oko

Tak, zdecydowanie jest wystarczająco odtłuszczona, bardzo ładna forma. Na oko masz poniżej 20% bf, więc u kobiet jest to już niski poziom.

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź przy takim estro I dawkowaniu to uwali estro do 0

Wrzuć na moje oko z 3 dni po całej a potem e2d po pół i wtedy sprawdź przy takim estro I dawkowaniu to uwali estro do 0 dlatego obserwowac. Jak takie cos wczesniej nie zrobilo wrazenia na estro to bym bardziej poszedl ale nie przesadzal!

Wszystko kwestia doświadczenia. Swojego czasu Turoń odzywiał sie stołówkowo i redukował licząc "na oko". Super mu szło.

[...] ,że takie zapasy to średnio. Wcześniej wszystko szybko schodziło. Ale to małe zapasy są :D Nadrabiam zaległości : 24.03 - 29.03 byłam na wyjeździe. Liczyłam trochę na oko czym mnie karmili hehe. Były też dwa wyjścia ze znajomymi więc wpadła raz lampka wina, raz mały drink i kawałek ciasta. Ale w sumie to jestem zadowolona ,że nie [...]

No cóż średnio 5km/1h, 4x15min ładownie tak to wychodzi na moje oko z czego podejścia dwa są mega mocne ale potem jest długo fajnie, osobiście bym nawet nie truchtał, lubię dalekie dystanse po górach i jednak są dwa spore zejście do mety więc osobiście mocno oszczędzałbym siły przy zejściu mimo wszystko bo to one daja najbardziej w dupe naszym [...]

Wypełnij ankietę działu , na[pisz cos wiecej o sobie , jaka aktywnosć , jakie kalorie masz na zerze kalorycznym , jak przebiegała redukcja i ciecie kalorii oraz ile masz aktualnie + podział makroskładników jak wygląda . Wrzuć też przykładowy jadłospis z danego dnia żeby było widac co dokładnie jesz i w jakich ilościach , [...]

Jem na oko ale nie jem jakoś nie wiadomo jak zawsze dwie bułki o 9 i 12 jakoś potem o 15 kurczak z ryżem wlatuje mama mi robi i na wieczór jakiś owoc albo coś innego tego typu

[...] tele poradę w poniedziałek ale pewnie chu** dostanę a nie Izo wiec będę załatwiać na własna rękę. Tak wyglada mój trądzik,wiem ze Izo leczy się ogromne problemy i wulkany także mógłby ktoś ostatni raz „na oko” doradzic mi z dawkami o długością brania ? Będę ogromnie wdzięczny https://ibb.co/hcX4fdT https://ibb.co/RCMzD0F https://ibb.co/QMPWdw3

Jem na oko ale nie jem jakoś nie wiadomo jak zawsze dwie bułki o 9 i 12 jakoś potem o 15 kurczak z ryżem wlatuje mama mi robi i na wieczór jakiś owoc albo coś innego tego typu Skoro jesz na oko to juz wszystko wiadomo , neistety osoby które nigdy nie liczyły kcal nei mają zadnego pojęcia ile tak naprawdę trzeba jeść i często kierują sie tylko [...]

[...] sam się bawisz i sam się naprawiasz albo robi to lekarz. Wiec ja widze to tak Zmieniasz lekarza i dalej lecisz terapie , albo wchodzisz na propa 300 mg / Tydz na jakies 8-10 tyg , potem odbblok dobrany pod wyniki z badan a nie na oko Zmieniony przez - damianxxl w dniu 4/1/2022 6:59:34 AM Zmieniony przez - damianxxl w dniu 4/1/2022 7:00:13 AM

Wygląda smakowicie. Wrzucałaś przepis? Rozczyn do pizzy robiłam na oko ale tak żeby konsystencja była gestej śmietany Drożdże Łyżka mąki Woda Zostawiłam to na ok 15 min żeby wyrosło Jak wyrośnie do tego dodałam 50g twarogu chudego 50g mąki Wymieszalam , zagniotlam ciasto i zostawiłam do wyrośnięcia . Trochę mi się ciasto kleiło więc [...]

No moze za duzo 2300kcal, ale to jest indywidualne dosc, ja waze ok 75 kg czyli mniej wiecej tyle co Paula i ty, robie dziennie wg zegarka 5-6000 krokow, czyli malo, bo mam prace glownie siedzaca, do tego trening ok, ale juz teraz na tej redukcji mam lekki spadki jak mam obecnie ok. 3000kcal, a mase skonczylam na ok 3500). Stad bezpeicznie [...]

[...] ustalić swoje zapotrzebowanie, z tego na początek odjąć 200 kcal i obserwować minimum 2 tygodnie jaka będzie reakcja. Inna sprawa, że katering dietetyczny często bywa "na oko", o ile kalorie zwykle się zgadzają o tyle z makro może być różnie. Wystarczy że będzie więcej kcal z tłuszczu a mniej z węgli i już waga może pójść w dół, bo zejdzie [...]

[...] jeśli pomoże to w zakończeniu wojny i utrzymaniu suwerenności Ukrainy — powiedział w niedzielę sekretarz stanu Antony Blinken w wywiadzie dla telewizji NBC. no puszczają oko wiecie rozumiecie ... my odpuścimy coś wy coś i ... Paryż i Berlin z Moskwą sami się dogadują i żadne pętaki z nad Wisły tam potrzebne nie są , nasze zadanie inne ... [...]

Stary takie podbicie dostaniesz nawet po 80mg na 5 dni a nie 250 choć by to były pierwsze mg testa w twoim organizmie. Na moje oko jest ostro zaniżony bez znaczenia jak go metabolizujesz i po 250/5dni powinno być od 4 do nawet 7-8 razy norma. Samopoczucie i leżak w gaciach to prolo i estro . Daj 0,5 caba i za 5 dni 1/4 potem 1/4 raz na 10 dni . [...]

Stary takie podbicie dostaniesz nawet po 80mg na 5 dni a nie 250 choć by to były pierwsze mg testa w twoim organizmie. Na moje oko jest ostro zaniżony bez znaczenia jak go metabolizujesz i po 250/5dni powinno być od 4 do nawet 7-8 razy norma. Samopoczucie i leżak w gaciach to prolo i estro . Daj 0,5 caba i za 5 dni 1/4 potem 1/4 raz na 10 dni . [...]

Dołóż do tego jeszcze triatlon w weekendy, efekty będą jeszcze szybsze. A tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite.

[...] uczucie pragnienia a bardziej włąsnie zmniejszoną produkcje śliny. Zastanawiam się czy to moze mieć związek z przyjmowaniem kreatyny, ponadto zgubiłem miarkę i sypie jej na oko i raczej staram się dać troche za duzo niz za mało. Zdażały się te biegunki rano po posiłku ale raptem 2-3razy. Dodatkowo ostatnie 4 nocy z rzędu budziłem się o 3-4 nad [...]