[...] 1) z pływania-należy przepłynąć 50m w jedną stronę(25m) i drugą(25)innym stylem. 2) z biegów- test Coopera. 3) z gimnastyki- gwiazda, przewrót w tył i przód, wymyk i odmyk na drążku,skok przez skrzynię z zaznaczeniem "zamachu nóg" i chyba stanie na rękach przy drabince. 4) z gier zespołowych- 2 do wyboru z: p.nożnej, siatkowej, [...]
Jakieś cherlawe to nowe pokolenie skoro wymyk to wyczyn U mnie wymyk (i odmyk) był na WF w I klasie LO. I ze 3/4 dziewczyn to robiła bez wielkiego problemu. Niedługo ludzie zaczną się chwalić, że przewrót w przód robią albo basen przepłyną
[...] jest pchniecie kulą, i biegi chyba na 1000m ale tu nie jestem pewien dystansu Z gimnastyki masz do wykonania 1. przewrót w przód o nogach skulonych do podporu. 2. przewrót w tył o nogach skulonych do podporu. 3. przerzut bokiem (popularnie zwany gwiazdą). 4. skok przez skrzynie z odmachem nóg. 5. wymyk i odmyk na drązku gimnastycznym. pozdro
egzaminy to 1 plywanie 50 m 2 stylami 2lekka atletyka - 1500m, 100m oraz pchniecie kula 3 gimnastyka- przewrot w przod , w tyl, skok przez skrzynie wzdłóż, wymyk siłą i odmyk . a no i chyba jeszcze przewrot bokiem
[...] na placach, kraul na brzuchu, delfin 2. Gimnastyka - przerzut bokiem (lub sciezka: przerzut bokiem, przewrot w przod z naskoku i przewrot w tyl o nagach prostych), wymyk i odmyk, skok przez skrzynie z wymachem nog w tyl, nad glowe 3. Gry zespolowe - oceniana jest technika, do wyboru: koszykowka, siatkowka, pilka reczna, pilka nozna 4. Lekka [...]
[...] przodu wyprostowany z wypiętą klatką i wtedy puszczasz przy tym chodzi o to abyś się nauczył naciągać ciało tak jakbyś naciągał gumę Co do wymyków tu nie robisz zamachu do przodu tylko opuszczales się zwyczajnie z drążka dlatego cierpiały odcisku a jak będziesz robił odmyk czyli przewinięcie w przod to lepiej kontrolujesz uchwyt niż przy spadaniu
pływanie: 50 metrów stylem dowolnym 2 wybrane dyscypliny z gier zespołowych: ja wybrałem piłke nożną i koszykówke. lekka atletyka (skok z miejsca obubóż, 1500m, 100m, pchnięcie kulą) gimnastyka (na drążku - wymyk,odmyk, skok przez skrzynie, ścieżka - przewrot w przód-tył-przeżut bokiem) za każdą dyscypline mogłeś zebrać od 1-10 pkt.
tak w gimnastyce masz skok przez skrzynie, wymyk - odmyk , gwiazda, i przewrot w przod i w tył na maxa ciezko trzeba wycwiczyc zeby dostac z kazdej po 20 mi sie udalo za skrzynie 20 z przewrotu w przod i w tył mialem 19 gwiazda 18 a za wymk 0 po prostu u mnie tam gdzie sie przygotowywałem nie mialem poprzeczki tak wysoko jak sa na egzaminach i [...]
[...] • Allahy +unoszenie nóg w zwisie na drążku 25-20-15 KALISTENIKA - CF • Podrzut –15-12-10 • Wskoki i zeskoki na/z boxa/platformę obunóż 15-12-10 • Wymyk do podporu przodem + odmyk na drążku max-max-max • Pompki na kółkach ze ściągnięciem dłoni 20-15-12-10 • Uginania i wyprosty ramion w stawach łokciowych w pochyleniu na kółkach 12-10-8 • Dipsy na [...]
Robilem juz w tym miejscu na tym sprzecie ale odmyk w przod w strone grzejnika wiec chyba raczej bym nie uderzyl. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-12 00:13:15
[...] Z postawy zwieszonej przodem do drążka (drążek niski) o ramionach ugiętych, zamachem jednej nogi i odbiciem drugiej – wymyk do podporu przodem, a następnie odmyk w przód do przysiadu zwieszonego. Dla MĘŻCZYZN: W tempie: z postawy odbiciem obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i w tempie, z przysiadu podpartego [...]
[...] - do postawy. Z postawy zwieszonej przodem do drążka (drążek niski) o ramionach ugiętych, zamachem jednej nogi i odbiciem drugiej - wymyk do podporu przodem, a następnie odmyk w przód do przysiadu zwieszonego. Dla MĘŻCZYZN: W tempie: z postawy odbiciem obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego i w tempie, z przysiadu podpartego przewrót [...]
[...] poręczy asymetrycznych (kobiety) Z postawy zwieszonej przodem na dolnej żerdzi, zamachem jednonóż lub odbiciem obunóż, wymyk przodem do podporu, (podpór wytrzymać 3 s), odmyk w przód do zwisu kucznego, podkurczenie nóg (wytrzymać 3 s), wyprostowanie tułowia i nóg do postawy zwieszonej przodem. Wartość ćwiczenia siłowego 15 pkt Z postawy [...]