nie

Takie doradzanie to wróżenie z fusów bo nikt nie zgadnie jaki styl walki będzie Ci bardziej pasował. Najlepiej jak sam sprawdzisz to na sobie. Przejdź się do tych sekcji gdzie trenują to, co wymieniłeś i potrenuj. Zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo.

[...] Moze ktoś ma wybrać za Ciebie %-) napisze to co każdemu. Przejdź się po sekcjach, zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo i sam ocenisz, co Ci się najbardziej podoba. Nawet nie sama SW, a sposób prowadzenia zajęć, instruktor, grupa itd. Warto się przejść. BJJ jak podoba Ci się parter, MT jak stójka, a MMA jak chcesz pomieszane. Sam musisz to [...]

Dziękuję , a można by było ułożyć dla mnie dietę?? Bo chciałbym ważyć do końca Listopada 65 kg bo mam niedowagę i nie mam z czego zrobić mięśni.

ogolnie nalezy pamietac ze zarowno zbyt szybka utrata masy ciala, jak i szybki jej przyrost nie sa stanem porzadanym dla naszego organizmu, jest to sytuacja w ktorej mocno obciazamy caly uklad krwonosny jak i uklad ruchu. naczynia krwionosne potzrebuja czasu aby przystosowac sie do ciezszej pracy, jaka wymuszac bedzie wieksza masa ciala na sercu i [...]

Tak jak Domer wspomniał, należy korzystać z różnych źródeł białka i nie zamykać się na jedno źródło

dzieki danone sam sobie z nim pradze juz kiedys mialem i na mnie dzialal jak jadlem 2.5 miarki na 30min przed trenin i 2.5 po treningu ale wtedy jeszcze nie mialem dietki misiek

Moze nie jest pusty ale za to masz nawet cene;) pzdr

jak narazie nie zaobserwowałem retencji

racej nie powinien... no i z tego co piszą jakby siła więcej szła a masa mniej- choć oczywiście zdawać sobie sprawę należy że inne czynniki w większym stopniu mają wpływ na to... ale kreta napewno też...

nie wiem, moze dlatego że jest najmniej używany?

bo potrzebuje kasy i mam 19 lat to nawet nie zadziała

juz mono się nikt nie bawi tutaj ?

za 33zl mozna kupic 500g vitalmaxa,watpie zeby ktos kupil to od ciebie,napewno nie po takich cenach.

kup pampersy:P a serio-to niestety tak to juz jest jak dużo pijesz przy krecie:) nie powstrzymasz tego

Dokladnie, poczytaj troche, uloz sobie diete, plan i zacznij porzadnie trenowac. Takich rzeczy nie osiaga sie w tydzien czy dwa. Tu potrzeba lat treningu. Powodzenia ;)

Ćwicz całe ciało. Ułóż dietę. Uzbrój się w cierpliwość. Dodatkowo: Jak biceps będzie wyglądał to zależy od genetyki. Arni miał przepiękne kuliste. Rozmiar to zawdzięcza sobie. Ale kształt już rodzicom. No i trza wziąc poprawkę, że Arni nie jechał na kurczaku i tuńczyku. Tylko też łykał mocniejsze witaminki.

wedlug mnie niema dózej roznicy czesto szamie poltlosty przed snem i nie odczuwam zadnej roznicy

Mleko dla smaku? Jak nie to wywal.

Nie ma ćwiczenia zastępującego MC.

Ja mam 20 lat i mnie plecy bolą w odcinku lędźwiowym. Zła technika prawdopodobnie. Zła rozgrzewka. Ogólnie nie boli, tylko jest problem z głębokim skłonem.