nowego

Kulturysta kategorii Open Sergio Oliva Jr. wprowadza wielkie zmiany w swoim życiu. W niedawnym filmie RX Muscle na YouTube opublikowanym 9 października 2023 r. Oliva Jr. powiedział, że rozstaje się z obecnym trenerem Chrisem Aceto. Jego nowym mentorem będzie teraz Neil Hill, a treningi będzie odbywał z legendą kulturystyki Dorianem Yatesem. Cel to [...]

Redu kończyłem na 2000kcal, po rozpisaniu nowego planu na masę i oszacowaniach 3 tygodnie na 0 z racji mniejszej ilości czasu na treningi, zakup supli, to właśnie okołoło 2400-2600kcal w zależności od spontanicznej aktywności w ciągu dnia i powoli na masę, zaczynać będę myślę na 2800kcal, chociaż to jeszcze się zobaczy. Lubię robić powoli i czerać [...]

[...] rywalizacji i koleżeństwa. Konkurs Mr. Olympia 2023 jest jednym z najbardziej wyczekiwanych zawodów kulturystycznych w historii. Fani nie mogą się doczekać tego, kto zwycięży i zdobędzie trofeum Sandowa. Czy zobaczymy nowego mistrza? A może Choopan ponownie będzie triumfował? Jedno jest pewne – to wydarzenie będzie niezapomnianym wydarzeniem!

[...] w formie push, pull, rest, lower, upper, r, r - ten schemat był dla mnie idealny, między mezocyklami powinienem zrobić jakieś roztrenowanie? czy w przypadku zaczęcia nowego mezocyklu w jakiś sposób obciąć objętość treningową? W skrócie zalezy mi na poznaniu tego okresu między mezocyklami i jakie parametry nalezałoby zmienic w przypadku [...]

[...] Najnowszy film przesłany przez Colemana był sesją pytań i odpowiedzi, podczas której legenda odpowiadała na pytania fanów. Jeden z nich zapytał Colemana, kogo wybrałby na nowego Mr. Olympia 2023.  Ronnie powiedział, że typuje na zwycięzcę w tym roku Dereka Lunsforda. To nie pierwszy raz, kiedy Coleman wypowiada się z uznaniem o tym zawodniku. [...]

[...] bez asekuracji? Przy czym miejmy tutaj jasność RPE9 to nie jest upadek bo w teorii powinieneś mieć jeszcze jedno powtórzenie zapasu. W Twojej sytuacji poszedłbym w ułożenie nowego planu treningowego ewentualnie korektę tego. Pamiętaj, że za wynik w wyciskaniu leżąc nie odpowiada tylko klatka piersiowa, ale barki i triceps wiec niekoniecznie [...]

[...] Dlaczego zdecydowałem się na SPLIT? Zawsze jak wracalem na siłownię ćwiczyłem 3 dniowym FBW, dlatego stwierdziłem, ze jeśli zmienię plan treningowy na split dostarczę nowego bodźca dla organizmu. Zawsze wracałem na siłownię jak chciałem osiągnąć swój cel np. przybrać kilka kilogramów ale najczęściej było to zrzucenie trochę kilogramów i [...]

Wczorajszy trening wg. nowego planu https://youtube.com/shorts/nZfB3ZBEunI

[...] jeszcze osobą początkującą, ale skoro masz już podstawy techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego, to jak najbardziej można spróbować czegoś nowego. Szczególnie w sytuacji, gdy doszło już do pewnego rodzaju znudzenia planem full body workout. Twój plan treningowy po wprowadzeniu zmian wygląda jak najbardziej ok. [...]

[...] Trening powinien być jak najbardziej funkcjonalny, usprawniający ciało a nie taki, który usztywnia powięzie A tak przynajmniej twierdzą zgodni co do jednego trenerzy olimpijczyków od których miałem okazje czerpać Dlatego no, może tutaj wprowadzam coś nowego/innego, ale warto brać przykład z góry Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-09-27 14:00:51

[...] progresować do 4x8 i tak w kółko - działało to dobrze do pewnego etapu ale od jakiegoś czasu widzę że progress jest bardzo powolny, stąd też moja próba znalezienia czegoś nowego (oczywiście 'nowego' dla mnie ;-) ). Postanowiłem spróbować innego podejścia i progresywnie podejść do treningu (? nie wiem czy terminowo dobrze to określiłem), [...]

Kontrowersyjna osobowość mediów społecznościowych Brian Johnson znany lepiej jako Liver King zyskał popularność dzięki promowaniu sposobu życia według naszych przodków. Je surowe mięso, trenuje na świeżym powietrzu przy minimalnej liczbie sprzętu i stara się prowadzić „dziki” tryb życia. Nie trzeba dodawać, że Liver King z powodzeniem sprzedał ten [...]

[...] - BroStyle w dniu 2023-09-21 11:52:02 Wedle mojego doświadczenia i ludźmi z którymi wymieniałem wiedzę - mylisz się w kilku kwestiach Nie mniej, z chęcią dowiem się czegoś nowego ;-) Przepona ma wiele funkcji. Powinno się zaciągać wdech do przepony, przez płuca i tak powietrze przejdzie, ale one nie stanowią żadnej stabilizacji dla podnoszenia [...]

Witam co obecnie się stosuje na spalenie fatu? Tussi dalej dostępny? Bądź może wleciało coś nowego. Środków nie brakuje, ale podstawa tutaj i tak będzie dieta, deficyt kcal i aero. Fajnie i dośc fajnie jeśli nie jesteś zbyt doświadczony to redykuje się na keto, polecam :-)) Cofeina Efedryna Tirzapatide, semaglutyd, itp Sibutramina yohimbina clen [...]

Witam co obecnie się stosuje na spalenie fatu? Tussi dalej dostępny? Bądź może wleciało coś nowego.

[...] na moon bench, która leży w jego muzeum w Graz. Opowiada w sposób ciekawy po prostu, interesujący również dla osób z poza branży. Do tego wyolbrzymia i koloryzuje. Pierwszy cykl miał w wieku 16 lat z tego co pamiętam, deca solo i później meta do tego. Widziałem część nowego dokumentu na netflixie to p******i takie głupoty, że szkoda oglądać.

Zgodnie z nowym początkiem doszedł do nas nowy doradca,którego świetnie znacie z zawodów i relacji ze swoich startów. Goldberg -gratulacje!!! I liczymy na Twoje dalsze aktywne działania w naszym dziale i nie tylko . Czyli wzrost obwodów bicepsów u naszych forumowiczów o min 2 cm :) /SFD/2023/9/15/73da621f12534844b34dd274d610faf7.jpg

Ostatnio dla odmiany byłem pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego [...]

[...] narzekał (troche) pobolewało mocno strzelały (chociaż strzelanie to nic złego się nie dzieje podobno taki urok można miec) na oscie po problemie zobaczymy jak odstawi bo leci już ponad 3 miechy Dzięki za info. Bo z Deką to wiadomo. A Ostą to coś nowego. Niby i była opracowana na leczenie osteoporozy ale zbyt mało info. A niby środek przebadany.

Słuchaj kolego. Testosteron który przyjmujesz z buteleczki czy ampułki to dla organizmu ta sama substancja, hormon który produkują Ci jądra. Dla organizmu to nic nowego tylko w większej ilości. Robiąc PCT tak zwany ,,odblok,, zaburzasz wtedy cąłkowicie hemeostazę w organiźmie bajzel poprzez rozlegulowanie hormonów. Najzdrowiej i najlepiej jest [...]