mnie tak nie zalało bo przez pierwszy miesiąc pas ani drgnął a teraz jak widzicie do porzodu o 2,5cm :-(. Teraz czeka mnie mała redukcja, gdyż nie chcę zalewać się jeszcze bardziej. Po krótkiej redukcji zobaczymy co [...]

[...] lekko wszystkie uczestniczki podniosły kaloryczność, treningi jeszcze nie były wykonywane na rzeczywistych maksymalnych ciężarach bo większość uczestniczek miała wciąż zapas do którego dopiero zaczęła dochodzić w czasie konkursu. Po 4 tygodniach powoli wszystkie uczestniczki zaczęły odczuwać pierwsze skutki zmęczenia. Jestem pełna podziwu, [...]

[...] cwiczyc miesnie brzucha na mase to one ci ładnie wybiją i będa lepiej widoczne a skura sie rozciągnie i bedzie przylegac do nich, a jak chcesz sie pozbyc tego tłuszczu to kup sobie pas w sklepie sfd na odchudzanie i chodzi w nim wypocisz wtedy zbędny tłuszcz z brzucha... ale polecam trening typowo msowy na brzuch zeby zrobic duze cegiełki

Hej, jest tu kto? Przypomniałam sobie, że mam ten pas, Body Building Belt, nawet butelkę żelu do tego, zapasową baterię też. Założyłam na brzuch tuż nad talią i właczyłam na odtłuszczanie, doczytaam, że to na celulitis, ale teraz na odchudzanie, czyli mięśnie brzucha. Czy ktoś z Was to próbował? Wiem, zaraz któreyś z Panów powie, że lepiej [...]

[...] mi napisać jakąś diete , plan ćwiczeń ( najlepiej na rowerze bo to preferuje) i mniej więcej czas abym pozbył się kilku kilogramow podczas tej diety. Apropo , na allegro są pasy odchudzające. Czy one sie sprawdzają , interesuje mnie pas za 230 zł , tiens czy coś takiego. Działa te urządzenie? Są jakieś przedmioty wspomagające odchudzanie , jeśli [...]

[...] raczej endo ewentualnie endo z lekką domieszką mezo, zawsze byłem krępej budowy i nigdy nie brakowało mi siły. Podaje jeszcze swoje aktualne wymiary Wzrost 174cm Waga 74kg pas 82cm klata 100cm udo 61 łydka 44 bicek 35 przedramie 30 Zacząłem redukcję na początku maja ale waliłem same cardio siłowo ćwiczę ok 2 miesięcy z tym tak na poważnie to [...]

[...] płaski to jest mięciutki, palec wchodzi na jakieś 3 cm. Sporo tłuszczu zostało też na udach ale od strony wewnętrznej. Wymiarowo wygląda to tak ze od kwietnia 2009 do teraz: pas z 90 na 78, klatka z 105 na 96, biceps z 35 na 32, udo z 63 na 56. Z całej tej historii rodzi się moje pytanie. Zależy mi na pozostaniu mniej więcej przy tych wymiarach [...]

[...] pozwolę sobie wdać się w szczegóły. Jestem raczej szczupły (ale wbrew pozorom nie wychudzony), wszelkiego rodzaju obwody również są niezbyt okazałe (ramię - 31, klatka - 92, pas - 72, udo - 53, łydka - 38 ). Staż na siłowni, jak wyżej, półtoraroczny, z półroczną przerwą (straszyli podle maturą). Zawsze robiłem 2x w tygodniu ogólnorozwojówkę + [...]

[...] ( jak się później okazało wielkiej ilości sadła :D ) może parę fotek na pokazanie początku: potem przyszły wakacje (2 tyg wolnego i wróciło się do wagi poprzedniej jak i pasa), teraz jest ciut lepiej choć nie do końca jeszcze mnie to zadowala, więc dalej redukcja :) DIETA: I: 50g owsianych + 4 jajka bez żółtek + rodzynki + garść orzechów II: [...]

