Cwiczenia na plecy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Jakie cwiczenie zastępuje MC?
i czy warto robic sciaganie drązka linką do brzucha siedząc?

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DMN2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 202 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3428

Nie ma ćwiczenia zastępującego MC.

...

Cajmerek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2601

Robie MC juz troche czasu i mysle sobie zeby na jakis czas przestac , zaczyna boleć . A tak w ogole od jakiego wieku mozna zaczynac mC? Ja zaczołem mając 15lat , moze dlatego są takie skutki.

Dzień w którym powiemy że zrobiliśmy wszystko. Będzie pierwszym dniem naszej klęski.

...

DMN2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 202 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3428

Ja mam 20 lat i mnie plecy bolą w odcinku lędźwiowym. Zła technika prawdopodobnie. Zła rozgrzewka. Ogólnie nie boli, tylko jest problem z głębokim skłonem.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

MC można zastąpić "dzień-dobry" lub unoszeniem tułowia z opadu. Tyle że są to ćwiczenia mniej efektywne.
MC jeśli wykonywałes poprawnie technicznie i nie szalałeś z cieżarami(używałeś stosunkowo małego obciążenia) to nie powinien Ci zrobić krzywdy,nawet mimo młodego wieku.

Natomiast nie ma czegoś takiego jak ściąganie linki do brzucha...
jest ściaganie linki do karku lub klatki,tyle ze znacznie lepszym ćwiczniem od w/w jest podciąganie na drążku.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...