[...] nie zalewa. Pytanie bylo kierowane z powaga, jak juz mowilem mialem cykle SSA i PH ale nigdy na suscie, u paru osob widzialem dosc spore zalanie woda przez co duzy skok wagi, dlatego zadalem pytanie liczac na normalna odpowiedz i NIE, nie liczyłem na zalanie mnie wodą, dziwi mnie tylko, że niema naocznych efektów, przez co wątpie w działanie.
Ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę oraz trening ukierunkowany na siłę i ruszy. Bez tego nic nie będzie, a z tego co piszesz jedno i drugie leży. Niema czegoś takiego jak proszek x na przyrost masy mięśniowej czy proszek y na przyrost siły. Odżywki jedynie mogą wspomagać te procesy nic ponadto. Robisz 4 serie z tym samym ciężarek - bezsensu. [...]
prop + wino, t3 clen i opcjonalnie GH masy na tym nie zlapiesz, ale sylwetka sie poprawi, w sumie niema co kombinowac jak chcesz mase dorzuc tren i podbij dawki propa i wina. Tak wogole to po winie chyba jeszcze lepiej wlosy leca niz po propie bo to pochodna dht Edit: Mnie tam kopia cykle po 8 tyg mostka ;) Zmieniony przez - DeDe_ w dniu [...]
[...] mnie przerażało zdanie, że organizm po braniu koksu nigdy nie bedzie funkcjonował jak dotychczas%-)@-| panowie kobiety biorą prawie całe życie środki antykoncepcyjne (hormony) i jakoś żyją i nikt jeszcze nie umarł od pigułek ... ps.moja babcia bierze sterydy już ponad 50 lat (leki na astme)i ma sie o dziwo bardzo dobrze(chociaż masy niema:P) :)
Niema treningu na rzezbe. Trening widze ze jest na podtrzymanie masy-bo watpie zeby taki zakres powtorzen byl wystarczajacy by pobudzic klatke do wzrostu. Wracajac do cwiczen 1.Ok 2.Ok-supinacja mile widziana 3.To cwiczenie wywal-wbrew pozorom nie atakuje klatki(srodka)-tylko pobudza tricepsy i barki. 4.Niech bedzie Wiec: 1.Wyc.skos 4s 10-6p [...]
By podtrzymac mase musisz sie trzymac normalnego zakresu. Sa oczywsice wyjatki u osob na ktore dzila wieksza l powotrzen-ale niema to nic wspolnego z przeznaczeniem treningu. A przyrost masy przy dieice redukcyjnej jest b.ciezki.Ale wszystko zalezy od diety. Oczywiscie w efekcie wizualnym miesnie/obwody moga stac w miesjcu/lub sie cofac-ale moze [...]
ja jem dziennie 12 jajek ale 1 -2 zoltka z tym tylko i sie czuje ok i jak bylem w formie bialko mozna ladowac w siebie ale trzeba uwazac na cholesterol i tez sila przybyla i masa takze jest ok BEZ MASY NIEMA KLASY
[...] jak jest z tą dietą ? Mam kolegę który ma 17lat ćwiczy 2 i pół roku a wyciska 100kg 10razy jego max to 130kg waży około 86kg i wygląda nieźle , każdy się go boj , a diety niema , mówi że bierze białko , gainery , kreatyne , jakieś przed treningówki , po treningu mówi że lubi zjeść ryżu a na noc około 250g sera białego , wydaje mi się że bez [...]
[...] zrobie i wrzuce dla niedowiarkow, teraz do sylwka wolne od roboty i silki bo od poczatku grudnia u rodzicow siedze ...niewiem jaki cel mialbym klamac, przeciez przyszeldem tu z prosba, a nie chcac sie chwalic w szczegolnosci ze niema czym, pojade jednak tym splitem, ktory sprawdzil mi Crazy_thug kturemu jeszcze raz wielkie dzieki za sprawdzenie
Widzisz Kamil "gdzie kucharek 6 tam niema co jesc".....w tym przypadku wlasnie tak jest:((...bo kazdy ma inne zdanie....rob 4 serie po 8 powtorzen reszta taka sama jak napisalem w poscie powyzej na mase....po 3-4 tygodniach musisz zmienic rodzaj treningu lub przynajmniej kolejnosc cwiczen lub rodzaj cwiczen bo inaczej miesnie sie [...]
zgadzam sie z wami moim zdaniem 90kg to wcale nienajgorszy wynik po tak krotkim czasie, az sam niewiem jak to podnioslem, tylko szkoda ze masy niema pozdro
Zgadzam sie z ..kris4real.. Chodz ja osobiscie preferuje duze ciezary, i kazda grupe raz w tyg. Zycze powowdzenia z tym HST :) ...BES MASY NIEMA KOLACZY.... !
kup 6,8kg mutanta i będzie dobrze - ale mam nadzieję że zdajesz sobie sprawdę z tego że gdy naberzesz masy twoje wyniki w sportach takich jak piłka nożna itp. pogorszą się, (oczywiście jeżeli Twoje granie jest na etapie podwórkowym to niema to znaczenia )
[...] i warzywa. Kolacje są uzupełnieniem braków b/t/w głównie ale to pieczywo twaróg lub ryba, warzywo i śmietana 3g białka to dosyć dużo gdzieś czytałem że więcej niż 2,5 niema sensu bo zostanie wydalone że zostanie przyswojone te 2,5g - jakieś badania gdzieś były nawet z tym nawet. Redukcje mam ciągnąć do wagi 75-76 lub do momentu płaskiego [...]
[...] łapiesz tłuszczyk to jadłbym na twoim miejscu tego gainera jakieś 200g dzienie rozłożone na 4 porcje + to białeczko oczywiście.Sam tak robiłem i naprawde rezultaty super.Pamiętaj że niema "opornych na wzrost masy".Wszystko zależy od dodatniego bilansu kalorycznego.Odpowiedź bradzo "ogólna" ale mam nadzieje że pomoże.Pozdrawiam
[...] jak wyniki ? co maja 'stare receptory' do rzeczy.PH skoro sa slabsze a maja tyle samo lub wiecej skutkow ubocznych co saa to czemu tyle osob je bierze . wydaje mi sie ze niema roznicy czy ktos bral sok wczesniej i zaczyna brac ph pozniej , czy zaczyna przygode od PH i przechodzi na saa.ph moga dzialac rownie silnie jak i saa a przynajmniej [...]