odżywka

A jak juz zaczne sie pocic porzadnie na silowni to jaka to moglaby byc odzywka z duza iloscia bialka?Mam 22 lata wiec spoko juz jestem dojzaly ;P Duzo cieplych slow slyszalem na temat Gainera 2 Vitalimaxa.Co wy na to?

ej czy ta odzywka jest również dobra laktoza to dobre węglowodany czy nie

witajcie, avanti odzywka, ktora chcesz kupic jest wpelni profesjonalna i mozna ja spozywac praktycznie do samych zawodow, nie zaw.laktozy,wegli ani tluszczu i jest najszybciej metabolizowana ze wszystkich izolatow. do diska-nigdy nie mierzylem poziomu tluszczu przed zawodami ale zdarzylo mi sie zuc gume i wypluwac sline w celu redukcji wagi np;100g

[...] 100g 21,5/0/1,3 -ziemniaki 400g 5/60/0,5 / kasza gryczana RAZEM 26/60/2 V. 21:00 -tuńczyk 135g 30/0/13 -jogurt nat. 175g Danone 7/10/5 / zmien -mały banan 150g 2/36/0,6 / warzywo RAZEM 39/46/17 VI. 1:00 odżywka białkowa 25/0/0 mleko 0,5% 200ml 7/10/1 białko - 184g węgle - 275g tłuszcz- 69g 2457kcal za dużo produktów mlecznych

Jak mozesz to jadaj normalny posilek ja nie to odzywka ale nie zebys sobie jadl zawsze w tym czasie odzywke zamiast posilku naet jak mozesz go zrobic.

dostałam link, o NOZ Supercharged 950g, że niby taka rewelacja. Przyda sie? A jak nie, to proszę o polecenie jakichs dobrych odzywek węglowodanowo-białkowych najlepiej ;) Ogólnie chłopak musi urosnąć.. A tak a propos, czy jest jakaś odżywka dla mnie, żebym ja piła np. zamiast posiłku jednego, która spala tkanke tłuszczowa??

[...] sera camambert light pół bułki grahamki KOlacja- 2 plasterki sera żółtego light plasterek chudej szynki drobiowej 3 wafle ryżowe Do tego suplemet Cutting Edge i po treningu odżywka białkowa dużo białka mało węgli. Warzyw sobie nie żałuję (bez żadnego masła czy bułki), piję sok marchewkowy i pomidorowy, czasem wino czerwone, ale na czczo, nie do [...]

[...] sera żółtego light plasterek chudej szynki drobiowej 3 wafle ryżowe znowu mało białka, niezbyt potrzebne o tej porze węglowodany Do tego suplemet Cutting Edge i po treningu odżywka białkowa dużo białka mało węgli. przy takiej diecie suplementy potrzebne jak umarłemu kadzidło Warzyw sobie nie żałuję (bez żadnego masła czy bułki), to dobrze, ale [...]

diboib... ja jestem kobieta, waze 52kg przy 168cm i chcac zrzucic tylko 2 kg jem wiecej od Ciebie!!! podstawowe bledy w Twojej diecie, ktore dostrzegam: - za malo kalorii - za malo białka - co ja w ogole pisze... za malo wszystkiego - gdzie w Twojej diecie chudy twarog, mieso, ryby? - chcesz miec sile na intensywny trening po bananku? gratuluje [...]

jesli dotad nie probowles odzywek bialkowych zacznij od mniejszych porcji czesc osob ma problemy gastralne gdy odzywka wysokobialkowa jest jedynym skladnikiem drinka wtedy dodaj ew tluszczu troche lub troche ww

Ułożenie diety to sprawa bardziej indywidualna. Najlepiej byłoby, gdybyś rozpissał sobie dietę, a potem ją wrzucił na forum. Wtedy się coś doradzi. Poza tym nic Ci nie da ułożenie diety przez kogoś. Trzeba się tego nauczyć samemu. Ja swoją pierwszą dietę ułożyłem sobie dopiero po roku, wcześniej o czymś takim nie myślałem. Po prostu były efekty, [...]

Odejmij tak z 300kcal i zrób sobie najpierw rzeźbe spalisz tluszcz a potem bedziesz robił mase białka i tluszczy mniej wiecej tyle samo w każdym posilku najwięcej rano im później tym mneij i bezpośrednio po treningu węgle np banan lub jakas odżywka Ostatni posilek powinnien być bialkowy możesz dodać też troche tluszczu węgle niepotrzebne

ok, wiec rozpisalem swoja diete i tak - szczegolow nie bede pisal, wychodzi tylko na to, ze zapotrzebowanie na bialka w normie; troche gorzej z tluszczami i zlee z weglowodanami (brakuje mi ok. 100g dziennie) i jak teraz to uzupelnic? odzywka weglowodanowa czy jakims gainerem i przy tym zrezygnowac z czesci nabialu?

czlowieku wpisz w wyszukiwarce dibencozide magnum a zoabczysz jest to nic nie warta kupa podstawa do uzyskania masy to DIETA i tyle odzywka jako jej uzupelnienie ewentualnie

odżywka nie spali tlsuzczu. tluszcz spalisz robiąc cwczieania aerobowe poparte dobra dieta. w celu nakrecenia maetabolizmu - duzo posilkow, wiecej bialka w diecie 2-3 g/kg masy ciala. kobiecie polecam kupic bialko. chlopak tez kosrzysta, pozatym zakupcie duuuzo kaszy gryczanej oraz flaszke oleju lnanegio/oliwy z oliwek - pij min. 2 łyzki [...]

[...] jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. L-Glutamina. Nie wiem czy wiesz, ale mięśnie w 60% składają się z tego aminokwasu (ogólnie mówiąc). Generalnie styka, tylko pamiętaj jeszcze o diecie. Jeśli masz braki w niej to ewentualnie odżywka białkowa albo węglowodanowa. powodzenia na cyklu!

noo zebym przytył z 5kg to chyba bym 4 miechy musial jesc to co w diecie:/a odzywka by mi duoz pomogła na bank

no to zacznijmy od tego ze TS do nie odzywka.. wiec gdzie na pytanie.. pytal tylko o odzywke a nie o aero, diety itp... daruj sobie, przecie bana nie dostaniesz czy cos , a ciskasz sie ze skasowalem cos i przyszlo ci info"prosimy dokaldniej przeczytac regulamin" ja robie swoje i tyle Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-08-04 [...]

hmmm Fak a znasz jakies odzywki'na schudnięcie'? bo raczej chyba nie no chyba ze bialko,ale to w sumie nie odzywka na schudnięcie dobra eot bo mnie na gadu zablokujesz a jak mnie zablokujesz to juz ci nigdy nie ściągne JUST 5 pozdro

"kreatyna działą cuda"... po pirewsze kreatyna, to nia odżywka a suplement, a po drugie cudów po niej nie ma... szczególnie jeśli chodzi o mase...