Witajcie! :) Powracam po dwóch latach z dociążeniem, to jest mój pierwszy dziennik i mam nadzieję że wszystko pójdzie dobrze, przez dwa lata nazbierało się trochę (+13kg a i tak wtedy było za dużo). Kilka słów o mnie, od poprzedniego tygodnia wróciłem na siłownię, zakwasy niesamowite, ledwo poruszałem się w pracy. Wczoraj po treningu już wszystko [...]

[...] własnej głupoty i owczego pędu znajomych do masy sam zacząłem starać się przybrać kg i nieco poluzowałem dietę. W najgorszym okresie miałem okolo 39 w bicepsie, ale 93 w pasie. Pogorszyło to mój nastrój i zacząłem rozmyślać co zmienić i w jaki sposób. Na wiosnę miałem zrobić odchudzanie, ale problemy osobiste zmusiły mnie do rezygnacji z [...]

[...] regularnie na siłowni od roku, (w sumie 2 lata ale, pierwszy rok z przerwami) Jestem chudy (EKTO) i robiłem ciągle mase. W tej chwili ważę 80kg, wzrost 190cm, obwody: pas-90cm, klatka-112cm, ramię-36cm, udo-68cm, Więc tak, na stronie (http://www.stevenscr...oodies/pi.shtml) obliczyłem procent tkanki tłuszczowej wynik: 19.4%, oglądając na [...]

[...] się na długotrwały proces, bo zdaję sobie sprawę, że tymi dietami, wcześniejszym brakiem ruchu i jednym jojo za drugim nabroiłam na tyle, że mój organizm ma już czarny pas w obronie przed kolejną "akcją odchudzanie". Nawet tak bardzo nie denerwuje mnie ta stagnacja, z pokorą ją przyjmuję, chciałabym jednak żeby w końcu ciało mi się [...]

[...] te 8 tygodni;) Podstawowa prośba: Proszę nie wpisywać się dopóki nie zrobią tego pozostali uczestnicy testu!! Dane podstawowe i wymiary: wiek-18 lat waga-90.1 kg staż-2 lata pas(pępek)-88cm ramię-38cm udo-60.5cm łydka-43cm przedramię-30cm klatka-101cm testować będziemy Grenade Thermo Detonator [...]

[...] wersji znajduje się analogiczna część polska, dokładnie opisana, z przykładowymi treningami - za to ogromny +. Wraz z pudełkiem i instrukcją dostajemy urządzenie, dwa gumowe paski z rzepami, dwie baterie 1,5 V, gdzie zakładamy tylko jedną (taka większa wersja niż do zegarka). Niestety brakuje żelu, którym można posmarować elektrody. Oglądając [...]

[...] składnikami ekstraktu herbacianego) intensyfikują termogenezę - spalanie z rozproszeniem energii termicznej, który to proces prowadzi do wzmożonego zużywania tłuszczów zapasowych. Katechiny ograniczają również przyswajanie składników energetycznych z pożywienia - wiążą je w trwałe kompleksy i hamują aktywność enzymów trawiennych. Flawonole [...]

[...] z treningiem poróciłem na poczatku grudnia i od jutra zaczynam test. O sobie Wiek:19 lat Wzrost ok 178cm waga 96kg Staz treningowy: ok 3 lat Obwody: biceps: 39 klatka 110cm pas 94 Wyniki siłowe: wyciskanie 125kg MArtwego serie 90kg wiecej nie robie Przysiad 110kg Wspomaganie: Thermal Pro - Hollywood Labs chrom Pure whey 80 Perfect whey protein [...]

[...] składnikami ekstraktu herbacianego) intensyfikują termogenezę - spalanie z rozproszeniem energii termicznej, który to proces prowadzi do wzmożonego zużywania tłuszczów zapasowych. Katechiny ograniczają również przyswajanie składników energetycznych z pożywienia - wiążą je w trwałe kompleksy i hamują aktywność enzymów trawiennych. Flawonole [...]