niema masy

[...] 60min , jest to rowerek stacjonarny tetno staram sie trzymac 120-130 nie zawsze utrzymuje ale i tak jakis tam efekt jest, czasami zamiast rowerka robie szybki spacer lub jak niemam czasu z rana zrobic to robie interwaly grzesieq ta dieta wyglada wzorowo ale bardzxiej na mase i dla kogos kto niema tendencji dop lapania smalcu jak masz 84kg wagi [...]

[...] konkursach szukam rywalizacji i dobrej zabawy a nie wygranej po trupach. Nic to, zycze Tobie, zeby sie znalazlo chociaz tych dwoch smialkow. Wagę krążków widać,ale niema na Twoim filmie całej sylwetki w ujęciu,a w regulaminie tego wymagam aby było widać zwis a dopiero potem podciągnięcie. Może skupiłem się na chęci wygranej,ale już [...]

Niema jeszcze wyników II modułu a ja mam już porobione dane,fotki i filmy na finał :),no chyba że coś jeszcze zredukuję to wprowadzę poprawki :) Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D Nie jeszcze muszę zredukować bo na fałdomierzu mam za dużo,na pewno tyle co Ty nie uzyskam ale dobrze by było do końca miesiące jeszcze 1 mm mniej.

ok zonamefa bede cie trzymal zebys zaduzo nie brala i sie nie bila BEZ MASY NIEMA KLASY

mi pasuje w lipcu bede napewno i mnie ciezko niejest zobaczyc w sandomierzu bede sto procen i to jeszcze zkims takze mnie zobaczycie BEZ MASY NIEMA KLASY

meftem ja tez jakos daje nie najlepiej idzie ale daje hahahahahahahaah BEZ MASY NIEMA KLASY

spokojnie przyjdzie czas chlopie 2 miesiace trenujesz czego sie spodziewales? to niema tak odrazu. Potrenuj rok po roku zglos sie do chlopakow w dziale suplementacja, to pewnie ci doradza na poczatek jakies mono, ale jak narazie na suple zawczescie nabierz jeszcze masy tak z 5 kg i bd gitara. Ale mysle ze skoro mma trenujesz to nad sila powinienes [...]

[...] treningu . Trening najlepiej gdy się składa z ćwiczeń podstawowych i wykonywanych za pomocą sztangielek hantelek bądź sztangi ... w przypadku domatora jeśli tego niema to za pomocą czego kolwiek .Trening na masę powinien być wspierany odpowiednią dietą masową i tu zapraszam do podwieszonych postów w dziale odżywianie bo jeśli myślisz [...]

[...] tygodni potem lepjej zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja :)a jak sie przyzwyczaja to niebeda rosnac itd. a 3.5 kg to dosyc dobry wynik ale mugl by byc leprzy na poczatek ;)niema co sie spieszyc z pospiechu nic dobrego niewyjdzie lepjej powoli a dobrze niz szybko .jak szybko przybierzesz masy to wiekszos jej szybko stracisz a jak powoli ja [...]

[...] podał kolega wyżej... Następnym krokiem powinna być dieta o której wgl nie wspomniałeś... bez diety nie ma co ćwiczyć bo efekty będą marne lub zerowe.. Następnie albo rybki albo akwarium czyli nie da się nabrać masy i siły i jednocześnie się rzeźbić i palić tłuszcz ( zresztą u ciebie go niema!) Także musisz sobie obrać cel treningowy.. Pozdro

obecnie waże 82kg czyli jeszcze niema potężnej masy ,ale będę starał sie ja zdobyć ;-)

[...] powoduje tycie i zmiany miazdzycowe, diety ubogie w wegle mocno obnizaja jej poziom mnie sie wydaje ze na niskich weglach kwestia szkodliwosci tluszczow nasyconych nie jest tak bardzo oczywista ... (pomijam temat produktow mocno przetworzonych bo dla nich w dietach poprostu niema miejsca) Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-31 15:51:55

redukuj człowieku tu niema co masy dalej robić bo i tak nie będzie szła masa mięśniowa tylko tłuszcz po redukcji jak na mase się wchodzi to o wiele lepiej idzie zastanow sie

ALE ZAWSZE TE NIEDOPRACOWANĄ RZEZBE LUB SLABE PUNKTY LUB POPROSTU BŁĄD W DIECIE MOZNA POPRAWIC A WYDYMANEGO PRZEZ HGH BRZUCHA I ZŁEJ GENETYKI NA NIM ORAZ ZA MAŁYCH ŁYDEK I POWIEKSZONYCH PRZEZ ŁADOWANIE KOKSÓW GLUTES MAXIMUS(CHOC JEST TO TEZ WINA GENETYKI)NIE DA SIE POPRAWIC.KEV NIETRAFIŁ Z FORMĄ PRZEZ KONTUZJE!JAY TAK SAMO NIEBYŁ W TOP KONDYCJI I [...]

spoko fotki sog sie nalezy BEZ MASY NIEMA KLASY

jeano BES MASY NIEMA KOLACZY-----> <peace> Zmieniony przez - Kenny2006 w dniu 2007-08-29 14:47:22

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /// CWICZE OD 5 MIESIECY ( W SRODKU BYLA PRZERWA 1 TYDZIEN PONIEWAZ BYLEM CHORY ) POSTEPY 25KG NA KLATKE , 10 KG NA BICEPS , NA TRICEPS W SCIĄGANIU W DÓŁ CHWYTEM MŁOTKOWYM - 20KG 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Pewnie placebo tak na ciebie działa mnie zastanawia że niektórzy cały czas coś zaczynają brać i będą zdawać relacje za jakiś czas ale nigdy jej nie zdają więc nie róbcie z gębu du...y i jak ktoś niema dwóch komórek to powinien się domyślać dlaczego u mnie na siłce to brali i ci co się znają mówili po 30ml mixa ZERO SIŁY ZERO MASY!!!!!

Niema jeszcze wyników II modułu a ja mam już porobione dane,fotki i filmy na finał :),no chyba że coś jeszcze zredukuję to wprowadzę poprawki :) Albo dołożysz z 10kg masy to też wprowadz poprawki;-D

Dlatego Warto Dodawać Aeroby Nawet na Masie i spadkow drastycznych niema tej masy byle na Odbloku uwazać