nie majac sprzetu - Trening dla początkujących

Wyjazd do holandii brak sprzetu...

witam wyjezdzam do holandii do pracy na 9 tyg, cwicze juz 2,5 miecha i niechce przestawac. jakie cwiczenia tam moge robic nie majac zadnego sprzetu wystarcza pompki, brzuszki

aeroby w domu bez sprzetu

witam, mam pytanie , cwicze program na brzuch / trening 6 tygodni i brzuch jak kaloryfer hehe : , no troche w ta waptie ale moze ktos zna to

witam. jak w temacie: 1.czy mozna nauczyc sie wykorzystac sprzet nie majac trenera 2.po jakim czasie dobrze go wykorzystam 3.czy to prawda ze zawody juniorow do lat 18 sa w tym roku w sprzecie dziekuje za odpowiedzi.

Dla watpiacych, nie majacych sprzetu, dla takich jak ja...

witam wszystkich. w tym poscie chcialbym wam przblizyc mniej wiecej moja hiostorie, ktora jest jaka jest, moze i budzic u was smiech czy cos innego, jednak pomimo tego moze pomoze t

jak cwiczyc na barki majac jedynie total gym?

mam 30 lat o kilku lat jestem za granica,pracuje w pizzeri 7 dni w tygodniu nie majac praktycznie czasu by wyjsc z pracy mam jedynie przerwe 2 godziny dziennie chcialem zbudowac troche moje cialo a z

Cwiczenia dla poczatkujacego - bez sprzetu

witam chcialbym sie zapytac o jakis plan cwiczen na tydzien. nie posiadam sprzetu i nie stac mnie na kupno jego. mam 15 lat 193cm i 85kg. chcialbym troche pocwiczyc bo widze ze moja waga

Nie ignorujcie....

mam wielka prośbę, kiedyś już coś takiego tu napisałem, ale niewiele osob chaiało mi cokolwiek podpowiedziec.... sprawa wyglada tak, ze od jakiegos czasu 3 miesiace cwicze sobie regul

zmiana planu act z powodu braku sprzetu

witam postanowilem zmienic trening act bo nie mam nie ktorego sprzetu .\ 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach brzuch , 2.przysiad ze sztanga 3.wyciska

bardzo wazne pyt. - nie za wczesnie?

hej, mam pytanie co moze sie stac z kims kto siega po koks konkretnie tescia nie majac duzego stazu treningowego

Kravka nie jest do dupy!

wkurza mnie to ze wszyscy krytykuja ta kravke nie majac zbytniego pojecia jak to wszystko wyglada. trenuje juz prawie 2 lata i jestem

Nie mam czasu na scisla diete jak przytyc??

witam mam pytanie jak moge przybrac na masie nie majac scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze... jeden dzien jem wiecej a na nastepny mniej. co byscie mi poradzili

nie mam sprzetu a chce ćwiczyć w domu

cześc, mam 16 lat,ważę 45kg,i mam 165cm wzrostu.chciałbym ćwiczyć w domu,nie mam sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie 3kg chantelki.mam płaską klate i dlatego interesowałyby mnie takie ćwiczenia

cos z plecami nie tak jak ma byc

cwiczylem a6w i ostatnio odczulem, że się garbie, chodzi mi o to ze odcinek lędzwiowy pleców nie jest tak jak byl prosty tylko jest lekko przegiety do przodu, glównie to wszystko w tym odcinku się dzieje. pisze ten

Domator-- czyli jak zaczać z głową nie mają sprzetu

witam chciałbym chodź troszeczkę pomóc i naprowadzić na dobrą drogę początkujących kulturystów domatorów którzy nie mają sprzętu. a za to mają trochę chęci by poprawić swoją sylwetkę i są gotowi do dalszego wyznaczania sobie celów i ich

MAM 15 LAT I NIE UMIEM UŁOŻYĆ DOBREGO PLANU

siema mam pietnascie lat i prosze cie o pomoc nie umiem zrobic dla siebie dogodnego planu potrzebuje dobrego planu ttylko mam silownie w domu oraz nie mam sprzetu profesjo

TRENING DOMATORA DLA NIE POSIADAJACYCH SPRZETU

zdaje sobie sprawe ze nie kazdy moze sobie pozwolic na trenin na siłowni wiec postanowilem zamiescic trening domatora dla tych ktorzy chca poprawic

Nie mam sprzętu ale jest zapał (Trening od początku)

jakiegos czasu robi pompki systemem 100 pompek i dorwałem hantel 5 kg od kolegi i zaczynam go podnosic ale to wszystko nie ma rąk i nóg. hantel podnosze tak samo jak robi pompki czyli np. 5 seri po 10 powtorzen. wykonuje tylko cwiczenia na biceps

miesnie brzucha

siema, no wiec chcialbym sie dowiedziec jak mozna cwiczyc miesnie brzucha nie majac dostepu do silowni ani do zadnego specjalnego sprzetu oczywiscie chcialbym zeby brzuszek był ładny .

substytut?

witam, czy isnieje jakies cwiczenie ktore w treningu domatora zastapiloby wyciskanie na lawce skosnej chodzi mi o to w jaki sposob cwiczyc gorna czesc klatki piersiowej nie majac do dyspozycji profesjonalnego sprzetu

Trening i areoby.. pytnie o cwiczenia.